Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Новинки ноября: театр, кино и выставки в Москве

Ноябрь обещает быть очень активным месяцем в культурной жизни Москвы, предлагая различные новинки от театральных премьер до увлекательных выставок и ожидаемых кинопремьер. Разберем подробнее, что интересного ожидает зрителей в этом месяце.

45 способов изменить жизнь. Выберите для себя хотя бы 10

Пожалуй, мало найдется людей, на 100% довольных жизнью. Что мешает ее изменить? Мы уверены, что для этого нужны ресурсы, которых у нас нет. Но, возможно, все куда проще. Лайф-коуч учит устанавливать контакт с собой и реализовывать мечты. Она составила список привычек, которые помогают жить более полной, яркой и счастливой жизнью.

4 японских принципа, которые спасут вас от тревоги

Как думаете, что можно назвать лучшим лекарством от тревожности? Танцы, ароматерапию, дыхательные упражнения, мультфильмы, любимую еду, разговоры с близкими? Созерцание красоты, считает наш колумнист, юнгианский психолог Гузель Махортова. И делится его основными принципами, сформулированными японцами.

Как Кэти Бейтс удалось дважды победить рак — и чему ее научил этот опыт

«Постоянно хочу спать, силы есть только на самые необходимые дела. Это депрессия?»

Материальный и ментальный минимализм: 3 способа избавиться от лишнего в доме и голове

«Приснился сон, как моя дочь падает с моста и тонет. Может ли он быть вещим?»

«Я увидела во сне, как с очень высокого моста прыгает моя четырехлетняя дочь, а я не успеваю ее поймать. Смотрю на воду — там мелководье, камни, а ребенка нет, не выныривает. Кричу „помогите“, но все люди далеко. Никак не могу успокоиться. Мы только, что переболели ларингитом с удушьем, мне очень страшно…»

Россияне обсуждают вирус Марбург: что о нем известно и будет ли новая пандемия?

Вместе с врачом и психологом разобрались, в чем опасность этого заболевания и почему оно вызывает панику в обществе.

4 признака того, что собеседник провоцирует вас на конфликт, — и 4 способа его погасить

«Можно было и по-другому сказать», «глупый какой-то аргумент получился», «голос был такой, будто я вот-вот заплачу», — это типичные мысли большинства людей, по той или иной причине оказавшихся в конфликтной ситуации и не сумевших грамотно из нее выйти. Как избежать этой участи? Предлагаем начать с изучения мануала по урегулированию конфликтов.

В соцсетях завирусился ремикс на песню Леонида Агутина: почему он стал таким популярным

Кто такие делулу — новый термин, который стал популярен в соцсетях

Что делать, если вас парализовал стресс: 5 простых шагов

«Сканирование тела»: подробное описание техники, которая поможет вам принять любые свои эмоции

Наблюдение за телесными ощущениями помогает лучше познакомиться со своими эмоциями, а также принять их без осуждения и борьбы и стать более осознанными, уверен психолог Хесус Ларринага — автор книги «Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства» (Альпина Паблишер), фрагмент из которой мы публикуем.

18 простых правил, которые помогут сделать жизнь немного счастливее

Почему мы недовольны жизнью? Часто причина в том, что мы ставим счастье других людей выше нашего собственного. Нередко это происходит потому, что мы не любим самих себя и надеемся таким образом заслужить любовь и одобрение других. Чтобы это изменить, важно прежде всего пересмотреть те устоявшиеся привычки, которые мешают нам радоваться жизни, и постепенно заменить их на другие, более продуктивные. Вот 18 простых советов, которые помогут вам стать немного счастливее.

6 шагов к новой жизни

Многие из нас проходят эту стадию: жизнь перестала радовать и хочется чего-то нового. Можно ли разобраться в этих переживаниях самостоятельно, без помощи терапевта? И как начать свой путь к переменам?