Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

13 культурных событий Москвы для тех, кто хочет развиваться, но не знает, с чего начать

Забудьте о преградах, которые мы сами создаем для себя на пути к культурному развитию. Не нужно быть искусствоведом, неважно, каков ваш возраст и статус, достаточно просто найти время и посетить несколько интересных мероприятий, на которые так щедра Москва. Сделали для вас подборку идей, которые помогут отправиться в захватывающее приключение.

Что мы чувствуем на самом деле, когда нам скучно

Скука кажется таким простым и обыденным чувством, что порой трудно признать: за ней могут скрываться более серьезные и глубокие проблемы. Психоаналитик рассказывает о разновидностях скуки и о своей практике работы с ней.

Как провести последний месяц лета в Москве: 6 идей идеального досуга

Лето пролетело так быстро, и уже совсем скоро нам придется с грустью распрощаться с этим солнечным и беззаботным сезоном. Но прежде чем закрыть эту главу, стоит сполна насладиться последним месяцем лета.

Как включить самообладание: правило 90 секунд

Ребенок, родитель, подросток или взрослый: что такое психологический возраст

«Мир не рухнет»: Михаил Лабковский рассказал, как научиться уделять время себе

«Кажется, это что-то серьезное»: как бороться с мнительностью и ипохондрией

Как мы знаем, все болезни от нервов. И самое интересное, что некоторые нервничают как раз по поводу здоровья. Когда мысли о нем становятся навязчивыми, легкая тревога превращается в хроническую мнительность и начинает по-настоящему влиять на наше состояние. Как же избавиться от страха и перестать болеть?

Есть ли у вас порнозависимость? Изучите чек-лист из 5 пунктов

Многие люди смотрят порно, нередко — даже вместе с партнером, чтобы разнообразить свою сексуальную жизнь. Но мало кто задумывается, что это занятие вызывает сильнейшую зависимость. Разбираемся, с чем это связано и как ее выявить.

«Сначала хочу прочувствовать, что ощущают люди в трагических ситуациях, а потом страдаю»

«Часто слышу плохие новости — вижу какие-то случайные видео с жестоким обращением или просто кто-то рассказывает мне о подобном. После этого долго отхожу. В голове спонтанно появляются мысли о том, что в такой ситуации могут оказаться мои родные, моя семья, мой ребенок, которому два месяца от роду. Какие-то отрывки, кого бы я выбрала, если бы увезли в лес меня…»

Типичный «бздых»: каких туристов больше всего не любят на морских курортах

Как вернуться в ресурсное состояние после неудач: 3 простых шага

«Стань лучшей версией себя!»: что не так с этой фразой и почему может быть опасна позитивная психология

5 правил истинной заботы о себе

Забота о себе часто понимается неверно. Под ней подразумевают потакание собственным слабостям, чрезмерное внимание к внешнему виду, обращение к модным духовным практикам. Такой подход на руку бизнесу — салонам красоты, торговым компаниям и многочисленным «гуру». Но на самом деле это понятие гораздо глубже…

10 легких фильмов для поднятия настроения

Бывает, что день не задается с самого начала, но это не повод опускать руки. Чтобы не позволить грусти вас окончательно поглотить, предлагаем список добрых фильмов для поднятия настроения.

Сбежать из реальности и обрести мир: 3 техники визуализации

Один из самых лучших способов справиться с тревогой как из-за плохих новостей, так и из-за проблем в личной или рабочей жизни или проблем в личной — прибегнуть к практике визуализации. Только с помощью не доски желаний, а специальных техник.