Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как включить самообладание: правило 90 секунд

Можем ли мы выбирать, как реагировать на раздражающие обстоятельства? Ученые доказывают, что физиология дает нам шанс находить варианты эмоционального отношения к ситуации. Так как же включать самоконтроль?

Ребенок, родитель, подросток или взрослый: что такое психологический возраст

Биологический возраст не всегда совпадает с психологическим. По паспорту мы взрослые, а внутри живет беспомощный ребенок или взбалмошный подросток. Так что же такое психологический возраст, каким он бывает, от чего зависит и стоит ли «взрослеть», рассказывает психолог.

«Мир не рухнет»: Михаил Лабковский рассказал, как научиться уделять время себе

Взваливая на себя миллион дел, мы облегчаем жизнь другим, не замечая собственную усталость и, в конечном итоге, — выгорание.

«Кажется, это что-то серьезное»: как бороться с мнительностью и ипохондрией

Есть ли у вас порнозависимость? Изучите чек-лист из 5 пунктов

«Сначала хочу прочувствовать, что ощущают люди в трагических ситуациях, а потом страдаю»

Типичный «бздых»: каких туристов больше всего не любят на морских курортах

Обилие туристов на Черном море пришлось не по вкусу местным жителям — для приезжих они придумали новый термин. А некоторые из приезжих, в свою очередь, продолжают неприятно удивлять своим поведением.

Как вернуться в ресурсное состояние после неудач: 3 простых шага

Что означает удача на самом деле? И как вернуть ее после серии провалов?

«Стань лучшей версией себя!»: что не так с этой фразой и почему может быть опасна позитивная психология

По мнению социологов Евы Иллуз и Эдгара Кабанаса, упражнения из позитивной психологии далеко не так эффективны, как о них говорят, более того, в некоторых случаях они даже вредны. Чтобы доказать это, специалисты провели целое исследование, которое затем превратили в книгу «Фабрика счастливых граждан. Как индустрия счастья контролирует нашу жизнь» (АСТ). Публикуем главу из нее.

5 правил истинной заботы о себе

10 легких фильмов для поднятия настроения

Сбежать из реальности и обрести мир: 3 техники визуализации

6 признаков того, что вы перегружены отношениями

Обязанности по дому, организация отпуска, придумывание подарков, воспитание детей… Иногда задач становится слишком много, и один из партнеров может почувствовать усталость. Относится ли это к вам? Давайте проверим.

Не отпуском единым: 5 онлайн-курсов, которые скрасят ваше лето

Если вы читаете нашу статью, а не рабочую почту — это уже огромное достижение. Летом у многих открывается второе дыхание: несколько недель на берегу моря или на даче идут только на пользу. А еще на пользу идет обучение чему-то новому. Собрали подборку интересных онлайн-курсов, которые точно скрасят ваше лето.

Новый тренд среди зумеров — лето в стиле Бена Аффлека: как теперь отдыхает молодежь

Еще каких-то двадцать лет назад молодые люди как можно больше времени проводили на улице: наряжались и ночи напролет гуляли по улочкам родного города. Но время меняется, и зумеры предпочитают отдыхать совсем иначе.