Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Зачем привозить магнитики из путешествий: объяснение психологов

Оказывается, в этом есть реальная польза для ментального здоровья!

Как медитировать правильно: рекомендации экспертов

В последнее время то и дело сбивает с ног шквал новостей, а растерянность, грусть и ощущение беспомощности после них еще больше перегружают и без того утомленный организм. Как итог — проблемы со сном, отказ от привычных задач и полный расфокус. Справиться с негативными эмоциями и отстраниться от плохих мыслей могут помочь медитации. Это хороший способ самостоятельно снизить общий уровень стресса и успокоиться, если тревога окутывает внезапно. Разберемся, как медитировать в домашних условиях.

«Радуюсь жизни, когда у других — горе»: почему это нормально

Люди коллективно переживают последствия массовых трагедий и при этом нередко осуждают проявление радости у окружающих. Почему позитивным эмоциям все-таки есть место в любые времена? Какие техники могут помочь вернуться в состояние покоя?

5 книг, которые помогут справиться с тревогой и поддержат в тяжелые времена

«Тревога разрушает тело»: 4 опасных признака постоянного напряжения

6 простых спортивных упражнений, чтобы снять стресс и усталость

5 неочевидных причин лени

В понимании большинства людей человек, который не прилагает должных усилий, не достигает намеченных целей и не выполняет поставленные задачи, попросту ленится. Но что такое лень на самом деле? Рассуждает психолог.

Психотерапия и медитация: как и зачем их совмещать

Может показаться, что медитация — это скорее про эзотерику, нежели про науку. Однако многократные исследования подтвердили ее пользу для ментального и физического здоровья человека. Если же сочетать ее с психотерапией, то результат будет еще значительнее. И вот почему.

«И мой сурок со мною»: как справиться с рутиной

Мы завтракаем, отводим детей в детсад или провожаем в школу, едем на работу, видим там все тех же коллег… День сурка, да и только! Почему нас захватывает рутина? И как из нее вырваться, если она надоела?

Как 20 минут ежедневной ходьбы изменят вашу жизнь: 9 результатов

6 ярких премьер в Москве: куда сходить в апреле

6 неочевидных признаков рабочего стресса. Как восстановиться после выгорания?

Китайский писатель Ма Шиту умер в 109 лет: 5 рецептов долголетия от мастера

В Китае на 110-м году жизни не стало Ма Шиту — известного писателя, ни на день не прекращавшего работу над книгами. Однажды он поделился несколькими рецептами своего долголетия — они оказались довольно просты.

Не только минимализм: 4 весенних тренда, которые подойдут любой женщине

В 2024 году в моде остаются минимализм, оверсайз и многослойность. Тем не менее этой весной дизайнеры предлагают добавить в образы больше женственности, мечтательности и романтичности. Какие именно тренды помогут вам оказаться в центре внимания и поднять настроение — себе и окружающим? Давайте разбираться на примере весенне-летней коллекции Akhmadullina Dreams.

7 видов смеха: хорошо смеется кто?

Шутка, острота, сарказм… Юмор бывает разным, и далеко не все его формы на самом деле несут нам заряд позитива. Если вы (или над вами) шутят, но вам совсем невесело, давайте попробуем разобраться, почему так происходит.