Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

4 принципа, которые делают финнов счастливыми (и помогут вам!)

Согласно результатам международных опросов, самой счастливой страной считается Финляндия — причем это звание она получает уже седьмой раз. Что же делает финнов такими счастливыми? Ответ кроется в их поговорках.

«Робею перед такими сочными красками»: почему мы боимся яркого макияжа

Синие тени, зеленые ресницы, алые губы… Не каждая девушка решится на такое буйство красок, хотя оно сейчас в моде. Почему же, несмотря на уговоры визажистов, мы с осторожностью относимся к яркому макияжу и стесняемся даже красной помады?

Рисунок, меняющий жизни: что такое нейрографика и как она помогает исполнять мечты

Рисуй и рефлексируй! Таков негласный девиз любителей нейрографики, одного из доступных и распространенных методов арт-терапии. Тот, кто его практикует, изображает на бумаге абстрактные образы, а после их анализирует. В некоторых случаях это меняет жизнь человека на 180 градусов! Но как? Разбираемся с экспертами.

20 способов держать мозг в тонусе

«Как я встретил ее маму»: психологический разбор героев нового фильма

Как травма становится стимулом для роста: 7 необходимых этапов

Психологическая поддержка для мужчин: как выбрать специалиста — чек-лист

Любой мужчина периодически испытывает трудности, но не каждый готов обратиться за психологической помощью. Если же мужчина все-таки решается посетить специалиста, то в его голове возникает много вопросов: как не ошибиться с выбором, какие методы терапии существуют, как оценить эффективность сессий. Ответы дает волонтер, ведущий групп поддержки благотворительного фонда системных инициатив в сфере репродуктивного и перинатального здоровья «Свет в руках».

Осмелиться быть собой: 5 упражнений

Перестать играть навязанную роль — значит обрести свободу и веру в свои силы, считает Сара Серьевик, психотерапевт и автор книги «Порвать с нашими ролями». В ней она предлагает несколько упражнений, которые помогут вновь обрести свою идентичность и собственный путь.

Что делать, когда жизнь выходит из-под контроля: советы психолога

Контроль над происходящим дает иллюзию безопасности, и тем тяжелее переживать ее крушение. Психотерапевт уверена: когда все идет не так, самое главное — сконцентрироваться на себе.

Как наладить связь со своими эмоциями: инструкция для начинающих

Какой танец подходит вам в зависимости от вашего характера

Как прошла конференция Psychologies со звездными экспертами в трех городах России в апреле

10 простых советов, которые помогут снова полюбить свою жизнь

Для всех нас важно не попасть в ловушку негативного мышления — это порочный круг, выбраться из которого бывает непросто. Помните: все плохое когда-нибудь заканчивается! Публикуем 10 небольших советов, которые помогут снова почувствовать радость жизни, несмотря на все трудности.

3 урока, которые изменили мою жизнь

Почему мы чувствуем себя несчастными, даже когда в жизни все, казалось бы, хорошо? Возможно, так подсознание сигнализирует о том, что это «хорошо» — ненастоящее?

7 научно доказанных шагов, которые помогут стать счастливее

Человек рожден для счастья, сказал когда-то писатель Владимир Короленко. И, несмотря на то, что нам кажется, что мы не можем контролировать ощущение счастья, ученые уверены, что это все же нам подвластно.