Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Найти опору в трудные времена: 5 буддийских истин от Далай-ламы

«Счастье гораздо больше зависит от внутреннего настроя человека, чем от внешних обстоятельств», — считает Далай-лама. Тревога и страх — наши частые спутники. Чтобы успокоить ум и обрести равновесие, нам следует обратиться к принципам буддийской философии.

Отрубленная рука, разрушенный храм и побег из концлагеря: о чем говорят странные сны

Хоррор, приключения, любовная история или мудрая притча — сны бывают такими разными. И все они могут помочь нам сориентироваться в реальной жизни. Способов их толкования множество, и многие могут оказаться полезными в самостоятельной работе с ними. Психолог Кевин Андерсон приводит примеры из практики и дает советы тем, кому интересно понять свои сновидения.

8 фактов о зависимости, которые я узнала, работая в рехабе: рассказ клинического психолога

Автор этой статьи — клинический психолог, которая провела целый год, работая в одном из самых больших рехабов Калифорнии. Свой опыт и новые знания о зависимости она постаралась уместить в восьми основных пунктах.

Живете где-то временно? Узнайте, стоит ли вам обустраиваться на новом месте

5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни

Няня Вика, Рыжий Ап и очереди в «Макдоналдс»: новый тренд «Это было в России» вспоминает о былых временах

Горы против выгорания: 5 способов снять стресс на курорте Роза Хутор

Выгорание — бич современного общества. Ежедневное решение как личных, так и профессиональных проблем, потребление огромного количества информации в соцсетях и новостных каналах, попытки не отставать от трендов — все это приводит к хроническому стрессу и, как следствие, к проблемам со сном, сердечно-сосудистым заболеваниям и ментальным расстройствам. Отпуск — прекрасная возможность восстановить силы и провести переоценку ценностей. Особенно когда этот отпуск в горах!

«Из-за детских травм страдаю от панических атак, много волнуюсь и боюсь сойти с ума»

«Не могу нормально работать и учиться из-за детских травм, много волнуюсь, паникую, часто ошибаюсь, особенно на работе. Постоянно сталкиваюсь с паническими атаками, жесткой самокритикой. Часто меняю работу. Не могу расслабиться на выходных или наедине с собой. Часто плачу по поводу своей ущербности. Есть вредные привычки — курение…»

4 способа избавиться от тревоги и уснуть

В последнее время даже уравновешенные люди испытывают тревогу. Это естественная реакция на необычную ситуацию, но как быть, если беспокойство не дает заснуть? Четыре совета помогут избавиться от беспокойства и заснуть.

5 причин посетить гастроспектакль режиссера Габбилена Галычева «Рийстафель, техно и страна чудес»

Мифы о мультизадачности: что происходит с нашим мозгом, когда мы делаем несколько дел одновременно

Как летать с комфортом и без стресса: 8 советов стюардессы

4 незаметных дела по дому, которые отнимают вашу энергию

Нужно признать, что домашние обязанности и воспитание детей — это полноценная вторая работа для женщины. И некоторые дела буквально высасывают все силы, хотя кажутся не слишком значительными.

Когда пить кофе: 7 вопросов о бодрящем напитке

Миллионы людей начинают каждый день с кофе. Если вы из их числа, то наверняка интересовались, сколько чашек можно себе позволить без вреда для здоровья, как выбрать хороший кофе и в чем принципиальное отличие растворимого напитка от кофе в зернах. На эти и другие вопросы отвечает кофейный эксперт.

4 упражнения, которые помогут перезагрузить нервную систему и быстро снять тревогу

Приступ тревоги может возникнуть внезапно — причем в самое неподходящее время. В такие моменты у нас далеко не всегда есть время на сеанс медитации. Иногда даже нет возможности побыть несколько минут в уединении, чтобы успокоиться. Что же делать, если волна тревоги нахлынула внезапно и вам нужно как можно скорее взять себя в руки и успокоиться?