Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как найти путь к счастью в повседневной гонке: 4 совета от профессионального коуча

Жизнь в современном мире непредсказуема и полна вызовов. Мы вечно находимся в бешеном ритме, стараясь контролировать множество процессов одновременно. В этом вихре событий стресс становится постоянным спутником — невидимым партнером в борьбе за выживание. Тем не менее важно понимать, что стресс — не приговор, а скорее мостик к переменам. Как же отыскать ключи к счастью, которые помогут обрести радость и удовлетворение в каждом прожитом дне?

Закрытый или бикини: как купальник раскрывает суть вашей личности

Наряду с солнцезащитными очками купальник летом — вещь необходимая. Даже если не удастся выбраться к морю, реке или озеру, наверняка выпадет случай выйти под солнце без лишней одежды где-нибудь на даче или у открытого бассейна. Именно потому к приходу пляжного сезона мы тщательно перетряхиваем гардероб в поисках приемлемого варианта или вносим пункт «купальник» в топ летнего шопинга. Рассказываем о психологии пляжных нарядов и делимся подборкой самых модных купальников лета-2024.

«Счастье в мелочах»: как научиться радоваться, если вся ваша жизнь — сплошной стресс

Глобальные, пугающие события и проблемы выбивают нас из колеи, подрывая эмоциональное и физическое здоровье. Самое время вспомнить о простых мелочах, которые по-прежнему окружают нас в повседневной жизни. Научившись замечать их и получать от них удовольствие, мы сможем помочь не только себе, но и близким пережить стрессовые периоды и сохранять эмоциональный баланс.

Соцсети наконец стали полезными: что такое дримскроллинг

5 шагов, которые помогут найти выход из психологического кризиса

8 легких способов повысить уровень дофамина

«Давайте без негатива»: 3 вещи, которые помогают предотвращать конфликты на работе

Можно ли избежать конфликтов на работе? Пожалуй, что нет. Зато вы можете снизить их количество и научиться быстрее приходить к компромиссу с коллегами. О том, как это сделать, рассказывает бизнес-психолог.

«Увидела ночью рядом с кроватью какую-то женщину и теперь боюсь спать в темноте»

«Я очень боюсь спать в темноте. Один раз проснулась (это было летом в прошлом году), лежала на спине и увидела какую-то женщину, похожую на мою маму. Я сначала так и подумала, что это она, но очень испугалась. Перевернулась на бок и лежала так очень долго, у меня даже онемели руки. Посмотрела, нет ли этой женщины…»

6 фильмов-победителей Забайкальского международного кинофестиваля 2024 года

Торжественная церемония закрытия Забайкальского международного кинофестиваля состоялась в Чите 2 июня. Делимся подборкой фильмов, которые завоевали главные награды.

«Пахнешь, как спокойствие»: в чем смысл новой песни Монеточки* и почему она так популярна

3 шага, чтобы извлечь пользу из стресса

6 практик для здоровья ума и тела

4 способа сохранять спокойствие, когда у ребенка истерика

Если у вас есть маленькие дети, вы прекрасно понимаете, что истерики — нормальное явление на ранних стадиях развития ребенка. И далеко не всегда можно что-то с ними сделать. Единственное, что поможет в такой ситуации, — успокоиться самим. Вот только как?

После работы хочется полежать на полу? Не стоит себя сдерживать!

Многие считают, что взрослому человеку не пристало лежать на полу — подобный отдых кажется нам чем-то «детским», да и к тому же негигиеничным. На самом деле, отдых на полу — прекрасный способ расслабиться после трудного рабочего дня.

Найти опору в трудные времена: 5 буддийских истин от Далай-ламы

«Счастье гораздо больше зависит от внутреннего настроя человека, чем от внешних обстоятельств», — считает Далай-лама. Тревога и страх — наши частые спутники. Чтобы успокоить ум и обрести равновесие, нам следует обратиться к принципам буддийской философии.