Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

3 урока, которые изменили мою жизнь

Почему мы чувствуем себя несчастными, даже когда в жизни все, казалось бы, хорошо? Возможно, так подсознание сигнализирует о том, что это «хорошо» — ненастоящее?

7 научно доказанных шагов, которые помогут стать счастливее

Человек рожден для счастья, сказал когда-то писатель Владимир Короленко. И, несмотря на то, что нам кажется, что мы не можем контролировать ощущение счастья, ученые уверены, что это все же нам подвластно.

Что делать в Карелии: 4 занятия, которые вернут вам психологическую устойчивость

Карелия — одно из самых доступных и популярных направлений отдыха для тех, кто хочет ощутить связь с природой и обрести душевный покой. Причем интересные занятия, которые помогают заземлиться и обрести гармонию, можно найти не только в знаменитых Рускеале, Сортавале, Кижах и на Валааме, но и в столице региона — Петрозаводске. Делимся личными рекомендациями.

Что страшнее: устать или не уметь расслабляться?

Как снизить кортизол в организме: 6 эффективных способов

«Волноваться полезно»: 5 видов тревоги

4 шага, которые помогут принять свое тело и полюбить себя

Мы не можем любить и быть любимыми, пока не научимся принимать себя. Не так просто убрать фальшивые маски и найти тех, кто ценит нас такими, какие мы есть. Как научиться любить себя или вернуть эту любовь, если она была потеряна?

«Не получаю удовольствия от еды: каждый раз боюсь, что после приема пищи мне станет плохо»

«С детства у меня были проблемы с пищеварением, и часто какая-то вкусная еда была связана с болью и неприятностями, которые следовали за ней. Такой проблемы с пищеварением у меня уже нет, но иногда она напоминает о себе, в том числе через мысли о том, что мне не стоит что-то есть, чтобы не стало плохо. Возможно, из-за этого у меня не сложились отношения с едой…»

Какие продукты есть в апреле-мае: объясняет нутрициолог

Весна — это пора пробуждения природы, но для многих это также время, когда энергия на исходе, хочется закрыться дома и ничего не делать. Рассмотрим несколько продуктов, которые следует добавить в свой рацион в апреле-мае, чтобы бодрость и жизненные силы были на высоте.

7 регионов виноделия в России, куда можно поехать на экскурсию в 2024 году

Генеральная уборка: избавиться от бардака в вещах, мыслях, эмоциях и отношениях

Где восстановить психологическое равновесие за 3 дня: Зеленогорск на Финском заливе

Синдром второго альбома: что это и как с ним справляются звезды — от Мадонны до Билли Айлиш

Когда второй шаг сделать труднее, чем первый, можно вдохновиться примером мировых звезд поп-музыки, которые превзошли ожидания поклонников и критиков после прорывного дебюта. Или не превзошли — но все равно не опускают руки. Об этом феномене — Кристина Сарханянц, музыкальная журналистка, автор телеграм-канала «Слова с музыкой».

Зачем привозить магнитики из путешествий: объяснение психологов

Оказывается, в этом есть реальная польза для ментального здоровья!

Как медитировать правильно: рекомендации экспертов

В последнее время то и дело сбивает с ног шквал новостей, а растерянность, грусть и ощущение беспомощности после них еще больше перегружают и без того утомленный организм. Как итог — проблемы со сном, отказ от привычных задач и полный расфокус. Справиться с негативными эмоциями и отстраниться от плохих мыслей могут помочь медитации. Это хороший способ самостоятельно снизить общий уровень стресса и успокоиться, если тревога окутывает внезапно. Разберемся, как медитировать в домашних условиях.