Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Почему мужчины не ходят к психологу — и почему им стоит это делать

Согласно одному из опросов, 70% российских мужчин никогда не обращались за помощью психолога. Разбираемся вместе со специалистами, что им мешает это делать и как терапия может в действительности им помочь.

13 культурных событий Москвы для тех, кто хочет развиваться, но не знает, с чего начать

Забудьте о преградах, которые мы сами создаем для себя на пути к культурному развитию. Не нужно быть искусствоведом, неважно, каков ваш возраст и статус, достаточно просто найти время и посетить несколько интересных мероприятий, на которые так щедра Москва. Сделали для вас подборку идей, которые помогут отправиться в захватывающее приключение.

Что мы чувствуем на самом деле, когда нам скучно

Скука кажется таким простым и обыденным чувством, что порой трудно признать: за ней могут скрываться более серьезные и глубокие проблемы. Психоаналитик рассказывает о разновидностях скуки и о своей практике работы с ней.

Как провести последний месяц лета в Москве: 6 идей идеального досуга

Как включить самообладание: правило 90 секунд

Ребенок, родитель, подросток или взрослый: что такое психологический возраст

«Мир не рухнет»: Михаил Лабковский рассказал, как научиться уделять время себе

Взваливая на себя миллион дел, мы облегчаем жизнь другим, не замечая собственную усталость и, в конечном итоге, — выгорание.

«Кажется, это что-то серьезное»: как бороться с мнительностью и ипохондрией

Как мы знаем, все болезни от нервов. И самое интересное, что некоторые нервничают как раз по поводу здоровья. Когда мысли о нем становятся навязчивыми, легкая тревога превращается в хроническую мнительность и начинает по-настоящему влиять на наше состояние. Как же избавиться от страха и перестать болеть?

Есть ли у вас порнозависимость? Изучите чек-лист из 5 пунктов

Многие люди смотрят порно, нередко — даже вместе с партнером, чтобы разнообразить свою сексуальную жизнь. Но мало кто задумывается, что это занятие вызывает сильнейшую зависимость. Разбираемся, с чем это связано и как ее выявить.

«Сначала хочу прочувствовать, что ощущают люди в трагических ситуациях, а потом страдаю»

Типичный «бздых»: каких туристов больше всего не любят на морских курортах

Как вернуться в ресурсное состояние после неудач: 3 простых шага

«Стань лучшей версией себя!»: что не так с этой фразой и почему может быть опасна позитивная психология

По мнению социологов Евы Иллуз и Эдгара Кабанаса, упражнения из позитивной психологии далеко не так эффективны, как о них говорят, более того, в некоторых случаях они даже вредны. Чтобы доказать это, специалисты провели целое исследование, которое затем превратили в книгу «Фабрика счастливых граждан. Как индустрия счастья контролирует нашу жизнь» (АСТ). Публикуем главу из нее.

5 правил истинной заботы о себе

Забота о себе часто понимается неверно. Под ней подразумевают потакание собственным слабостям, чрезмерное внимание к внешнему виду, обращение к модным духовным практикам. Такой подход на руку бизнесу — салонам красоты, торговым компаниям и многочисленным «гуру». Но на самом деле это понятие гораздо глубже…

10 легких фильмов для поднятия настроения

Бывает, что день не задается с самого начала, но это не повод опускать руки. Чтобы не позволить грусти вас окончательно поглотить, предлагаем список добрых фильмов для поднятия настроения.