Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Генеральная уборка: избавиться от бардака в вещах, мыслях, эмоциях и отношениях

Беспорядок в жизни — не что иное, как отражение нашего слишком занятого ума. Но есть и обратная зависимость: привнося гармонию в окружение, мы можем упорядочить и свое внутреннее пространство. Итак, за дело!

Где восстановить психологическое равновесие за 3 дня: Зеленогорск на Финском заливе

Мы продолжаем серию статей о том, где буквально за несколько дней можно перезагрузиться и восполнить психологические ресурсы. В этот раз речь пойдет о Курортном районе Санкт-Петербурга, на берегу Финского залива.

Синдром второго альбома: что это и как с ним справляются звезды — от Мадонны до Билли Айлиш

Когда второй шаг сделать труднее, чем первый, можно вдохновиться примером мировых звезд поп-музыки, которые превзошли ожидания поклонников и критиков после прорывного дебюта. Или не превзошли — но все равно не опускают руки. Об этом феномене — Кристина Сарханянц, музыкальная журналистка, автор телеграм-канала «Слова с музыкой».

Зачем привозить магнитики из путешествий: объяснение психологов

Как медитировать правильно: рекомендации экспертов

«Радуюсь жизни, когда у других — горе»: почему это нормально

5 книг, которые помогут справиться с тревогой и поддержат в тяжелые времена

Вы чувствуете себя уставшими, расстроенными, потерявшими контроль над жизнью и разочарованными несоответствием реальности своим мечтам? Вы не одиноки — авторы серии книг «Графический Non Fiction. Psychology» тоже проходили через это и создали позитивные и красочные руководства, которые помогут справиться со стрессом, отвлечься от тревожных мыслей и наладить отношения с близкими. Книги содержат полезные советы и яркие авторские иллюстрации.

«Тревога разрушает тело»: 4 опасных признака постоянного напряжения

Мы часто даже не замечаем охватившие нас стресс и тревогу. Психотерапевт советует обращать особое внимание на сигналы, которые посылает нам тело.

6 простых спортивных упражнений, чтобы снять стресс и усталость

Давайте подвигаемся с удовольствием и максимально расслабим наше тело? Тренер Reshape Яна Микеладзе делится шестью полезными упражнениями.

5 неочевидных причин лени

Психотерапия и медитация: как и зачем их совмещать

«И мой сурок со мною»: как справиться с рутиной

Как 20 минут ежедневной ходьбы изменят вашу жизнь: 9 результатов

Для заметных изменений в нашем физическом и психологическом самочувствии не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб или ставить рекорды по триатлону. Достаточно ежедневно выделять 20 минут на пешую прогулку. В пользу этой простой, но весьма эффективной техники есть несколько аргументов.

6 ярких премьер в Москве: куда сходить в апреле

Весна в самом разгаре. Используйте это время для вдохновения и свежих впечатлений. Делимся подборкой интересных премьер апреля в столице. Концерт, выставка, кино, театр ― в жизни всегда есть место новым и приятным открытиям, если выбирать то, что нравится.

6 неочевидных признаков рабочего стресса. Как восстановиться после выгорания?

Почти 40% фрилансеров сталкиваются с выгоранием, но они куда реже штатных сотрудников обращаются к психотерапевту. С чем связано такое нежелание заниматься психотерапией? Какие проблемы волнуют каждую из групп работников? И как понять, когда причиной вашего стресса является именно работа?