Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Тревога налицо: реакция кожи на стресс

Прыщики, раздражения, шелушения, краснота... Мало кто задумывается, что их частая причина — не природные особенности кожи, а стресс. И бороться с этими проблемами нужно как местно, так и глобально.

3 арт-терапевтические техники при тревоге

Кажется, в современном мире не осталось спокойных людей. Пандемия, рост цен, конфликты на работе, отношения с близкими — тревогу может вызвать что угодно. Как быстро справиться с тревожным состоянием с помощью бумаги и цветных карандашей, рассказывает арт-терапевт.

«Хорошо забытое»: как появились брауни и вустерский соус

Бывает, мы сетуем на проблемы с памятью, но, прежде чем расстраиваться, подумаем, сколько чудес произошло благодаря этому досадному свойству: забывать.

«Начала ненавидеть свою работу — из-за нее у меня ни на что нет сил»

«Спешите медленно»: как не пропустить свою жизнь

Почему мы стыдимся своих слабостей

Искусство лени: когда безделье спасает нас

«Ничего не делать — стыдно» — слышим мы сначала от родителей, потом от учителей, затем от коллег. О личной эффективности говорят все, но мало кто вспоминает о пользе безделья. И напрасно!

«Начались проблемы со сном из-за недоверия к мужу. Что делать?»

«Много раз я ловила мужа на лжи. Теперь случается так, что даже ночью просыпаюсь с мыслью, что мне снова где-то наврали...»

12 новогодних фильмов, которые стоит увидеть

Так много хороших фильмов, так мало времени. Чтобы облегчить муки выбора, мы собрались всей редакцией и составили список из 12 новогодних кинокартин для просмотра в праздничные дни.

«Мне дарят ненужные подарки. Должна ли я хранить этот хлам?»

3 техники арт-терапии для исполнения желаний

Спокойной ночи! Секреты хорошего сна

«Дочь постоянно и как-то зло ломает мыло. Что это значит?»

«У меня есть одиннадцатилетняя дочь. И последнюю пару лет я не узнаю свою девочку. В младшем возрасте она была очень капризной, но я могла справляться с ее капризами. В 10 лет пришли критические дни - пишу об этом потому, что считаю, что это как-то связано...»

«Я плохая мать и жена. Что делать?»

«Я замужем, у меня есть маленькие дети. Проблема в том, что я стала часто орать на родных. Иногда даже могу поднять руку. У меня ощущение, что моя семья просто не слышит меня по-другому...»

Пережить праздники и не сойти с ума: устанавливаем личные границы

Сделайте себе подарок на этот Новый год — например, роскошь говорить «нет», отказываясь от того, чего вам делать не хочется. Ваша психика скажет вам за это спасибо.