Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Соберись, тряпка»: 7 признаков того, что вы находитесь в абьюзивных отношениях с собой

Очень часто мы пропускаем момент, когда начинаем абьюзить себя — требуем, унижаем, лишаем поддержки и называем это работой над собой. Психолог объясняет, как распознать такое поведение и что с этим можно сделать.

5 книг, которые помогут подружиться с собой

Иногда у человека могут возникать мысли: «Почему я так себя веду?» или «Откуда у меня эта постоянная, непроходящая усталость?», и это нормально. Мы привыкли лечиться от простуды или заклеивать пластырем ссадину, но что делать, когда болеть начинает наша душа? Выбрали пять книг из шорт-листа литературной премии о здоровье и медицине «Здравомыслие», которые помогут разобраться в хитросплетениях собственного разума, понять природу психосоматики и найти простые, научно обоснованные инструменты для возвращения к полноценной жизни.

Тест: составьте максимальное количество слов в головоломке «Ромашка»

Хороший словарный запас — штука коварная: мы можем годами пользоваться одними и теми же словами и совершенно забыть о десятках других. «Ромашка» предлагает ненадолго заглянуть в свои Чертоги разума и выяснить, сколько слов вы сможете оттуда достать.

Головоломка для самых занятых: найдите больше 25 слов в новой «Ромашке» от Германа Субботина

Куда поехать осенью из Москвы: 5 вариантов разнообразного отдыха

Символ красоты: что означают цветы на картинах знаменитых художников

Полезная тоска: чем хороша меланхолия

Осенью, когда падает уровень энергии и привычная суета начинает вызывать раздражение, мы привыкли воспринимать свою тягу к тишине как проблему. Но что если осенняя грусть — это не угроза, а естественный механизм замедления? Именно в этом состоянии вынужденной паузы мы наконец замечаем то, что игнорировали весь год: накопленную усталость, скрытые вопросы к себе и потребность сменить жизненный курс.

Тест на самооценку: Какая валюта символизирует то, как вы цените себя?

Самооценка работает почти как валюта: у одних курс держится твердо, что бы ни происходило вокруг, у других скачет от одной похвалы или колкого замечания. Кто-то уверенно называет себе цену и никогда не торгуется, а кто-то снова и снова соглашается на меньшее, лишь бы не показаться слишком требовательным. Какая валюта живет внутри именно вас? Наш увлекательный тест поможет разгадать истинный курс вашей самооценки.

Головоломка «Ромашка»: составьте 67 слов из 7 букв

Может кажется, что семь букв — слишком мало, чтобы из них получилось столько разных слов. Но именно такие головоломки и заставляют удивляться собственному словарному запасу. В новой «Ромашке» попробуйте дойти до отметки в 67 слов.

Как слушать музыку осознанно: 4 способа бойкотировать алгоритмы

Как выбрать отдых: Пройдите тест — и получите совет по вашему психотипу и потребностям

Сложная «Ромашка» для тех, у кого была 5 по литературе: докажите!

Вместо списка достопримечательностей — список тиктоков: соцсети разрушили удовольствие путешествий

Заметили, как и в путешествиях мы все следуем одним и тем же трендам? Почему пользователи не могут выйти из бесконечного цикла следования трендам из соцсетей и стать образцовым туристом?

Встать в строй: 9 правил для успешного начала учебного года от 1 до 11 класса

Школьники отучились первые недели, но «вернулись» с каникул в реальность далеко не все. Кому-то трех недель вполне хватило для адаптации после длительного отдыха, а кому-то требуется больше. Сентябрь в школьном календаре считается переходным месяцем. Как помочь ребенку поскорее войти в колею и задать нужный ритм на весь учебный год?

Самая простая «Ромашка»: начните неделю правильно и найдите 35 слов за 5 минут

Понедельник не обязательно начинать с подвигов — иногда достаточно немного размяться и настроиться на рабочий ритм. Новая «Ромашка» как раз подойдет для короткой интеллектуальной паузы — проверьте, сколько слов вы успеете найти за пять минут.