Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Приступы удушья, спазм в горле и страх смерти: о чем иногда говорят телесные симптомы и как с ними работать

Нередко психика говорит с нами через тело — особенно когда иначе быть услышанной уже не может. Психотерапевт рассказала о случае 30-летней женщины, чьи пугающие симптомы оказались связаны с цепью непрожитых травм, и о том, как работа с ними помогла телу перестать «кричать».

Как создавать себе чувство безопасности простыми действиями каждый день

Мы живем на страницах учебника истории: прямо сейчас происходят масштабные трансформации больших систем, и это неизбежно погружает людей в состояние неопределенности и фрустрации. Методы из практики психолога, которые помогают снизить напряжение.

«У самурая нет цели, только путь»: как научиться наслаждаться процессом

Люди, которые получают удовольствие от дороги к цели, по-настоящему завораживают. Причем неважно, что они делают: готовят ужин, ремонтируют машину, вынашивают ребенка или готовятся к экзамену. Но большинство из нас все же относится к категории «только победы, и побыстрее, желательно вчера». Если вы — тоже, то эта статья для вас.

Тест: Какой вы блинчик по характеру?

Встречаем весну: гид по главным культурным событиям марта в Москве и Санкт-Петербурге

Лучшие YouTube-каналы о психологии

«Подруга — лучше, чем бойфренд»: какая дружба надежнее любовных отношений

Дружеские связи нередко бывают намного крепче и комфортнее романтических. Писательница Арина Холина — о том, что значит быть «в отношениях» с лучшими друзьями.

Тест-гадание: Выберите строчку из книги и узнайте, что вернет вам чувство безопасности

Если вы живете с чувством уязвимости, страхом перед будущим и слабыми личными границами, то вам, скорее всего, не хватает чувства внутренней безопасности. Как его можно восполнить — подскажет гадание по книге психологов Рональда Швеппе и Алеши Лонга «Эмоциональная защищенность. Как отодвинуть чужие проблемы и найти безопасность внутри себя».

8 вопросов, которые стоит задать себе в момент сильного гнева, чтобы не сказать и не сделать того, о чем придется жалеть

Существуют ситуации, когда поведение одного человека может разрушить дружбу, повредить карьере, привести к финансовым потерям и даже повлечь за собой ответственность в рамках закона. А причиной будет сильный гнев, вернее — его внешнее проявление. И чтобы не стать человеком из этого примера, в порыве гнева стоит взять небольшую паузу и задать себе несколько вопросов. И максимально честно ответить себе на них.

Как научиться жить в условиях неопределенности: три урока от бабуинов

10+ лучших фото животных, которые напомнят вам о том, как прекрасна жизнь

Простая практика, которая поможет навести порядок в вашей жизни

Что такое гипербарическая оксигенация и как она восстанавливает психику

Представьте: вы лежите в специальной капсуле и просто дышите, а ваш мозг в это время усиленно восстанавливается от стресса и прокачивает свои когнитивные функции. Такое возможно не в мечтах о технологическом будущем, а уже сейчас — с помощью гипербарической оксигенации.

Мини-тест: Смогли бы вы выжить на острове в Индийском океане?

Представьте, что привычных туристических сценариев не существует. Нет шведского стола, экскурсионного автобуса и гида с флажком. Есть Шри-Ланка и вы — со своими инстинктами и знанием (или незнанием) нюансов местной жизни. Выжили бы, сойдя с проторенного маршрута? Предлагаем проверить с помощью нескольких вопросов.

Успеть в последний момент: 5 романтических подарков на День святого Валентина 2026 (даже если вы опоздали)

В любви не бывает «поздно», когда вы искренне желаете порадовать близкого человека и сказать ему о своих чувствах. Мы собрали идеи заботливых и трепетных сюрпризов, которые приятно не только получить, но еще приятнее — подарить.