Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Моя любимая головоломка: новые «Соты» от Германа Субботина покажут, кто настоящий эксперт, а кто лишь прикидывается

Многие говорят, что у них отлично развита логика и богатый словарный запас. Но я считаю, что лучше всего это проверяется на практике — например, с помощью словесной головоломки. Предлагаю вам сыграть в новые «Соты» и выяснить, кто действительно умеет находить неочевидные слова, а кто слишком уж переоценил свои способности. Удачи!

Тест: «Соты» лишь для тех, кто может потягаться с Альбертом Эйнштейном — найдите 55 слов и докажите, что ваш IQ выше 160

Интеллект не всегда измеряется сложными формулами и научными открытиями — порой достаточно задачи, способной заставить мозг выйти за пределы привычных нейронных связей. Субботние «Соты» от Германа Субботина идеально подходят на эту роль: попробуйте найти 55 слов и доказать, что вы могли бы потягаться с гениальным физиком.

Тест: «Ромашка» для тех, кто устал от рабочих будней и хочет настроиться на выходные, — найдите 25 слов и расслабьтесь

Рабочая неделя подходит к концу, но мозгу не так-то просто понять, когда уже пора остановиться и расслабиться. Помочь в этом могут небольшие ритуалы переключения — например, любимая головоломка, которая подаст сигнал: «Все, пора, скажи „пока“ дедлайнам». Предлагаем вам составить 25 слов в новой «Ромашке», тем самым настроившись на отдых.

5 лучших дикторов, чья озвучка аудиокниг спасает меня от выгорания

Сложная «Ромашка» для поклонников «Игры престолов»: составьте больше 50 слов из фамилии «Таргариен»

Используем осень как машину времени: 8 культурных мероприятий в октябре

Тест: найдите больше 25 слов в новой «Ромашке» и убедитесь, что болезнь Альцгеймера вам не грозит

Болезнь Альцгеймера и прочие виды деменции редко появляются внезапно — обычно изменения в работе мозга начинаются задолго до появления первых симптомов. Поэтому заботиться о своем когнитивном здоровье лучше начинать уже сейчас — например, с помощью головоломок по типу «Ромашки». Не проходите мимо и позаботьтесь о себе, попробовав найти больше 25 слов.

Как успокоиться за 20 секунд: лайфхак, который действительно работает

Для того, чтобы прийти в себя, не всегда нужны получасовая медитация, прогулка по лесу и, уж тем более, отпуск. Разбираемся, как помочь себе справиться с напряжением, затратив на это минимум времени и усилий.

Днем конфликт, ночью лабиринт: почему нам все чаще снятся тревожные сны?

Рассказываем, что ученым удалось узнать о природе кошмаров, и даем простой совет о том, как перестать видеть плохие сны.

Тест: Клоун, жонглер или акробат — как вы держите баланс в жизни?

Герман Субботин рекомендует: «Ромашка» из 7 самых популярных букв русского алфавита

Тест: Хорошо ли вы разбираетесь в буддизме?

«Ромашка» дня: найдите 43 слова и докажите, что вы готовы к рабочей неделе

После выходных не всегда легко сразу вернуться в рабочий ритм — особенно когда мозг еще явно настроен на отдых. Новая «Ромашка» поможет мягко переключиться на задачи посложнее: попробуйте найти 43 слова и проверить, насколько вы готовы к понедельнику.

Тест на нейропластичность: расставьте все буквы в правильном порядке и найдите больше 30 слов в новых «Сотах»

Мозг любит знакомые и понятные вещи, ведь так проще и быстрее. Но иногда ему полезно свернуть с привычной «дороги» и поискать другое решение, создавая тем самым новые нейронные связи. В новых «Сотах» как раз придется отказаться от очевидных вариантов и очень внимательно выбирать следующую букву. Получится ли у вас найти больше 30 слов?

Руминации: как перестать прокручивать мысли на повторе

Представьте, что в вашей голове поселился медиаплеер. Или старый проигрыватель. Кто-то сломал кнопку «стоп», и теперь он постоянно проигрывает одну и ту же песню… Как избавиться от навязчивых мыслей? Колонка психолога с практическими советами.