Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

5 простых упражнений для ускорения работы стареющего мозга

То, что с возрастом мы начинаем туже соображать, — совершенно нормально, но это не значит, что с этим ничего нельзя сделать.

«Я женщина с пятью кошками, и не стыжусь!»: как быть, если за это осуждают

Как много проблем, конфликтов и войн начинаются из-за людской нетерпимости! И как же трудно сохранять уверенность, если тебя осуждают за то, кто ты есть. Например, завести одного питомца — социально приемлемо. А если их два? А если пять или больше?..

Вам не грозит деменция, если вы найдете больше 10 слов в этой увлекательной игре

Кроссворд, 5 букв, филворд, «Эрудит» и даже «Виселица» — все эти игры на угадывание слов положительно влияют на работу мозга. Но если вам поднадоели привычные варианты, предлагаем присмотреться к популярной головоломке «Ромашка». Расскажем правила — а дальше дело за вами!

7 лучших тестов Psychologies с картинами известных художников

Любовь, забота и опора: как контакт с питомцами помогает нам в турбулентные времена

Встречаем весну: что делать в марте в Москве

Ваша реальность ― не лента в соцсетях: как принять свою жизнь «без фильтров»

Мы листаем ленты, видим чужие триумфы и почему-то чувствуем себя все хуже. Сравниваем свои обычные дни с чьими-то пиковыми моментами и корим себя за недостаток энергии. А что, если проблема не в вас, а в том, что вы приняли за эталон то, что быть им просто не может?

«Мы близко дружим 30 лет, а на ежегодную встречу все собрались без меня. Плачу, глядя на их радостные фото»

«У меня есть небольшой круг друзей, с которыми мы общаемся уже 30 лет. Каждый год в конце декабря мы обязательно встречаемся, дарим друг другу подарки, заказываем вкусняшки, играем. В этом году я специально попросила начальство сдвинуть мне смены, чтобы освободить конец года и чтобы ничего не помешало нашим планам. В общем чате мы стали обсуждать день встречи, девочки предложили 21 декабря. Но именно в этот день у меня была последняя смена. Я написала об этом и предложила любой другой день. Меня не поддержали…»

Что такое «мусорный дневник» и зачем всем нам стоит попробовать его вести

Ведение дневника — это уникальная возможность не просто записать свои мысли и переживания, но и глубже понять самих себя. Однако часто это просто… скучно. Может, тогда стоит попробовать завести «джанк джорнал»?

Вы знаток живописи, если узнаете всех художников на этих автопортретах: Часть 3

Чего боятся женщины в 50+?

Пять стратегий, которые заставят людей полюбить вас

Вы знаток живописи, если узнаете всех художников на этих автопортретах: Часть 2

Судя по успеху первой части, задачка оказалась слишком легкой для наших эрудированных читателей. Что ж, давайте немного усложним — и посмотрим, как вы узнаете известных художников по их автопортретам во второй части теста.

Приступы удушья, спазм в горле и страх смерти: о чем иногда говорят телесные симптомы и как с ними работать

Нередко психика говорит с нами через тело — особенно когда иначе быть услышанной уже не может. Психотерапевт рассказала о случае 30-летней женщины, чьи пугающие симптомы оказались связаны с цепью непрожитых травм, и о том, как работа с ними помогла телу перестать «кричать».

Как создавать себе чувство безопасности простыми действиями каждый день

Мы живем на страницах учебника истории: прямо сейчас происходят масштабные трансформации больших систем, и это неизбежно погружает людей в состояние неопределенности и фрустрации. Методы из практики психолога, которые помогают снизить напряжение.