Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Возьми себя в руки!»: что будет, если постоянно сдерживать слезы

В какой-то момент почти каждый из нас усваивает простую истину: плакать неудобно. Слезы мешают держать лицо, выбивают из ритма, делают нас слишком уязвимыми на глазах у посторонних. Мы привыкаем сдерживать слезы. Но последствия у этой привычки могут быть очень неприятные.

Считаете себя заядлым путешественником? А сможете разгадать этот школьный кроссворд на знание мировых столиц?

Берите глобус или карту мира и отправляйтесь в путешествие — по клеткам этого кроссворда. С ним должны справиться даже троечники по географии!

Зумеры придумали еще один тренд: вы уже видели дофаминовые букеты, которые станут хитом всех выпускных?

В преддверии выпускных главным трендом весны и лета становится букет, призванный дарить радость. Цветы и сами по себе являются милым и приятным знаком внимания, но дофаминовый букет, завирусившийся в соцсетях, выглядит как разноцветный взрыв счастья.

Как построить зрелые отношения… с жильем

Одна-единственная деталь выдаст, что у женщины на уме: взгляните на ее сумку

Тренд «Скуба»: почему интернет переполнен видео с людьми (и котятами), которые танцуют, прикрывая нос

11 удивительных фактов о Японии, которые там впечатлили нашего редактора

Япония — это другая планета, которая не перестает удивлять даже опытного путешественника. В этом убедилась наша редактор Диана Анисимова, побывавшая в Стране восходящего солнца.

Торт для собаки и шапочка для хомячка: почему очеловечивать питомца — это нормально

А вы отмечаете день рождения ваших котов или собак? Если да, то не стесняйтесь: психологи считают вас особенным человеком с большим сердцем.

Спаленки, в которых хочется проснуться: 30+ шебби-шик интерьеров с Pinterest

Рассматривать уютные и эстетичные интерьеры можно до бесконечности. Если, закрывая глаза на своей подушке, представить себя в таком месте, визуализировать его, то есть все шансы выспаться и посмотреть такие же светлые, уютные и приятные сны. А еще такое фото можно поставить на экран мобильного и «сбегать» в него мыслями и взглядом в стрессовые моменты.

Кроссворд: насколько хорошо вы разбираетесь в родственных связях?

«Доктор, меня все бесит»: как заболевание щитовидной железы может портить настроение (и жизнь)

Шпаргалка по ассертивному поведению: учимся отстаивать границы дома

В постели с Драко Малфоем: полезно ли чтение эротических фанфиков?

Психологи доказали, что писать фанфики оказалось полезным занятием для улучшения психического здоровья. Люди, которые регулярно записывали свои истории, отметили снижение тревоги и улучшение эмоционального состояния. Рассказываем, как постельная сцена с участием вашего любимого героя подарит вам психологический комфорт.

«Просто интересно, сколько я еще выдержу»: 2 техники, которые не позволят мелким неприятностям испортить вам день

День обещал быть прекрасным. Вы начали его, полные сил и новых идей, готовые общаться и решать рабочие вопросы. А потом все резко покатилось под откос: один нагрубил, другой наделал ошибок, третий просто не выполнил задачу. Что поможет не уйти в негатив и не порушить планы в такой ситуации? Техники КПТ.

Что такое самосострадание: 3 компонента сочувствия к себе, которые важно развить каждому

Как научиться бережному отношению к себе, рассказывают Кристин Нефф и Кристофер Гермер в книге «Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией», вышедшей в издательстве «Питер» в 2025 году. Делимся отрывком из нее.