Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Почему боль в спине приводит к росту тревожности: что об этом говорит нейрофизиология

Почему хроническое напряжение в спине способно полностью изменить ваше эмоциональное состояние — разбираемся вместе с врачом-остеопатом.

5 самых неэффективных стратегий борьбы со стрессом

В стремлении справиться с тревогой мы часто прибегаем к методам, которые дают быстрое облегчение, но в долгосрочной перспективе не уменьшают, а, напротив, усугубляют уровень стресса. Эти реакции сформированы прошлым опытом и часто кажутся единственно доступными в трудный момент. Понимание происхождения таких стратегий — первый шаг к выходу из замкнутого круга. Вместе с психологом рассмотрим распространенные, но неэффективные подходы борьбы со стрессом.

5 простых упражнений для ускорения работы стареющего мозга

То, что с возрастом мы начинаем туже соображать, — совершенно нормально, но это не значит, что с этим ничего нельзя сделать.

«Я женщина с пятью кошками, и не стыжусь!»: как быть, если за это осуждают

Вам не грозит деменция, если вы найдете больше 10 слов в этой увлекательной игре

7 лучших тестов Psychologies с картинами известных художников

Любовь, забота и опора: как контакт с питомцами помогает нам в турбулентные времена

Мир становится менее предсказуемым, привычные ориентиры размываются, а уровень тревоги растет. В такие моменты особенно заметно, насколько важны простые, устойчивые источники поддержки. Для многих одним из таких источников становится контакт с животными. И вот почему.

Встречаем весну: что делать в марте в Москве

Закончилась долгая холодная зима! И пусть не все сугробы еще растаяли и даже прогноз еще обещает морозы, в воздухе уже веет теплом, а в столице появляется все больше по-весеннему ярких мероприятий. Здесь и зажигательные концерты с современной музыкой, и 8 Марта, и выставки, и спектакли — выбирайте, как будете встречать первый месяц весны!

Ваша реальность ― не лента в соцсетях: как принять свою жизнь «без фильтров»

Мы листаем ленты, видим чужие триумфы и почему-то чувствуем себя все хуже. Сравниваем свои обычные дни с чьими-то пиковыми моментами и корим себя за недостаток энергии. А что, если проблема не в вас, а в том, что вы приняли за эталон то, что быть им просто не может?

«Мы близко дружим 30 лет, а на ежегодную встречу все собрались без меня. Плачу, глядя на их радостные фото»

Что такое «мусорный дневник» и зачем всем нам стоит попробовать его вести

Вы знаток живописи, если узнаете всех художников на этих автопортретах: Часть 3

Чего боятся женщины в 50+?

«К 50 годам карьеры нет, семьи нет. Смыслы, ориентиры, цели — все потеряно…» Недавняя публикация письма читательницы и ответа психолога вызвала у вас живой отклик. Спасибо за комментарии! Собрали советы из вашего жизненного опыта и попросили эксперта раскрыть их подробнее.

Пять стратегий, которые заставят людей полюбить вас

Мы все хотим быть любимыми или хотя бы вызывать симпатию. Да, невозможно нравиться всем, и надо уметь выносить и непринятие. Но потребность в принятии так естественна. А значит, вам окажется полезным совет психолога: как общаться с людьми, чтобы действительно вызывать у них теплые чувства.

Вы знаток живописи, если узнаете всех художников на этих автопортретах: Часть 2

Судя по успеху первой части, задачка оказалась слишком легкой для наших эрудированных читателей. Что ж, давайте немного усложним — и посмотрим, как вы узнаете известных художников по их автопортретам во второй части теста.