Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как сохранить самооценку после ссоры? Нужно осознать лишь одну важную мысль

Поругавшись с близким человеком, мы испытываем много различных эмоций. И чаще всего, даже будучи уверенными в своей правоте, мы начинаем сомневаться в себе и своей ценности как личности. Как удержать самооценку на плаву, рассказывает психолог.

Как убрать из своей жизни хронический стресс: 5 рекомендаций психологов

Да, стресс может быть полезен — чтобы повысить нашу продуктивность и сообразительность. Но вот хронический стресс может способствовать развитию депрессии, ожирения и тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чтобы не запустить ситуацию, прислушайтесь к рекомендациям Американской психологической ассоциации.

Как избавиться от головной боли раз и навсегда: 8 советов невролога

Головная боль — распространенная проблема, с которой время от времени сталкивается каждый из нас. Что делать, если она стала слишком частой и сильной?

Тест: Насколько вы ленивы?

«Растворяется все лишнее, чуждое, преходящее»: как правильно париться в бане и почему это полезно

Так трогательно: 9 уходовых средств, которые разовьют вашу тактильность

Укажите, с чем у вас ассоциируется Новый год, а мы расскажем, чем вам стоит заняться на каникулах

Сыграем в ассоциации? C вас — рассказать, с какими вещами и явлениями у вас ассоциируется Новый год. С нас — проанализировать и постараться угадать, как вам лучше провести праздничные выходные.

Не знаете, чем заняться в новогодние праздники? Присмотритесь к традициям других стран!

Хотите заняться в праздники чем-то кроме пересмотра хорошо знакомых фильмов, похода на каток и рождественских гаданий? У нас есть для вас пара идей — мы подглядели их у жителей других стран.

«Делайте то, что вас пугает»: 7 рекомендаций городского монаха, как выжить в мегаполисе

Можно ли обрести безмятежность в обычной городской жизни? Чувствовать покой, близость к природе и гармонию с собой, не уходя от мира в аскезу? Рекомендации от мастера медитации Педрама Шоджая.

10 способов сделать новогодние праздники спокойными и радостными

Какие книги почитать на новогодних каникулах: подборка для любителей детективов

Все мы чебурашки: почему советский мультфильм может заменить сеанс психотерапии

8 новогодних и рождественских книг, которые не стыдно подарить

Новогодние каникулы — идеальное время, чтобы замедлиться, завернуться в плед и погрузиться в историю, которая хранит тепло и магию праздника. Правильно выбранная книга может растянуть это ощущение на все январские вечера. Вместе с сетью книжных магазинов «Читай-город» мы собрали подборку из книг на самый разный вкус — от бессмертной классики и уютных детективов до атмосферных современных романов.

10 правил, которые помогут уменьшить предпраздничный стресс

Кажется, мы стали забывать, что предпраздничной суете положено поднимать нам настроение, а не добавлять лишних поводов для стресса. Расслабиться полностью перед Новым годом или днем рождения наши правила, может быть, не помогут, зато с их помощью можно вернуть себе ощущение земли под ногами.

Выберите картину с зимним пейзажем, а мы расскажем, какую потребность вы не осознаете

Картины известных художников о зиме помогут вам заглянуть в бессознательное и понять, какую важную неудовлетворенную потребность вы не замечаете и пропускаете в предпраздничной суете. Мы вам поможем в этом и дадим полезные рекомендации.