Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«После переезда стала панически бояться сильного ветра и грозы»

«Я стала очень сильно бояться грозы и ветра. Тошнота, рвота, плач, сильное сердцебиение, сводит руки и ноги… Не могу успокоиться. В детстве моментов такого страха не было. Жила в России, где были сильные ветра и грозы, — не боялась. Переехала на Кавказ и появилась фобия. Не могу ничего поделать…»

5 книг, которые помогут узнать, что такое любовь

Предлагаем подборку книг для исследования любви — к себе, другим и окружающему миру.

Только для своих: как и почему изменилось восприятие дома

Стиль джапанди, осознанное потребление и экологичность при выборе вещей — что на самом деле говорят о нас тенденции в обустройстве дома? И почему многим так и хочется купить миленькую Алису — бестелесную голосовую помощницу? Разбираемся вместе с психологами.

Дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин: химия счастья — как заставить работать нужные гормоны

«Полезно для психики»: 5 причин составлять списки

Feel & Touch: лимитированный бьюти-бокс Psychologies — разбор состава

Ока, храмы и калачи: что делать в Муроме — гайд по городу

Весна — время перемен. Как только сходит последний снег и распускаются первые листья, россияне устремляются в соседние области за новыми впечатлениями. Если вы уже объездили все популярные туристические места, советуем присмотреться к менее известным точкам на карте, например, Мурому — одному из древнейших городов России, расположенному на левом берегу реки Оки. Рассказываем, почему вам точно стоит увидеть его своими глазами.

Био и эко: желание следовать трендам или унять тревожность?

В последние годы кажется, что мир сошел с ума на теме эко- и биотрендов. Что за этим стоит? Попытка дать себе лучшее? Реализация внутренней тревоги? Давайте разберемся на примерах.

Почему мы не отдыхаем и как делать это правильно: чек-лист от психолога

По данным «Авиасейлс», за последние два года 13% россиян отдыхали всего один раз, 27% — два, а каждый восьмой россиянин вовсе не побывал в отпуске. Привело это к ожидаемым результатам: опустошенности, истощению, стрессу, а также раздражительности и агрессии. Почему мы так склонны отказывать себе в отдыхе? И как правильно его организовать, чтобы по-настоящему восстановиться?

Как сделать утро добрым: 5 главных правил — советы для женщин

Культурный апрель: интересные события для всей семьи в Москве, Санкт-Петербурге и других городах

8 самых креативных глэмпингов в России

Внутренние перемены: как одежда влияет на самоощущение — повысьте уверенность в себе

«Одежда нужна лишь для того, чтобы прикрыть тело», «не одежда красит человека», «не ряса делает монаха» и так далее, и тому подобное. Насколько правдивы эти утверждения? Что на самом деле значат наряды, которые мы выбираем, — как для нас самих, так и для окружающих? Разбираемся вместе с экспертами.

«Стремление к счастью мешает самому счастью»: 4 цитаты о том, как достичь успешного будущего

Каким оно будет? Это вопрос не только к политикам и ученым, но и ко всем нам. Наше завтра зависит от того, к чему мы стремимся и на что опираемся. Вот некоторые ориентиры.

Почему диеты не работают: 3 причины — объяснение клинического психолога

«Все, с понедельника худею!», «Мне такое нельзя, я на диете», «А сколько тут калорий?», «…но зато по субботам я позволяю себе чит-мил»… Знакомо? Почему многие диеты заканчиваются срывами, а с трудом сброшенные килограммы возвращаются снова? Возможно, дело в том, что любая диета вредна для организма.