Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Йога для начинающих: какую выбрать?

Вы ни разу в жизни не вставали ни в одну асану и не можете понять, с чего начать? Тот, кто ни разу не занимался йогой, часто теряется и не знает, какое направление выбрать. Одни предпочитают интенсивные физические нагрузки, другие хотят обрести баланс и тонус. Рассказываем о девяти главных направлениях, чтобы помочь вам определиться.

Как наш позвоночник меняется на фоне стресса

Мы часто слышим, что здоровье зависит от психологического состояния. Как эмоции меняют структуру нашего позвоночника и осанку? А главное — как научиться прислушиваться к себе и вернуть телу здоровье?

5 способов стать счастливее за 5 минут

Уныние, стресс, настроение на нуле? Вот пять подтвержденных наукой (и очень простых) способов, которые помогут быстро это исправить.

Кубик Рубика и другие антистресс-игрушки: чем мы занимали руки до поп-ит?

30 дней, чтобы начать меняться

4 научные причины улыбаться чаще

«Я постоянно все забываю»

Они путаются в назначенных встречах, оставляют дома ключи, не могут припомнить название книги, которую сейчас читают… Такая забывчивость доставляет им немало хлопот. Отчего она возникает?

Как научиться выражать свои чувства

Мы привыкли подавлять чувства просто потому, что не знаем, что с ними делать. Как научиться слышать себя, принимать свои чувства и отпускать их на свободу?

3 шага в борьбе с привычной тревожностью

По большому счету все антистрессовые техники сводятся к одним и тем же рекомендациям: «контролируйте дыхание и перестаньте прокручивать в голове ужасные сценарии». Временами это помогает, только ненадолго. Есть ли более эффективный способ?

Душевное общение, сладости и лекарства: как россияне борются со стрессом

Выпускники станцевали перед роддомом учительницы и растрогали россиян

6 неприятных чувств, которые сопровождают нас на пути к счастью

«Хочу радоваться жизни, но вокруг сплошной негатив»

«В последнее время вообще ни с кем не хочу общаться. У дочки подростковый возраст, она постоянно на все и всех жалуется, учиться не хочет, помогать не хочет. На все мои просьбы один ответ: «Мне лень. Отстань». Когда навещаю маму, разговор всегда один: как ей одиноко и скучно...»

Бессмысленные споры в интернете вредят нашему здоровью

Встать на защиту обиженного, доказать свою правоту, осадить хама — кажется, существует достаточно причин для того, чтобы вступить в спор в соцсетях. Так ли безобидно увлечение интернет-полемикой, или его последствия не ограничиваются полученными оскорблениями?

Как оставаться счастливым и после праздников

Как сохранять бодрость духа, хорошее настроение и вкус к жизни и после каникул, праздников, выходных? Восемь рекомендаций от австралийского психолога.