Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Если вы пострадали от домашнего насилия: что нужно знать — 9 полезных выводов

Домашнее насилие — распространенное явление. Многие пострадавшие даже не подозревают, что происходящее ненормально. Психолог долгие годы подвергалась абьюзу, а теперь помогает другим прекратить токсичные отношения. Вот ее история и советы, основанные на личном опыте.

Как выявить буллинг: 13 признаков, что ребенок столкнулся с издевательствами в школе

Одни школьники с нетерпением ждут начала нового учебного года: встречи с одноклассниками, интересные беседы с учителями, — другие же совершенно не хотят возвращаться к учебе и организованной жизни. Однако некоторые дети испытывают сильный страх при мысли о возвращении в коллектив, потому что знают: опять начнется травля. Как выяснить, что ребенок стал жертвой буллинга? И как помочь ему справиться с агрессией толпы?

«Перезаряжайте батарейки»: 7 привычек, которые помогают поддерживать мотивацию каждый день

Как быть, если силы на исходе, а мотивация на нуле? Эксперт по финансам рекомендует приобрести семь привычек, влияние которых на мотивацию научно доказано.

8 причин, почему женщины остаются в несчастливых отношениях

Как убить самооценку: 22 вредных совета — личный опыт психолога

«Это слишком сложно»: 50 оправданий людей, которые не хотят меняться, — проверьте себя

Как подготовиться к первому сексу девушкам и парням: 15 советов от сексолога

Первый сексуальный опыт важен как для дальнейших отношений, так и для интимной жизни в целом — вне зависимости от пола. Одному он оставит приятные воспоминания, другому станет началом прекрасной романтической истории, а третьему может нанести серьезную травму. Что следует сделать до, во время и после этого ответственного события?

Что делать в состоянии крайней неопределенности: 5 советов эксперта

В какой-то момент, находясь в разгаре событий без возможности увидеть цельную картину, легко поддаться панике и потерять ощущение устойчивости. Как справиться с ощущением, будто ничего не поддается твоему контролю и прогнозированию?

Как вести себя при режиме контртеррористической операции (КТО)

Утром 24 июня режим контртеррористической операции объявили в нескольких регионах России: Москве, Московской и Воронежской областях, усиленный режим безопасности введен также в Ростовской и Тульской областях и других регионах. Связано это с военным мятежом ЧВК «Вагнер» в ночь на субботу. Что режим КТО означает для граждан и как правильно себя вести?

Думскроллинг: как перестать листать новости и уберечь себя от тревоги

99 способов самоподдержки от смелого психолога Екатерины Сигитовой

«Обращайтесь адресно»: как правильно просить, чтобы не получить отказ — 7 психологических хитростей

Как 29-летняя Мария Емельянова 18 дней выживала в бурятском лесу: комментарий психолога

Девушка пропала в Бурятии 1 июня после того, как отправилась собирать ягоды. Спустя 18 дней ее нашли спасатели. Психолог поделилась советами, как человеку поддержать себя, если он остался один на один с тайгой.

«Куда уходят деньги?»: как научиться финансовой грамотности — 2 простых шага

Очередная помада, стакан кофе перед работой, забавная пара носков… Порой мы сами не замечаем, как тратим кучу денег на ненужные мелочи. Почему наш мозг игнорирует эти процессы и как научить его отслеживать траты?

«Растете ли вы как личность?»: 10 вопросов о любви — задайте в начале отношений

«То, что происходит между нами, — настоящая любовь или мимолетное увлечение?» — этим вопросом задаются многие пары в начале отношений. Тем, кого всерьез беспокоит неопределенность, психолог предлагает проанализировать чувства, честно ответив на несколько вопросов.