Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как ухаживать за кожей летом в городе

Большинство из нас проводит значительную часть времени — и зачастую даже отпуск — в условиях городской среды. Загрязнения, выхлопы и палящее солнце на улице, сухость в помещениях… Как можно защитить кожу от негативных последствий такого воздействия?

Одиночество не приговор: 3 шага, чтобы выстроить счастливые отношения

Эмоции — как позитивные, так и негативные — могут распространяться среди нашего окружения, как вирус. Этот факт неоднократно подтвержден различными исследованиями. Психотерапевт рассказывает, как стать счастливее, правильно выстраивая социальные связи.

Как обойтись без горячей воды: 9 летних лайфхаков

Уже в конце мая проходят первые отключения горячей воды в некоторых домах — а мы, к сожалению, так привыкли к этому благу цивилизации, что все начинает идти кувырком. Рассказываем, как остаться человеком в этот непростой период.

Как ребенок становится нарциссом?

Почему женщины живут с нарциссами: 4 причины — не занимайтесь самообманом

Розацеа: как справиться с заболеванием и вернуть красоту

Как справиться с негативными эмоциями на работе: 5 способов справиться с гневом — извлеките выгоду

«Как они бесят!», «Я просто вне себя», «Не хватает терпения» — многие из нас думают что-то похожее в течение рабочего дня. Но взрыв раздражения — не то, что поможет карьере. Как справиться со злостью и даже использовать ее во благо?

«Не ленитесь, если хотите сохранить любовь»: 5 шагов к укреплению отношений

Кто из нас не мечтает о счастливых отношениях, в которых можно доверять партнеру на сто процентов, строить совместный быт и держаться за руки до последнего вздоха? На пути к этой мечте чаще всего стоит наша собственная лень.

Не только авокадо: 5 продуктов, которые гарантированно снизят холестерин

Холестерин в норме означает здоровые сосуды, сердце, кожу — и, конечно, оптимальный вес. Что нужно есть для того, чтобы контролировать этот показатель, рассказала кардиолог.

Поддерживать, но не потакать: как помочь близкому, страдающему зависимостью

Как уволиться грамотно: 9 шагов, которые помогут вам уйти безболезненно

10 способов противостоять враждебности и злости

«Да пребудет с тобой сила»: как сохранять равновесие в кризис — 10 стратегий

В жизни может случиться всякое, и порой выход из кризиса зависит от нашей способности оставаться сильными и эмоционально устойчивыми. Стратегия, предложенная психотерапевтом Эми Морин, может оказаться весьма полезной в трудной ситуации.

Что делать, если у вашего партнера другие ценности и принципы?

Отличия в системах ценностей и принципов способны вызвать одни из самых серьезных конфликтов, которые доводится пережить любой паре. Что делать, если налицо разногласия?

Как отличить психолога от инфоцыгана: 5 признаков профессионализма

Решать психологические проблемы необходимо вместе с профильным специалистом: психологом, клиническим психологом или психиатром. Массовые продукты инфоцыган — марафоны и «тренинги» о том, как быстро стать счастливым, богатым и успешным, — далеки от психологии и способны в лучшем случае сойти за развлекательный контент, а могут и навредить. Что же в первую очередь отличает психолога-профессионала?