Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Депрессия: как распознать опасность?

Подавленность, грусть, апатия… Возможно, нам просто не хватает солнца. А если причина глубже? Депрессию нельзя недооценивать: затянувшись, она может отнять у нас месяцы и даже годы жизни.

Циркадные ритмы: когда лучше вставать, есть, работать и заниматься фитнесом?

Циркадные ритмы — внутренние часы организма, которые регулируются Солнцем. Оказывается, они меняются, когда мы становимся старше: для каждого возраста есть оптимальное время, когда лучше всего заниматься разными делами.

18 признаков того, что вы высокочувствительный человек

«Депрессия», «токсичный», «абьюз» — слова, которыми сегодня разбрасываются направо и налево. «Высокочувствительный» — тоже из этого списка. Как понять, что вы действительно такой человек, а не стали жертвой моды на приклеивание ярлыков?

Здоровые отношения с другими — путь к личному счастью: 4 важных аспекта

7 возможных причин, мешающих построить отношения

«Спасибо, еще, пожалуйста!»: правило, которое устроит вам личную жизнь

Как контролировать эмоции во время ПМС: 4 способа

Предменструальный синдром, или ПМС, — целый комплекс симптомов: от болевых ощущений до заметных перепадов настроения. Большинство женщин отмечают, что в эти дни сложно сдерживать эмоции. Как контролировать себя, рассказывают врачи.

«Диагноз поставлен»: 3 шага, чтобы не разрушить отношения при психическом расстройстве

Повышенная тревожность, депрессия — психические и психологические проблемы негативно сказываются на качестве отношений. Вот три способа решить проблемы, связанные с ментальным здоровьем.

Как изменить пищевое поведение: 4 психологических совета

Многие из нас хотя бы раз в жизни сидели на диете, пробовали раздельное или дробное питание, ограничивали себя в сладком и жирном. Но чаще всего нас хватает ненадолго, и вес возвращается к прежним показателям. Специалист по пищевому поведению рассказывает о базовых принципах, которые помогут не только изменить отношение к еде, но и придерживаться новых привычек питания.

Как вести себя, если у партнера зависимость: 3 шага к исцелению

Жирный тип кожи: как не расстраиваться?

3 заблуждения о любви, которые способны разрушить отношения

«Любовь — это еще не все»: 3 горькие истины

Мы верим, что без любви жизнь не имеет смысла, ведь она — лекарство от всех болезней, решение всех проблем, движущая сила. Но с этим можно поспорить.

Присмотритесь к близким: 6 признаков деменции, которые увидите только вы

Нейродегенеративное заболевание стремительно молодеет: если раньше деменция считалась уделом пожилых людей, теперь первые признаки могут появиться даже у тех, кому еще нет и 30 лет. Человек, у которого начинается деменция, далеко не сразу понимает, что с ним что-то не так. Стоит быть внимательным к своим близким, чтобы распознать первые симптомы и вовремя обратиться к врачу.

10 цитат Ивана Павлова, которые научат слышать свои подлинные желания

Иван Павлов — русский и советский ученый XIX и XX веков, физиолог, создатель физиологической школы и науки о высшей нервной деятельности. Ученый получил Нобелевскую премию в 1904 году «за работу по физиологии пищеварения».