Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Марафон выбора: как мы находим друг друга — 4 вечно актуальных принципа

Почему из множества потенциальных партнеров мы выбираем одного-единственного, именно этого, а не кого-то другого? Загадка, разгадать которую пытаются ученые.

Что такое «дофаминовая перезагрузка» и почему она так нужна нам сегодня

Что такое дофаминовая система, как она связана с получением удовольствия от жизни и почему современному человеку необходимо проводить дофаминовые детоксы — рассказываем в нашей статье.

Как заставить окружающих прислушиваться к вашему мнению: 4 совета

Вы высказываете свою точку зрения, даете совет или делитесь мнением, а окружающие делают вид, что не слышат вас? Такая ситуация может надолго отбить желание хоть как-то подавать голос. Но это возможно не всегда — зачастую сама работа предполагает необходимость передавать свои знания, исправлять неточности и доносить корректную информацию. Как же начать «звучать» убедительнее?

Неорганизованный ребенок: 6 советов для решения проблемы — попробуйте самостоятельно

Время изучения и открытий: 7 преимуществ секса в длительных отношениях — откройте подлинную близость

«Можно ли спасти отношения?»: 10 вопросов, которые помогут это понять, — проверьте вашу пару

Как сделать подкаст? Пошаговая инструкция для начинающих

Интерес к этому формату растет постоянно. Инфлюенсеры, эксперты, компании — многие создают подкасты. В ответ спросу стала востребована профессия «подкаст-продюсер». С человеком, который разбирается в индустрии, сделать успешный проект проще. Но при этом самостоятельно разобраться и подготовиться к запуску тоже возможно. Как же сделать свой подкаст? Вот пошаговая инструкция от эксперта.

Знакомства в интернете: 9 способов привлечь к себе внимание

Конечно, каждый человек уникален. Но когда мы проводим много времени в приложениях для знакомств, в какой-то момент потенциальные партнеры начинают казаться совершенно одинаковыми. Как же выделиться на таких площадках? Делимся полезными советами.

Как убедить близкого пойти на терапию: 8 советов

Видеть, как близкий человек пытается справиться с психологическими проблемами, всегда тяжело. Нам, наблюдающим за ситуацией со стороны, может быть очевидно, что другу, партнеру или члену семьи нужна помощь квалифицированного специалиста — например, психолога или психотерапевта. Но вот сам он может не гореть желанием записаться на прием. Как его убедить? Вот что советуют специалисты.

Рефрейминг: как научиться видеть хорошее в плохом — раздвиньте рамки

Включите органы чувств: 3 способа улучшить когнитивные способности в любом возрасте — попробуйте прямо сейчас

Как преодолеть любые жизненные испытания: 3 главных шага

Недружелюбный или эмоционально нестабильный: 4 типа токсичных начальников — как найти подход

Как известно, у любой ситуации — в том числе рабочей — есть как минимум три решения: смириться, уйти или попробовать что-то изменить. Но что делать, если источник проблем — ваш босс? Поменять руководителя едва ли получится, но можно научиться иначе на него реагировать и постепенно повлиять если не на его личность, то хотя бы на поведение.

Как общаться с человеком, который все время спорит?

Наверняка вы сталкивались с такими людьми: любой разговор они воспринимают как вызов или состязание, им всегда нужно быть правыми и оставить за собой последнее слово. Такой стиль общения иногда называют оппонирующим. Возможно ли вообще добиться конструктивного диалога с подобным собеседником?

Как построить успешную карьеру в психологии: 10 ключевых шагов

«Я психолог! Я должен помогать, а не жить лучше за счет денег своих клиентов». Зачастую именно такие мысли мешают психологам продвигать себя, хотя психология — про значимые изменения в жизни человека, а любое изменение имеет свою ценность и цену. Что нужно учитывать, приходя в профессию? И как правильно расти психологам как специалистам?