Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как поддерживать иммунитет: 4 принципа питания — советы нутритерапевта

Частые простуды, сонливость, недостаток энергии, а также появление папиллом или герпеса говорят о необходимости укрепить иммунитет. Чтобы справиться с этой задачей, достаточно навести порядок в собственной тарелке. Нутритерапевт делится главными принципами здорового питания.

«Мне все равно»: 3 фразы, которые нельзя говорить партнеру, — мнение психоаналитика

Любой психолог обязательно посоветует установить открытое общение в отношениях. Но что, если ваши слова приносят больше вреда, чем пользы? Некоторые фразы могут быть не так безобидны, как кажется. Приводим три примера наиболее опасных ответов.

Как проснуться в 6 утра в прекрасном настроении: 3 совета

Одним людям проще вставать с петухами, другим и полдень кажется несусветной ранью. Тем не менее просыпаться в 6-7 утра периодически приходится каждому, независимо от его биоритмов. В помощь совам сомнологи предлагают несколько лайфхаков, которые помогут встать с постели с той ноги.

Сравнение, обесценивание и критика: как зарождается и проявляется нарциссизм. Разбор от психолога

Землетрясение в Турции и Сирии: рассказы очевидцев и мнение кризисного психолога

И в браке, и в дружбе, и в карьере: какая черта характера гарантирует успех — ответ психолога

«Надейся на все, не ожидай ничего»: рецепт идеальной жизни — 42 совета

Американский поэт и писатель, номинант Пулитцеровской премии Рон Пэджетт создал ироничный рецепт счастья. Делимся простыми и универсальными советами, которые точно сделают вашу жизнь лучше.

«Пока время не пришло, а потом будет поздно»: 5 мифов о любви — мнение семейного психотерапевта

Общепринятые представления о любви влияют как на личную историю, так и на отношения, мешая наслаждаться тем, что мы в данный момент проживаем. Если мы поймем эти мифы, то сможем быть счастливее вдвоем.

«Не такой, как все»: 7 видов одиночества — узнайте вашу ситуацию

Одиночество — одно из самых распространенных препятствий на пути к счастью. Рассказываем о разных видах этого «недуга», поражающего жителей современных мегаполисов.

Хронобиологическая диета: как питаться с учетом биоритмов — 5 главных принципов

Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила

«Я начала карьеру заново в 45 лет»: личный опыт — 5 советов коуча

18+

«Боюсь делать минет»: 4 главных принципа орального секса — советы эксперта

Парадокс, но, являясь безоговорочным лидером списка мужских сексуальных фантазий, фелляция остается и самым проблемным видом контакта для большинства женщин. Секс-коуч рассказывает о слагаемых идеального минета и главных препятствиях на пути к самому желанному сексуальному навыку.

Взглянуть на мир иначе: 9 необычных сенсорных упражнений

Почему нам нравится ходить на массаж или в спа, кататься на опасных аттракционах или пробовать экзотические блюда? Новые ощущения наполняют жизнь красками и помогают разнообразить повседневность. Спа-терапевт предлагает девять сенсорных упражнений, чтобы испытать новые ощущения.

«Мне нужно подумать»: 3 стратегии отказа для интровертов и застенчивых людей — советы коуча

Когда близкий просит помочь, отказывать всегда непросто. Сложно вдвойне, если вы интроверт или стеснительны от природы. Коуч делится подсказками, как сказать «нет» и никого не обидеть.