Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Расхламление друзей: как «чистить» круг общения и чем это полезно

В среднем у каждого из нас 150 знакомых. Среди них наверняка есть те, с кем нам некомфортно, есть и откровенно токсичные люди. Но здоровое общение предполагает взаимный интерес, а никак не вымученные разговоры. Рассказываем, как провести ревизию круга общения.

Как делать предложение, чтобы точно не получить отказ: 3 главных правила

Оказывается, встать на правое колено и вручить девушке кольцо во время романтического ужина в ресторане — не самый лучший план. Рассказываем, какие методы действительно работают и почему.

«Я притягиваю неподходящих мужчин»: как разорвать порочный круг

Есть ощущение, что вы привлекаете один и тот же тип мужчин, который вам категорически не подходит? Тогда нужно проанализировать отношения с противоположным полом. Если вы можете проследить повторяющиеся особенности поведения, привычки и статус партнеров, важно разобраться, почему так происходит. Как избавиться от привычного сценария?

«Не могу уснуть»: 5 способов убаюкать беспокойный мозг — попробуйте на себе

Кризис и безработица: что делать, если вас уволили, — почитайте советы психологов

3 главных секрета брака — узнайте, как сохранить любовь в длительных отношениях

Коридор затмений предвещает беду: 5 главных мифов об астрономическом явлении

Коридор затмений с 25 октября по 8 ноября — среди самых обсуждаемых новостей России. Астрономы уже давно объяснили суть солнечного затмения, но многие люди все еще наделяют его мистическими свойствами.

Чего избегать во время ссоры: стоп-слово — откажитесь от него навсегда

Обмениваясь претензиями и упреками, близкие люди порой говорят друг другу много лишнего. Не умаляя значения ссор в целом, призываем в пылу даже самой жаркой дискуссии избегать стоп-слова «должен». Оно способно разрушить даже самые прочные отношения.

8 неочевидных причин депрессии

Каждый человек имеет базовые потребности: как физические — дышать, есть, пить, спать, так и психические — самореализовываться, общаться с единомышленниками. Если мы их не удовлетворяем, то тело или душа заболевает. Исследователь депрессии перечисляет причины апатии, каждая из которых связана с неудовлетворением базовых потребностей.

Связь поколений: как взрослым внукам выстроить гармоничные отношения с бабушками и дедушками

Если из отношений исчез секс: 9 способов пробудить желание

Как перестать мучиться вопросом «Что скажут люди?»: 9 шагов

Уход за лежачими больными в домашних условиях: советы экспертов

Кто должен ухаживать за лежачим больным? Как ухаживать за лежачим, не надрываясь? Как ухаживать после инсульта? Получив ответы специалистов на эти и подобные вопросы, вы сможете рационально организовать домашний уход и сберечь собственные ресурсы.

Повышаем самооценку: 5 креативных способов — используйте их сегодня же

Если вы решили работать над самооценкой, стоит подойти к этому процессу творчески. Арт-терапевт предлагает пять приемов, которые помогут вам в этом.

Дневник тревог: зачем он нужен и как правильно его вести

Ведение дневника тревог — одна из ключевых практик в методе когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). Причем выполнять ее можно самостоятельно, без помощи специалиста. Чем она помогает? И какие правила нужно соблюдать?