Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как защитить личные границы: 7 советов от практических психологов

Мы тонко чувствуем вторжение на личную территорию. Нередко испытываем при этом гнев, злость или разочарование. Как защитить свое персональное пространство? Рекомендации наших экспертов.

Как вернуть стройность после Нового года: 7 процедур для фигуры

Новый год — время, когда мы позволяем себе отдохнуть после тяжелых трудовых будней. Однако регулярные праздничные ужины и минимум физической активности неизбежно приводят к тому, что под конец новогодних каникул мы набираем несколько лишних килограммов и начинаем чувствовать себя некомфортно в теле. Косметолог предлагает несколько эффективных процедур, которые помогут вернуть стройность и легкость.

Лабиринт страха: как найти выход — 5 важных цитат

Как пережить страх неизвестности, одиночества, боли, потери, бедности? Мы выбрали пять цитат выдающихся людей из разных стран мира, которые помогают пересмотреть свое отношение и найти выход из лабиринта страха.

Что мешает достичь цели: 7 ловушек мышления — исключите перфекционизм и трудоголизм

Как противостоять эмоциональному насилию: разбираем 5 ситуаций

Кому сказать спасибо: 3 простые, но важные практики благодарности

Как восстановить кожу после новогодней ночи: 7 полезных бьюти-процедур

После главной ночи года и декабря, переполненного заботами и дедлайнами, качество и состояние кожи порой оставляет желать лучшего. Косметолог перечислила основные бьюти-процедуры, которые помогут вернуть свежесть и сияние.

«Как я могу помочь?»: 5 вопросов, чтобы понять себя и других, — задавайте их регулярно

Некоторые вопросы сродни ключам: они открывают двери к тому, что мы прежде не замечали или не принимали во внимание, в отношении как самих себя, так и окружающих. Мы собрали несколько простых вопросов, ответы на которые помогут понять суть многих вещей.

Как радоваться испытаниям на пути к успеху: 4 практических шага — мнение коуча

Когда мы сталкиваемся с серьезными вызовами, вряд ли представляем, что преодоление доставит нам радость. Однако если мы уже пережили это чувство, то ищем поводы, чтобы снова пройти через испытания. Как научиться радоваться процессу достижения целей? И что делать, если мы не верим в свои силы?

15 вопросов, которые помогут подвести итоги года, — сделайте правильные выводы

Как понять, что партнер нам подходит: 4 главных вопроса — проверьте себя

«Восходящая спираль»: 6 быстрых способов поднять настроение — попробуйте прямо сейчас

Как пережить праздники в кругу семьи, если ваши родственники токсичны: 7 советов

Новый год — время семейных посиделок. Но не всегда встречи приносят радость. Если ваши родственники склонны к проявлению токсичности, праздники могут быть выматывающими. Мы собрали советы психологов, которые помогут пройти через череду застолий без вреда для психики.

Зачем нужна система ценностей: 3 способа провести ревизию и изменить жизнь

В 2022 году мы активно пересматривали, переоценивали и защищали свои ценности. Как понять, что нам действительно важно? Зачем перестраивать систему ценностей? Накануне Нового года разбираемся в этом вопросе вместе с экспертом.

Как правильно обращаться по имени: мнение психолога

Наши имена имеют множество производных. Кто-то предпочитает, чтобы его называли полным именем, кто-то — уменьшительным, другие вообще предпочитают затейливые формы, которые невозможно узнать, если не спросить. Психолог объясняет, как поступить, если хотите наладить общение, но не знаете, какую форму имени предпочитает собеседник.