Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как макияж помогает полюбить себя: 4 важных аргумента — мнение визажистов и психологов

Порой мы недооцениваем силу макияжа, который может помочь нам открыть в себе новые грани, стать сильнее и преодолеть комплексы. Главное — получать от процесса удовольствие. Объясняем, как макияж улучшает наше психологическое состояние.

Как правильно спать: 6 распространенных ошибок — советы косметолога

Всем известно, что спать нужно минимум 8 часов: именно столько времени требуется организму, чтобы полностью восстановиться, а клеткам кожи — обновиться. Дерматолог-косметолог рассказывает, как исправить самые распространенные ошибки, которые мы совершаем после захода солнца.

Как заменить иррациональные убеждения на рациональные: 3 простых шага — психотерапевтический метод

Когда ревность, вина, страх и беспокойство осложняют вашу жизнь, попробуйте разобраться, какие мысли вызвали сильные эмоции. Возможно, они не очень-то реалистичны и даже вредны? Психотерапевт объясняет, как самостоятельно выявить и заменить иррациональные убеждения.

«Будьте хозяином ваших мыслей»: как освободиться от страха и тревоги — 4 полезные практики

Как пережить развод правильно и не бояться новых отношений: практические советы

Нужно ли платить детям: аргументы за и против и мнение психологов

Черно-белое мышление, катастрофизация, ментальный фильтр: 6 типичных ловушек мышления — проверьте себя

Наш неутомимый мозг трудится без устали, придумывая всевозможные сценарии: волнуется, критикует, жалуется, сомневается, сожалеет, опровергает. Словом, возвращает на Землю. Порой он даже затягивает в мутную трясину, и тогда приходится использовать позитивную «лебедку». Можно ли заставить его соблюдать баланс хороших и плохих мыслей?

Как спасти брак: простой научный способ — заново влюбитесь в партнера

В длительных отношениях любовь рано или поздно угасает, что ставит под угрозу будущее союза. Возможно ли искусственно раздуть это пламя? Психологи нашли необычный способ, чтобы помочь супругам заново открыть друг друга.

Инфантилизм, боязнь близости, синдром Мюнхгаузена: почему мужчина обманывает — 6 главных причин

В начале отношений мы стремимся казаться лучше, чем есть, стараемся скрыть недостатки и не замечаем слабые стороны партнера. И это естественно — мы же хотим понравиться. И потом, когда мы становимся близкими и не такими уж идеальными, не упрекаем друг друга в лукавстве первых встреч. Но почему некоторые продолжают врать? Давайте разберемся, что стоит за мужской ложью.

Как создать ощущение дома: советы психолога

Расширенная семья: как найти общий язык с детьми и бывшими партнера — 4 шага к взаимопониманию

Вредная свекровь, сосед или коллега? Как наладить отношения с неприятным человеком — советы коуча

«Погиб на СВО»: как жить после потери близкого — 4 этапа горевания

Объявленная в России 21 сентября 2022 года мобилизация многим дается нелегко. Оставшиеся дома жены и матери молятся, чтобы их мужья и сыновья вернулись домой живыми. Среди мобилизованных есть и погибшие. Сколько времени занимает принятие потери? И что поможет пережить горе?

Как выйти из френдзоны: 5 советов психолога для мужчин и женщин

Вы испытываете к другу или подруге нечто большее, чем просто дружеские чувства? Что сделать, чтобы она или она взглянул(а) на вас другими глазами? Как поменять статус на партнера?

Откровенные фото: как раскрепоститься перед камерой — 6 секретов

Вид со спины, пальцы, изгибы, ключицы, бедра, голеностоп, улыбка, ушко, прядь волос. Такие фото притягивают взгляд. Но как их повторить и решиться на это? Как чувствовать себя сексуальной и раскрепощенной перед камерой?