Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Контейнирование: как управлять эмоциями

Спокойный начальник неожиданно запускает в стену степлер. Послушная дочка в ярости рвет на наших глазах любимое платье. Жена, которая только что заливисто смеялась, начинает истерично рыдать. Почему их «плотину прорвало»? И как научиться проявлять эмоции, не разрушая себя и близких?

Как перестать все время переживать из-за денег

«Не в деньгах счастье» — сколько ни повторяй эту фразу, стресса, связанного с деньгами, меньше не становится. О том, как заменить деструктивные переживание конструктивными действиями, рассказывают эксперт в области финансов Ирина Жигина и психолог Александр Потапенко.

Если у вас депрессия: пошаговая инструкция психотерапевта

В жизни каждого из нас нередко бывают моменты, когда то, что раньше радовало, перестает вызывать эмоции. Внутри нас все будто бы немеет. И возникает вопрос: есть ли вообще смысл жить? Именно так может выглядеть начало депрессии. Как быть в этом случае?

14 способов развить эмпатию

Свобода в мгновение ока

Как достичь желаемого за 5 шагов

Как перестать волноваться перед первым свиданием

Жизнь полна стрессов и непредсказуемых ситуаций, а такое событие, как первое свидание, — более чем серьезный повод для волнения... Но излишняя нервозность может испортить все дело. Как побороть свой страх? Вот четыре простых совета.

Что такое забота о себе?

На вопрос, заботимся ли мы о самих себе, большинство из нас ответит: «Конечно». А вот если нас спросят, как именно, скорее всего, мы задумаемся.

Икигай: 3 упражнения, чтобы найти свое призвание

Вы знаете это слово — «икигай»? Так японцы называют то, что позволяет им с радостью вставать по утрам. Определив, что это для вас, вы сделаете свою жизнь более интересной. В этом вам помогут три упражнения.

«Утренние страницы» изменили мою жизнь

Как бороться с чувством одиночества — 5 советов

4 упражнения, чтобы вновь поверить в себя

Можно ли воспитать жизнестойкость?

Все уже, вероятно, слышали о необходимости верить в свои силы и добиваться своих целей, чтобы стать наконец авторами собственной жизни. Но все ли мы в равной степени способны «верить» и «добиваться»? От чего зависит наша жизнестойкость?

Осенние заготовки: копим в теле энергию, чтобы пережить зиму

У многих народов осень — время накопления в самом широком смысле: заготовка еды, дров и прочих ресурсов. В даосской традиции на зиму принято запасать не только соленья-варенья, но еще и жизненную энергию — ци. Расскажем, для чего нужна эта энергия, почему зимой она становится на вес золота и как ее накопить за предстоящий месяц.

7 способов повысить энергию

Если вы страдаете от недостатка энергии и постоянно испытываете усталость, вы не одиноки. Похожие симптомы наблюдаются у большинства людей. Виноваты стресс и неправильный образ жизни. Мы подобрали несколько стратегий, которые помогут сохранять силы до конца дня.