Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Остановить мгновенье: секреты осознанной жизни

Стремление к осознанности — не модное веяние, а необходимость. Мы живем в быстро меняющемся мире и, чтобы все успевать, стараемся выполнять несколько дел одновременно. Спешка порождает тревогу, стресс, и в конце концов мы приходим к тому, что жизнь прошла, а мы и не заметили. Практика осознанности помогает снизить уровень стресса, продлить жизнь, сделать ее более яркой и наполненной.

15 ИЮНЯ 2018 12:00

Как выбрать профессию, когда ничего не хочется?

Что делать родителям, если ребенку вообще ничего не хочется? На уроках витает в облаках, дома по три часа болтает по телефону. Как выбрать профессию? Поможет опора на... сильные стороны сына или дочери. А они есть у каждого. Если спрятаны глубоко, искать можно всей семьей. Об этом история детского психолога Екатерины Мурашовой.

Деменция: как жить тем, кто рядом

Нарушения памяти, мышления вплоть до полной потери рассудка. Когда кто-то из близких заболевает деменцией, это становится испытанием и для тех, кто берет на себя нелегкий труд ухаживать за больным. Чем можно помочь?

6 упражнений, чтобы воплотить мечты в жизнь

45 способов изменить жизнь. Выберите для себя хотя бы 10

Как защититься от слов, которые нас ранят?

6 лайфхаков, чтобы быстрее выучить иностранный язык

Все мы отличаемся удивительной нетерпеливостью. Так хочется, чтобы за одно мгновение незнакомый язык оказался в копилке подсознания. И на самом деле все не так сложно, как кажется! Эти советы помогут быстрее выучить иностранный язык.

13 ФЕВ 2018 09:00

Как нужно питаться, чтобы похудеть? 5 советов психолога

Принято считать, что главное в снижении веса — строго ограничивать себя в питании. Конечно, изменения в привычном рационе нужны, однако первичны совсем другие факторы.

12 ЯНВ 2018 18:30

Подруга разводится: пять фраз, которые не нужно говорить

Развод — тяжелое испытание. Если ваша подруга оказалась в такой ситуации, важно правильно ее поддержать. Журналист Лиандра Бибаут дает советы, основанные на личном опыте.

09 ОКТ 2017 14:00

О чем говорить на первом свидании: 6 подсказок

С меня хватит! Как помочь себе через работу с телом

Как разговаривать с маленьким ребенком: 3 важных принципа

Как помочь ребенку повысить самооценку

В возрасте 12-17 лет многие подростки переживают кризис самооценки и идентичности личности. Недовольство внешним видом приводит к чувству вины и даже ненависти к себе и своему телу. Победить эти комплексы в одиночку подростку зачастую не под силу. Как могут помочь родители, рассказывает психолог Лариса Карнацкая.

10 ОКТ 2016 12:00

Как бороться с чувством одиночества — 5 советов

Время от времени каждый из нас испытывает давящее чувство одиночества. Большинству из нас удается с ним справиться без особых проблем, но все же бывают периоды, когда оно держится неожиданно долго. Как избавиться от не самой приятной из наших эмоций?

09 СЕНТ 2016 20:00

Как мне измениться? Метод браслета и другие ответы из Шаолиня

Что на самом деле означает «жить настоящим»? Какие в этом есть преимущества? Воин-монах Ши Синг Ми объясняет, почему мы боимся ставить цели, сопротивляемся изменениям, но готовы двигаться вперед маленькими шагами.

01 ФЕВ 2016 14:00