Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

В здоровых ли вы отношениях? Проверьте по 13 пунктам опросника

О том, как определить, что отношения токсичны, написан не один десяток статей. Осталось разобраться в том, каков союз, к которому стоит стремиться. Пройдитесь по списку ниже — возможно, вы как раз такая идеальная пара.

«Я все для него делаю, а он!»: 10 способов самообороны от манипуляций

Хотите инструкцию, какие принять меры против манипуляций? С помощью интегративного психолога Елены Улитовой мы собрали пошаговый алгоритм, переходя от общих рекомендаций к более конкретным.

Как перестать беспокоиться о том, что думают другие: 11 советов

Всего четыре слова: никто не думает о вас. Не потому, что окружающие вас ненавидят, и не потому, что они бездушные эгоисты, — просто все мы погружены в себя и свои проблемы. Все верно, но не всегда легко в это поверить, согласны? Несколько практических советов о том, как перестать волноваться из-за мнений окружающих по поводу вашей персоны.

3 шага, чтобы из любовного треугольника снова сделать пару

7 признаков психического здоровья

На завтрак, обед и ужин: как чрезмерное потребление кофе влияет на наш мозг

Положительная мотивация: 4 совета, как войти в состояние потока и добиться поставленных целей

Знаете притчу про морковку и ослика? Помните, чем закончилась? Ослик воодушевленнее выполнял привычную работу, видя перед собой морковку, а не поднятую палку. Мы не ослики, но положительная мотивация работает лучше наказаний и для нас. Действия, связанные с достижением желаемого, съедают меньше сил, чем подпитываемые страхом.

Сбили режим на новогодних каникулах? Вот 10 необычных способов, которые помогут уснуть в положенное время

Когда голова забита проблемами или планами на завтрашний день, заснуть бывает крайне тяжело. И если подсчет овец и глубокое дыхание уже не помогают, попробуйте парочку менее популярных методов, которые мы собрали специально для вас.

Как стать счастливее? Просто добавьте в свою жизнь разнообразия!

Говорят, разнообразие придает жизни вкус. Но что конкретно мы можем сделать, чтобы наши дни не были столь рутинными? Кто-то решает бросить себе вызов: например, в течение года соглашается на любые предложения окружающих. Однако для многих подобные испытания слишком тяжелы. К счастью, существуют и другие способов сделать свою жизнь более яркой.

Горевание после развода: как пережить потерю отношений

Как выжить во время семейного застолья на новогодних праздниках: 7 правил

8 признаков того, что пора обратиться к психотерапевту

Лучший друг признался в любви: 3 сценария развития отношений

Способны ли мужчина и женщина быть просто друзьями? По мнению ряда специалистов, нет. Рано или поздно есть риск услышать признание в любви. Расскажем, какие существуют сценарии после выхода из френдзоны и как себя вести, чтобы не обидеть лучшего друга.

10 иллюзий, с которыми нужно расстаться во взрослой жизни

Картина мира у человека формируется в течение всей жизни: у ребенка она одна, у взрослого — другая. И те иллюзии, что поддерживали нас в детстве, в старшем возрасте могут только мешать. Рассмотрим самые распространенные из них.

Переводим с манипулятивного: как отвечать на типичные заходы

Какие скрытые смыслы засекречены во фразах манипуляторов и как нам не попасться на их крючок? В тонкостях перевода с «манипулятивного» на русский помогает разобраться психолог-конфликтолог.