Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Спасибо, меня это не интересует»: как развить в себе здоровый эгоизм

Порой окружающие обвиняют нас в том, что мы слишком много думаем о себе. А на самом деле — манипулируют нами, пытаясь использовать в своих целях. Ведь если заботу о себе и своих потребностях можно назвать эгоизмом, то только здоровым. Рассказываем, зачем он нужен и как его можно в себе воспитать.

5 упражнений, с помощью которых вы перестанете зависеть от чужого мнения

Сегодня большинство людей может самостоятельно выбирать свой путь — к примеру, ценности, работу, окружение, место жительства. Но вместе с этой свободой появились и новые трудности: нам нужно постоянно адаптироваться к переменам и конкурировать практически в любой сфере. В таких условиях легко испортить отношения с самим собой, впав в зависимость от чужих мнений и оценок. Как укрепить свою самооценку? Разбираемся вместе с психологом.

От чего пора отказаться, чтобы стать счастливее: 14 полезных идей

Многое из того, что мы делаем, чего хотим или чем обладаем, не стоит ни нашего времени, ни наших усилий. И если от этого отказаться, можно наконец стать счастливее. О чем именно идет речь?

5 признаков эмоционально незрелого человека

Самолюбие и внутренняя пустота: 4 признака, которые помогут распознать психопатку

5 шагов, которые помогут выстроить границы в здоровых отношениях

«Нам было так хорошо вместе»: почему вы на самом деле скучаете по бывшему

Кажется, что боль от расставания затихла. Вы двигаетесь дальше, возможно, уже строите новые отношения. И вдруг все те чувства — тоска, обида, грусть — снова обрушиваются на вас. Неважно, что именно их спровоцировало — фотография в соцсетях, встреча на улице или неожиданно всплывшее воспоминание. Важно другое: почему они еще сидят внутри вас?

«Боюсь, что все получится»: что может тормозить путь к успеху и рост дохода сильнее, чем страх неудачи

Боязнь провала — не главное препятствие к финансовым достижениям. Как ни странно, гораздо больше нас пугает как раз то, что все задуманное осуществится! Бизнес-психолог объясняет, как работает этот страх, на примере истории одной предпринимательницы.

Хотите, чтобы все от вас отстали? Это может быть реакцией на травму

Вы постоянно чувствуете себя истощенными, изможденными и даже замученными и только и мечтаете об уединении? Вам кажется, что вы никогда нормально не отдыхаете и вообще «целой жизни не хватит», чтобы вы смогли как следует выспаться? Возможно, причина куда серьезнее и глубже, чем вы привыкли считать.

Черная-черная пятница: как нас подсаживают на иглу бесконтрольного шопинга и при чем тут скидки и маркетплейсы

«Сколько ты зарабатываешь?»: стоит ли говорить родственникам о своих доходах и расходах

6 способов взбодриться, если после обеда вас клонит ко сну

Алкоголизм в наследство: как семейные сценарии влияют на зависимость

Как связан алкоголизм с наследственностью, какие детские травмы лежат в его основе и как выйти из созависимого сценария, рассказывает клинический психолог.

Культурные планы на декабрь: выставки и спектакли

Прожить последний месяц года хочется так, чтобы не отдавать его в жертву грядущему празднику, откладывая все на Новый год. Вот наша подбора культурных мероприятия декабря.

3 вида пилингов: какой лучше подойдет вашей коже

Пилинг — любимая многими процедура, суть которой в отшелушивании омертвевших клеток верхнего слоя кожи. Лучшее время для нее — поздняя осень и зима, ведь именно в этот период солнце наименее активно и не навредит коже. Какой вид пилинга выбрать, разбираемся с косметологом-эстетистом.