Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Счастье не за горами»: 7 шагов на пути к лучшей жизни

Кажется, что лучшая жизнь нас еще только ждет. Поэтому нужно не думать о себе сегодняшних, много работать и не спать ночами. Ведь потом это окупится, правда? На самом деле это не так. Чтобы стать счастливее, достаточно пары несложных действий.

3 неявных признака того, что перед вами нарцисс

В последние годы о нарциссическом расстройстве личности стали говорить все чаще. Неудивительно — считается, что этот диагноз можно поставить примерно 5% населения. «Примерно», потому что люди с нарциссическими чертами редко осознают, что с ними что-то не так, и обращаются за помощью. Как понять, что ваш собеседник — именно такой?

4 признака будущего развода

Как понять, можно ли спасти брак или он обречен? Если ли вообще смысл обращаться к семейному психологу? «Когда ко мне приходит пара, иногда я почти сразу понимаю, есть ли вообще шансы сохранить их отношения. Но бывают и приятные неожиданности», — утверждает семейный терапевт. Вот четыре признака, по которым можно понять, что отношения, скорее всего, обречены, если не предпринимать мер по их спасению.

7 советов, которые помогут сглаживать конфликты в паре

4 признака того, что взрослый ребенок газлайтит вас

10 вопросов, которые вам задаст психотерапевт на первой встрече (и это нормально)

12 способов повысить продуктивность в течение дня

5-минутные действия, которые приведут к грандиозным результатам: вы начнете лучше фокусироваться на задачах и чувствовать себя более энергичными.

«Спасибо, меня это не интересует»: как развить в себе здоровый эгоизм

Порой окружающие обвиняют нас в том, что мы слишком много думаем о себе. А на самом деле — манипулируют нами, пытаясь использовать в своих целях. Ведь если заботу о себе и своих потребностях можно назвать эгоизмом, то только здоровым. Рассказываем, зачем он нужен и как его можно в себе воспитать.

5 упражнений, с помощью которых вы перестанете зависеть от чужого мнения

Сегодня большинство людей может самостоятельно выбирать свой путь — к примеру, ценности, работу, окружение, место жительства. Но вместе с этой свободой появились и новые трудности: нам нужно постоянно адаптироваться к переменам и конкурировать практически в любой сфере. В таких условиях легко испортить отношения с самим собой, впав в зависимость от чужих мнений и оценок. Как укрепить свою самооценку? Разбираемся вместе с психологом.

От чего пора отказаться, чтобы стать счастливее: 14 полезных идей

5 признаков эмоционально незрелого человека

Самолюбие и внутренняя пустота: 4 признака, которые помогут распознать психопатку

5 шагов, которые помогут выстроить границы в здоровых отношениях

Личные границы в отношениях — как сигнальные флажки. Они помогают нам двигаться вместе и избежать аварий. Но часто мы либо не ставим свои флажки вовремя, либо не замечаем сигналов партнера. Тогда нам нужно учиться выстраивать границы. Это непросто, но возможно.

«Нам было так хорошо вместе»: почему вы на самом деле скучаете по бывшему

Кажется, что боль от расставания затихла. Вы двигаетесь дальше, возможно, уже строите новые отношения. И вдруг все те чувства — тоска, обида, грусть — снова обрушиваются на вас. Неважно, что именно их спровоцировало — фотография в соцсетях, встреча на улице или неожиданно всплывшее воспоминание. Важно другое: почему они еще сидят внутри вас?

«Боюсь, что все получится»: что может тормозить путь к успеху и рост дохода сильнее, чем страх неудачи

Боязнь провала — не главное препятствие к финансовым достижениям. Как ни странно, гораздо больше нас пугает как раз то, что все задуманное осуществится! Бизнес-психолог объясняет, как работает этот страх, на примере истории одной предпринимательницы.