Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Эксплорейшншип: что это за тренд в отношениях зумеров

Недавно зарубежные медиа обратили внимание на то, как зумеры строят отношения — они предпочитают не бросаться в омут с головой, а постепенно узнавать партнера и только потом принимать решение о совместном будущем. Как этот процесс выглядит у нового поколения и чему стоит у них поучиться, разобрались вместе с психологом.

«Не могу заснуть, если не включу подкаст. Как справиться с зависимостью от фонового шума?»

«Меня беспокоит сильная зависимость от телефона, особенно от прослушивания подкастов — без них я не могу заснуть. Но даже если засыпаю под аудио, ночью просыпаюсь и снова включаю что-то, иначе не получается уснуть еще раз. Понимаю, что это мешает нормальному отдыху…»

«Я несчастен, но продолжаю жить как прежде»: почему так происходит

Нашему мозгу свойственно защищать привычное, даже если в долгосрочной перспективе оно причиняет вред. Но неужели мы должны просто смириться и проживать несчастную жизнь? Разбираемся, как вернуть контроль в свои руки.

Из чего состоит ваша психологическая травма: 6 основных компонентов

Человек занял денег и не отдает: как попросить вернуть долг

Что такое DBT-терапия: 4 шага, которые помогут перестроить ваши нейронные связи

Ждала доставку и сообщила «курьеру» по телефону код из смс: как мошенники вчера пытались «развести» бабушку

Манипуляции с кодами, паролями, аккаунтами и интернет-банкингом — увы, теперь часть нашей реальности. И наиболее уязвимы пожилые люди и дети. Свежая история нашего автора о том, как сработали преступники, и разбор схемы мошенничества.

Что такое травма свидетеля и как перестать волноваться о том, на что невозможно повлиять

К счастью, вы не пострадали, но увиденное оставило глубокий след в вашей психике. Что делать, если стали свидетелем насилия, рассказывает гештальт-терапевт.

Как перестать бояться ошибок и начать действовать

Страх ошибиться парализует: заставляет откладывать важные решения, избегать новых возможностей и годами топтаться на месте. Но ошибки — не враги, а часть пути. Почему мы так боимся промахов, как перестать их избегать и научиться извлекать из них пользу — разбираемся вместе.

Родительское выгорание в эпоху удаленной работы: как его распознать и что с этим делать

Культурный дайджест 13–19 июня: 5 способов необычно провести время в Москве

«А не СДВГ ли это?»: 6 привычек на работе, которые укажут на синдром

Зумерам достаточно двух часов думскроллинга, чтобы развить тревожность

Подростки, проводящие более двух часов в день за телефонами или планшетами, удваивают риск развития тревожности и в четыре раза увеличивают свои шансы на депрессию, утверждают ученые.

Жителю Брянской области грозит колония за рассылку 150 нюдсов в «Одноклассниках»

Девушки нередко становятся жертвами рассылок интимных фотографий от незнакомцев. Так, на днях в сети разлетелась новость о том, что житель Севска разослал более сотни своих обнаженных снимков незнакомым женщинам. Почему мужчины так любят отправлять свои дикпики и что делать, если вы получили такое фото, — разбираемся с психологом.

Кем станет мальчик, которого не любили в детстве

«Люби ребенка как душу, тряси его как грушу» — такой подход к воспитанию до сих пор исповедуется в некоторых семьях. И по отношению к сыновьям он практикуется довольно часто — считается, что лишь так можно воспитать настоящего мужчину.