Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 мифов о пользе воды

Диетологи в один голос утверждают: чтобы сбросить вес или просто хорошо выглядеть, нужно пить минимум два литра воды в день. А занятия спортом без нее и вовсе грозят обезвоживанием. Так ли это? Отвечают врачи.

«Надо» или «хочу»: как сделать правильный выбор между долгом и желанием

Каждый из нас периодически сталкивается с необходимостью выбирать между желаниями («хочу») и обязательствами («надо»). Как же принять верное решение?

Новогодняя ночь: 8 правил, как загадывать желания, чтобы они сбывались

Совсем скоро, сидя за праздничным столом, мы будем подводить итоги, вспоминать успехи и потери и загадывать желания. А помните ли вы, что хотели год назад? Едва ли. Почему так происходит и что делать, чтобы все задуманное сбывалось?

«Мы развелись, но остались друзьями»: 10 шагов, чтобы мирно расстаться

Как избежать конфликтов с родственниками на Новый год: 7 советов эксперта по этикету

Эмоциональный детокс: 5 шагов, чтобы избавиться от негатива прошлого года

30 простых психологических способов, которые помогут справиться с тревогой

Мы часто слышим, как важно в кризисных ситуациях сохранять стандартный режим дня, следовать расписанию, составлять списки рутинных дел и не забывать заботиться о своем ментальном состоянии. Нарративный практик предложила 30 простых вариантов борьбы с тревогой и налаживания контакта с самим собой в изменившейся реальности.

Новый год и алкоголь: 4 самых распространенных мифа

Алкоголь ассоциируется с радостью, весельем и беззаботным времяпрепровождением во многих культурах. Поэтому с наступлением праздничного сезона многие из нас подвергают свой организм воздействию разных спиртных напитков. Нутрициолог Алла Наумова с научной точки зрения разбирает несколько популярных заблуждений, которые могут привести к негативным последствиям — как в ближайшем, так и далеком будущем.

Увидеть чудеса: 3 необычных фильма о магии для детей и взрослых

Не потому ли мы любим истории про волшебство, что у большинства из них есть общая черта — доброта? Как, например, у трех фильмов из нашей подборки. Первый можно смотреть вместе со старшими детьми, а вот остальные два — только для взрослых.

Как оставаться на позитиве, если ваш возлюбленный — пессимист: 3 совета

4 совета, которые помогут воплотить мечту в реальность

О чем расскажут бриллианты: 3 идеи подарка на Новый год

Как отпустить бывшего партнера: 6 психологических советов

Люди встречаются, влюбляются, женятся и… расстаются. Однако не всем удается принять тот факт, что отношения, которые строились годами, в одночасье могут распасться. Как отгоревать разрыв и начать жить дальше, объясняет психолог.

3 показателя молодости, о которых важно позаботиться заранее

Как выглядеть молодыми и сильными вне зависимости от возраста? Юный облик формируется из трех основных составляющих, и чем раньше начать о них заботиться, тем лучше вы будете выглядеть с каждым годом.

10 признаков, что вы нравитесь мужчине

Мужчины, как и женщины, проявляют влечение по-разному. Одни настойчивы и открыты, другие сдержанны и тактичны. Однако бывает, что иногда мы принимаем обычную вежливость за симпатию. В амурных делах интуиция иногда подводит. Как же понять, что вы действительно зацепили человека?