Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

«Ванька-встанька» и «водоросль»: 5 практик, которые помогут найти опору в теле

Кризис, тревожные новости, неудачи в бизнесе или болезнь близких — разные причины могут выбить нас из привычного ритма жизни. И вот мы уже ищем утешение в сладостях или алкоголе, забывая о том, что самой надежной опорой может стать наше тело. Рассказываем, как сохранить с его помощью спокойствие и устойчивость.

«Не могу уснуть в одной кровати с мужем, а когда его нет — сплю хорошо. О чем это сигналит?»

«У нас с мужем последнее время стали отношения разлаживаться. И в интимном смысле, и во всех прочих отношениях…»

5 новых признанных направлений психотерапии

Современная психотерапия развивается стремительными темпами. Каждое десятилетие приносит новые подходы, которые расширяют наш арсенал в борьбе с внутренними конфликтами, травмами и тревогами. Одни методы вызывают восторг, другие — скептицизм, но признание получают только те, которые доказывают свою эффективность на практике и в исследованиях.

Молодость в наших руках: как отложить старение

Как успокоиться за 5 минут: 3 быстрые и полезные практики из йоги

По ту сторону жизни: 3 истории о клинической смерти

Ученые объяснили, почему пенис человека становится длиннее

Британские ученые (нет, не из мема, а самые настоящие — из Оксфорда) наконец-то объяснили, почему в ходе эволюции пенис у людей стал больше, чем у орангутана и прочих приматов.

Как же все-таки похудеть? Ответ профессора Вячеслава Дубынина

Почему не получается похудеть, какие ошибки при попытках сбросить вес могут стать фатальными и как убедить организм сжигать жир правильно, рассказывает нейробиолог, профессор Вячеслав Дубынин. Приводим главу из его книги «Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к вкусному и новому».

Сбили режим на новогодних каникулах? Вот 10 необычных способов, которые помогут уснуть в положенное время

Когда голова забита проблемами или планами на завтрашний день, заснуть бывает крайне тяжело. И если подсчет овец и глубокое дыхание уже не помогают, попробуйте парочку менее популярных методов, которые мы собрали специально для вас.

«Как жить, когда постоянно расчесываю и ковыряю кожу? Это просто невозможно уже»

Что такое фригидность у женщин и как ее лечить

3 совета, как завтракать утром, чтобы поднять себе настроение на весь день

О чем вам говорит ваш гнев: 5 подсказок

Гнев может быть настолько сильным, что способность рассуждать здраво выключается, а верх берут импульсы и эмоции. Но это разрушительное чувство может быть полезным, если мы научимся понимать, о чем оно говорит.

18+

«Рассказ о сексуализированном насилии не может быть легким способом хайпануть»: почему жертвы признаются спустя годы

Насилие. Эта тема непроста и неудобна в обсуждении. И даже если жертвы решаются сказать о том, что пришлось пережить, общество нередко осуждает их самих. Наш эксперт четко и понятно поясняет, почему пострадавшие заявляют о насилии спустя недели или годы после него. В качестве примера разбирается свежий кейс — скандал в Сети с участием блогера Александра Штефанова (признан Минюстом РФ иноагентом).

«После семейных ссор у меня панические атаки. Как себе помочь?»

«У меня довольно серьезная проблема, связанная с семьей и стрессом, который приводит к приступам, похожим на эпилептические. Травм и наследственных болезней у меня нет, приступы возникают после психической нагрузки или скандалов на протяжении многих лет. Похоже на панические атаки…»