Слушать своё тело
Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.
Забывчивость после 50 лет: симптом деменции или тревожности?
Иногда мы отчетливо замечаем, что стали рассеянными и забывчивыми, ничего не успеваем и вязнем в задачах. Нам трудно сосредоточиться, держать во внимании несколько дел и освоить функции в новом смартфоне. Насколько естественны эти внезапные изменения?
Антидепрессанты: 8 фактов, которые помогут вам стать психологически грамотнее
«Подсядешь», «превратишься в овощ», «потолстеешь», «станешь импотентом» — народная мифология упорно создает негативный фон вокруг антидепрессантов. Страшнее и загадочнее, наверное, только 5G, которым пугают пенсионеров. Врач-психиатр и просветитель в области психического здоровья Александр Мещеряков в книге «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» (издательство «Комсомольская правда», 2024) помогает понять, где правда, а где выдумки.
Лоботрясы и прокрастинаторы: 3 шага, чтобы позволить себе отдыхать
Три наши читательницы рассказали свои истории: как только они начинают тратить время, деньги и ресурсы на себя, у них возникает чувство вины. Психологи рассказали о причинах такого поведения и о том, что с ним делать.
7 способов поднять себе настроение утром, которые используют психологи
Осенне-зимний период — непростое время для психики. Световой день становится короче, погода ухудшается, полноценно гулять получается все реже. Как задать позитивный настрой с самого утра и не впасть в депрессию, рассказывают эксперты.
«Мой шрам — символ мужества»: история девушки, которой в 25 лет диагностировали рак
Человек, заболевший раком, испытывает разные чувства — страх, отрицание, беспомощность. Ему кажется, что жизнь никогда уже не будет прежней. Что дает силы жить и бороться? Нашей героине Надежде сейчас 33 года. В 25 лет ей диагностировали саркому мягких тканей. Мы попросили рассказать, как ей удалось принять ситуацию и новую себя после болезни.
Как перестать мастурбировать: можно ли отказаться от мастурбации и зачем это нужно
Когда естественный способ разрядки становится зависимостью? А вдруг это приносит не только удовольствие, но и вред здоровью? Почему для кого-то самоудовлетворение заменяет секс с партнером? Как перестать часто мастурбировать? На эти частые вопросы отвечает сексолог Константин Никулин.
Неделя, чтобы измениться к лучшему: упражнения на каждый день
Быть активнее, питаться сбалансированно, радоваться каждому дню… О том, как всего за одну неделю сделать свою жизнь лучше, рассказывает врач и духовный лидер Дипак Чопра в книге «Долой лишние килограммы! Быстро и навсегда!».
Антистресс-питание: что есть, чтобы помочь психике
Новости тревожные, на работе обстановка напряженная, дома свои проблемы… В общем, стресс повсюду, конца-края не видно. Чтобы с ним справляться, организму нужны ресурсы. Откуда из взять?..
Даже если неизлечимо больны: почему важно всегда верить в то, что вы здоровы — 3 аргумента
Те, кто постоянно «прислушивается» к собственному организму, рискуют накликать проблемы со здоровьем.
