Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

«Я почитала аффирмации и не выздоровела»: почему не стоит слишком увлекаться психосоматикой

Психосоматическая медицина изучает влияние психологических факторов на физическое здоровье (а точнее, нездоровье) человека. Но роль психосоматики в последнее время явно преувеличена, считает наш эксперт. И объясняет почему.

Как уснуть за несколько минут по методу «4-7-8»

Если подсчеты овец и теплое молоко уже не помогают, попробуйте дыхательную гимнастику.

Тактильный голод: почему нам так нужны прикосновения

Живое касание — это одно из самых сильных ощущений, которым незаслуженно пренебрегают и которого избегают, особенно сейчас, в период всеобщего социального дистанцирования. Напоминаем, как важен тактильный контакт.

Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать

5 дней ломки: что будет если перестать есть сладкое — описываем по часам

Болезнь Вирджинии Вулф: 5 практик помощи при соматизации

Когда голод превращается в раздражительность: 3 совета для контроля эмоций

О психосоматике в последнее время говорят много — психика способна серьезно влиять на физическое состояние человека. Но насколько верно обратное? Объясняем, как телесные ощущения воздействуют на эмоции.

Как помочь своей психике после выматывающего рабочего дня: 5 эффективных способов

На работе мы пребываем в состоянии повышенной концентрации. Многозадачность заставляет мозг постоянно находиться в напряжении. Эмоциональные всплески, необходимость решать все новые и новые проблемы изматывают и буквально «съедают» наши ресурсы. Как быстро и эффективно восстановить психическое равновесие в конце дня простыми и доступными методами?

Как жара влияет на организм

Середина августа, во многих областях России лето в самом разгаре. Кто-то из нас переносит жару нормально, кому-то она в тягость и вызывает плохое самочувствие. Врач объяснил, что происходит с нашим телом под воздействием высокой температуры.

Обезболивающие препараты могут усугубить болезнь: новые доказательства

Не спешите считать овец: 6 необычных способов заснуть

Усталость надпочечников: что это и как связано со стрессом и гормонами

Рубцы на коже: почему необходим комплексный подход к лечению

Можно ли сделать так, чтобы рубцы стали незаметными? С таким запросом от пациентов косметологи сталкиваются крайне часто. Действительно, эстетика кожи после заболеваний, травм, операционного вмешательства иногда оставляет желать лучшего. И врачи-косметологи сегодня могут предложить разные способы решения этой проблемы. Какие? Рассказывает врач-дерматолог.

Как сбросить лишний вес: 4 совета актрис сериала «Дылды»

8 августа в 19:00 на СТС выходит третий сезон комедийного сериала «Дылды», в центре сюжета которого теперь пляжный волейбол. В новых сериях герой Павла Деревянко пытается вернуть былую стройность и избавиться от 30 килограммов лишнего веса. Накануне премьеры актрисы волейбольного хита рассказали, что им помогает оставаться в хорошей форме.

Антистрессовый ритуал: как косметика помогает вернуть уверенность в завтрашнем дне

Дотошный уход за кожей и ритуал макияжа могут оказать серьезную помощь в обретении душевного баланса. Эти способы снятия стресса давно известны в Азии. Настало время и нам перенять этот опыт.