Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Теледильдоника, секспросвет и лубриканты без ароматизаторов: как феминизм меняет индустрию красоты

Общественные стереотипы часто негативно влияют на качество нашей жизни. И сказываются они даже на здоровье — самом главном ресурсе человека. Так, все, что связано с женским телом, на протяжении веков находилось под контролем общества. В том числе интимная гигиена, о которой даже сегодня не все решаются говорить открыто.

Как справиться со стрессом и депрессией при раке: 7 советов онкопсихолога

При столкновении с таким диагнозом жизнь любого человека делится на «до» и «после». Но для борьбы с раком нужны внутренние ресурсы — и не только физические, но и психологические. Как не позволить страху и депрессии взять верх?

«За 3 года набрала 38 кг и не могу смотреть на себя в зеркало. Как это принять?»

«Мне 21 год, а вешу я 89 кг — это очень и очень много для меня. До 19-ти лет я была стройной (максимум весила 51 кг при росте 166 см). Я поправилась изначально на 34 кг, и вообще непонятно от чего…»

Рисование — это не арт-терапия: как творчество становится психологической помощью

Как себе помогать, когда трудно: из опыта психолога хосписа «Дом с маяком»

Яблочный Спас: что делать с урожаем — советы нутрициолога

«Из бодипозитива — в мракобесие»: эксперты о пищевом поведении современного человека

Одна голова хорошо, а четыре экспертные головы — особенно ценно и интересно. Обсуждаем причинно-следственные связи наших отношений с едой.

Большая сушка: что происходит в организме во время сжигания жира — разбор с экспертами

Сушка — уменьшение жировой массы для обретения стройного мускулистого тела — модная тема. В интернете можно найти массу информации по этому вопросу — и, конечно же, весьма противоречивой. Разбираемся вместе с экспертами, в чем польза и вред этого способа похудения.

Волшебная страна: как анализировать сон — методы психоанализа, аналитической психологии, психодрамы, гештальт- и арт-терапии

Если бы мы умели читать скрытые послания души, то многое узнали бы о себе, своих проблемах и путях их решения. Но увы, символический язык этих сообщений нам чаще всего непонятен. Как его расшифровать?

«Могу заплакать от избытка чувств где угодно. Как сдерживаться?»

10 цитат Александра Лурии, которые помогут понять, что происходит в вашей голове

Что чувствует человек во время панической атаки: от первого лица

«Я не могу прикасаться к матери, к ее вещам, к приготовленной ею еде»

«Я очень люблю свою маму. Но всю жизнь у меня был психологический барьер. Я не могу прикасаться к вещам, которыми она сделала. Я не ем, то, что она готовит, я не прихожу к ней гости, потому что там все сделано ее руками, я не приезжаю на дачу, она не приезжает ко мне в гости, так как я начинаю контролировать каждое ее движение…»

«Посадить мысли на шпагат»: как наладить режим тренировок и питания — 3 совета

Воспитывать себя, двигаться к цели, сделать все ради победы. В погоне за крепким и здоровым телом мы бываем слишком прямолинейны. Но что, если прислушаться к внутреннему голосу и быть настойчивыми, но гибкими?

Как легко и быстро успокоиться прямо сейчас: техника «Дыхание по квадрату»

Когда на наших глазах разворачиваются неординарные события, особенно важно уметь успокаиваться здесь и сейчас. «Дыхание по квадрату» — это эффективная техника самопомощи при тревоге, страхе и панических атаках. Эксперт рассказал, как ее применять.