Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Мое тело: совершенствование VS принятие

Можно ли найти гармонию с собственным телом, если мы им недовольны? Бросить жесткие диеты и забыть об изматывающих тренировках — значит сдаться? Или перестать мучить себя — это первый шаг на пути к принятию?

Циркадные ритмы: когда лучше вставать, есть, работать и заниматься фитнесом?

Циркадные ритмы — это внутренние ритмы нашего организма, которые регулируются Солнцем. Оказывается, наши циркадные ритмы меняются, когда мы становимся старше: для каждого возраста есть оптимальные часы, когда лучше всего вставать, работать или заниматься фитнесом.

Может ли йога дать нам мир и покой

Бегуны и поклонники фитнеса того и гляди станут анахронизмом. Студии йоги открываются чуть не на каждом углу, многие крупные компании приглашают учителей для занятий прямо в офисе. У каждого из нас найдется друг или коллега, который пытался нас обратить в эту свою «веру». Еще немного – и появляться на людях без коврика для выполнения асан станет неприлично. Что стоит за удивительной популярностью йоги?

Медитация для детей: 3 упражнения на каждый день

«Просто расслабься!» Почему это важно и как этому научиться

Отдых и физические нагрузки влияют на нашу карьеру сильнее, чем мы думаем

Почему бодипозитив вызывает так много негатива?

Всякое тело прекрасно — основная мысль, которую хотят донести адепты движения body positive. Но почему в ответах все чаще проскальзывают слова «Спасибо, мне не нужен такой «позитив»? Мнение обычных людей и активных последователей.

6 необычных идей, чтобы мотивировать себя заниматься спортом

Недовольство телом побуждает нас идти в спортзал. Но как долго мы там продержимся? Психологи выяснили, что помогает мотивировать себя, а что — только мешает.

Учитесь двигаться так, будто вы себя любите

Верные враги, заклятые друзья… Многих из нас связывают весьма странные отношения с собственным телом — неровные, болезненные. Читательница делится пронзительной историей о том, как после многолетней вражды ей наконец удалось примириться и подружиться со своим телом.

08 ИЮНЯ 2019 10:00

«Идейные жаворонки»: вставать раньше, чтобы все успевать

Стройность начинается с любви

Тайные выгоды лишнего веса

Знаки на теле: я сделал(а) татуировку, чтобы...

Сделанные под влиянием сиюминутного желания или приуроченные к важному событию, татуировки остаются с нами на всю жизнь. Они символизируют какой-то важный жизненный этап, напоминают об особенных людях, событиях, увлечениях. Но главное — они подчеркивают нашу индивидуальность. Герои материала рассказывают о том, что подтолкнуло их к решению сделать татуировку. А психосоцилог Мария Чиприани-Крост комментирует их выбор.

Как обрести гармонию: 6 японских ритуалов

Хотите очистить разум, снизить уровень стресса и обрести состояние покоя? Присмотритесь к традиционным ритуалам японской культуры, которая превыше всего ставит внутреннюю гармонию.

Как восполнить запас энергии: цигун для «чайников»

Поиски информации о цигуне в Cети нередко приводят на сайты с описанием неких мистических техник управления энергией ци… С чего на самом деле начинается цигун, как выглядят адекватные занятия этой техникой и каков возможный результат практики? Рассказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.