Слушать своё тело
Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.
Как жить с ментальными особенностями: 7 книг о расстройствах, людях и их борьбе
Больше 10% населения планеты страдает от ментальных заболеваний — и это только по официальным данным. На самом деле таких людей гораздо больше. Они ежедневно сталкиваются с преодолением и борьбой, иначе воспринимают мир и часто нуждаются в поддержке. В этой статье мы собрали семь книг «Альпины Паблишер», которые расскажут, что происходит с человеком, у которого обнаружено ментальное расстройство, как ему помочь и что делать, если таким человеком оказались вы или ваш близкий.
Как отдых и физические нагрузки влияют на карьеру: проверенные способы работать эффективнее и продуктивнее
В погоне за результатом многие из нас не спят по ночам, забывают об общении с друзьями и близкими, пьют слишком много кофе и слишком мало занимаются спортом. Однако без отдыха и спорта мы можем рухнуть с карьерного Олимпа, так и не добравшись до вершины.
Уход за кожей в отопительный сезон: как избежать сухости и шелушений
У каждого человека свой тип кожи, с которым он живет всю жизнь. А вот состояние кожи может меняться очень часто. Если летом у вас кожа более жирная, то в холодное время года, она может устроить забастовку и стать как пергамент. Что делать?
Почему в Москве болит голова? Объясняет врач-невролог
Если вы провели отпуск за городом или жили летом на даче, то наверняка заметили: по возвращении в мегаполис голова и правда может чаще болеть. Почему?
Остановись, мгновенье: 4 совета для тренировки осознанности — попробуйте прямо сейчас
Вовсе необязательно идти в зал для йоги, ехать на природу или устраивать йога-ретрит, чтобы помедитировать. Вопреки расхожему убеждению, медитация — не только поза лотоса и ровное дыхание. В первую очередь это тренировка осознанности, так что практиковать ее можно в любой момент. Как правильно медитировать в повседневной жизни? И что нам это даст?
Как бросить курить: подробная инструкция. Часть 3
Наша трилогия о том, как разобраться в причине зависимости от сигарет и отказаться от нее, подошла к завершению. В последней части публикуем ответы аналитичекого психолога на основные вопросы, которые еще могли у вас остаться.
«Принятие уязвимого состояния — черта сильных духом людей»: зачем проживать боль
Многие из нас откладывают решение накопившихся трудностей и живут по принципу Скарлетт О’Хары: «Я подумаю об этом завтра». Все дело в том, что убежать от жизненных неурядиц проще, чем столкнуться с ними лицом к лицу. Однако только осознав и приняв боль, можно стать сильнее, прочувствовать настоящую жизнь и наполнить ее счастьем.
Любовные сигналы: что язык тела расскажет об отношениях?
С помощью мимики, жестов, взглядов мы совершенно бессознательно выражаем свои истинные чувства, даже если язык произносит совсем иное. О чем нам сообщают телесные послания?
Забавные, но эффективные способы борьбы с тревогой
Иногда бывает очень сложно справиться с нарастающим страхом. Вы даже не понимаете до конца, чего именно боитесь, но тело и разум не хотят подчиняться логике. Вполне вероятно, что так проявляется тревожное расстройство. Можно ли самому с ним справиться, если нет времени или возможности обратиться к психологу?
Сегодня читают
Psychologies приглашает
- 6 признаков психологической незрелости
- 10 цитат Александра Ширвиндта о жизненной мудрости, которая приходит только с возрастом
- 12 фраз, которые ни в коем случае нельзя говорить партнеру во время секса
- На Урале подростки изнасиловали пятиклассницу — девочка якобы «подарила» им секс на 23 февраля
- «Возраст поджимает, пора рожать, но у меня нет любимого мужчины»
- «Мужчина отказывается заниматься сексом из-за запаха моего тела»
Psychologies в Одноклассниках
ПОДПИСАТЬСЯ