Слушать своё тело
Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.
«Я стыжусь своей внешности и считаю себя некрасивой»
«У меня извечный вопрос на тему внешности. Да, все говорят, что нужно любить себя таким, какой ты есть. Но никто не даст четкого рецепта, как это сделать. Никогда не ощущала себя красивой, а в 29 хотелось бы хоть немного. Очень себя стесняюсь, когда нахожусь на улице. Люди часто смотрят, как будто со мной что-то не так...»
11 ОКТ 2020 01:00
Хорошая осанка: 4 простых теста
Проблемы с осанкой есть у многих — даже у именитых фитнес-тренеров. Но не всегда их видно невооруженным глазом. Предлагаем вам четыре упражнения, которые помогут выявить имеющиеся отклонения.
«Точка счастья»: эффективный способ включить иммунитет
Осенью особенно важно поддерживать иммунитет. Влажность и холод — идеальная среда для вирусов, а против них, как известно, другого оружия нет. В даосской медицине есть понятие «точки счастья», которая активизирует иммунный ответ организма. Где она находится и как на нее воздействовать?
23 СЕНТ 2020 12:00
«Не могу отказаться от сладкого»
«Примерно 5 лет назад, при выпуске из школы, я весила 45 кг при росте 155 см. Сейчас мой вес 62 кг. Я долго не замечала этого в повседневной жизни, но мне все тяжелее преодолевать большие расстояния пешком, на фото выгляжу как нелепый медвежонок...»
17 СЕНТ 2020 01:00
Чем опасна бессонница во время менопаузы и как ее победить
Проблемы со сном в период менопаузы возникают у каждой третьей женщины. И если вы в их числе — самое время начать борьбу с бессонницей, пока ситуация не стала слишком серьезной и ее последствия не сказались на вашем настроении, здоровье и фигуре.
14 СЕНТ 2020 15:00
«Полюбила себя, когда похудела: почему бодипозитив мне кажется обманом»
Наша читательница поделилась историей о непростых отношениях с собственным телом и весом. И о том, почему с движением бодипозитива, призывающим с любовью и принятием относиться к любой физической форме, ей оказалось не по пути. Гештальт-терапевт Дарья Петровская комментирует ее рассказ.
09 СЕНТ 2020 10:00
Я ненавижу ждать!
Нетерпеливость делает их раздражительными, толкает на опрометчивые поступки, портит отношения с другими людьми. Почему некоторым из нас так трудно взять себя в руки? Непоседы, которые не могут ни секунды просидеть на одном месте, нетерпеливцы, которые в ресторане начинают возмущаться медленным обслуживанием раньше, чем официант с блокнотом отойдет от столика…
Что мешает нам похудеть?
Все болезни от нервов, а невозможность похудеть — от неправильных психологических установок. Не согласны? Давайте разбираться. Что мешает похудеть и как наладить отношения с телом, чтобы оно согласилось с нами сотрудничать?
«Наконец-то я седею!» и другие приятные возрастные изменения
Часто возраст напоминает о себе не столько внутренними переменами, сколько внешними. И с ними бывает сложно смириться. Морщины, седина, скованность движений. Как же быть со всем этим? Могут ли они приносить удовольствие, а не только расстраивать?
27 АВГ 2020 12:00
Сегодня читают
Psychologies приглашает
Конференция
Игры разума и бессознательного
Видеозапись выступлений
psychologies в cоц.сетях
спецпроекты
