Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

4 шага, которые помогут принять свое тело и полюбить себя

Мы не можем любить и быть любимыми, пока не научимся принимать себя. Не так просто убрать фальшивые маски и найти тех, кто ценит нас такими, какие мы есть. Как научиться любить себя или вернуть эту любовь, если она была потеряна?

«Тревога разрушает тело»: 4 опасных признака постоянного напряжения

Мы часто даже не замечаем охватившие нас стресс и тревогу. Психотерапевт советует обращать особое внимание на сигналы, которые посылает нам тело.

Тело и возраст: как комплексы препятствуют новым отношениям

Вы встретили друг друга во второй половине жизни, и мысль о предстоящей близости немного страшит: все ли понравится партнеру? Почему мы так прочно связываем чувства и внешнюю привлекательность и могут ли физические несовершенства охладить пыл?

«Возраст поджимает, пора рожать, но у меня нет любимого мужчины»

«Какого черта я не могу похудеть?»: разбираемся с психологом

Что такое «дескуфизация» и почему мужчины тоже захотели стать красивыми

Идеальная прелюдия: 7 способов разнообразить секс, даже если вы давно вместе

Как не допустить рутины и внести в свою сексуальную жизнь элемент непредсказуемости и предвкушения, расскажет сексолог и гештальт-терапевт.

7 правил контроля над эмоциями в конфликте

Конфликты — частое явление в нашей жизни. Но в такие моменты важно не давать воли эмоциям, чтобы затем не жалеть о последствиях. Как научиться управлять чувствами, если назревает ссора, узнаем у эксперта.

«После насилия отчима я всю жизнь ощущала себя грязной и выбирала ужасные отношения»

«Мой отец умер рано, молодым. Когда мне всего было два года. Моя мама с горя запила. И началась вереница отчимов, которые избивали ее и издевались надо мной. Когда мне исполнилось 10 лет, в нашей жизни появился очередной ее муж. Поначалу он относился ко мне хорошо. Я его полюбила, стала доверять ему и называть папой. Но скоро все хорошее закончилось. Он стал люто издеваться над нами, совершал страшные вещи. …Вскоре он начал совершать со мной действия сексуального характера…»

Внутренний покой: как сохранять равновесие дома, на работе и в дороге

Ученые назвали день, который мы не забываем никогда

«Ешь, когда голоден»: как перейти на интуитивное питание

4 телесные практики, которые помогут снизить тревогу, гнев и страх

Тревожность сегодня — настоящая эпидемия, и в России, и по всему миру. Она имеет разную интенсивность и сильно влияет на качество жизни. На ее фоне люди теряют работу и ломают отношения. Ведь именно она мешает рационально мыслить, искажает реальность и способствует тому, что мы «уходим в себя» и отдаляемся от близких, делая себе еще хуже. Как себе помочь — советует телесно-ориентированный психотерапевт.

Забывчивость после 50 лет: симптом деменции или тревожности?

Иногда мы отчетливо замечаем, что стали рассеянными и забывчивыми, ничего не успеваем и вязнем в задачах. Нам трудно сосредоточиться, держать во внимании несколько дел и освоить функции в новом смартфоне. Насколько естественны эти внезапные изменения?

Антидепрессанты: 8 фактов, которые помогут вам стать психологически грамотнее

«Подсядешь», «превратишься в овощ», «потолстеешь», «станешь импотентом» — народная мифология упорно создает негативный фон вокруг антидепрессантов. Страшнее и загадочнее, наверное, только 5G, которым пугают пенсионеров. Врач-психиатр и просветитель в области психического здоровья Александр Мещеряков в книге «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» (издательство «Комсомольская правда», 2024) помогает понять, где правда, а где выдумки.