Слушать своё тело
Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.
Психосоматика абьюза: как меняется женское тело, если муж — тиран
Миллионы женщин живут в стрессе и страхе год за годом. Домашнее насилие и психологическое давление — это атавизмы прошлого века, общества, в котором так было можно, где на это закрывали глаза. При этом повреждения психики женщины, попавшей в абьюзивные отношения, могут вызвать непоправимые изменения на физическом уровне. Как тело и душа страдают от абьюза и что с этим делать — рассказывает наш эксперт.
«Кувшин здоровья»: как питаться, чтобы сохранить молодость, — план врача
Что подразумевает план питания «Кувшин здоровья»? Нужно на 80% питаться правильно, а на 20% позволять себе то, что нравится — так вы на долгие годы сохраните бодрость духа. Подробности объясняет его создатель.
Где прячутся скрытые эмоции: 7 точек напряжения в теле — проверьте себя
Взаимосвязь тела и психики давно известна. Однако далеко не все знают, что первично, а что вторично, и понимают, как различные эмоции влияют на напряжение мышц. Постараемся расширить наши знания в этих вопросах, чтобы своевременно решить имеющиеся телесные проблемы.
Сексуальная гармония и удовлетворенность браком: как любовь к телу улучшает отношения — выводы ученых
Если мы любим и принимаем наши тела, это положительно влияет на отношения в целом. Так, партнеры, которые высоко оценивают собственную внешность, более удовлетворены всеми аспектами брака. Рассказываем, как ученые сделали такие выводы.
Как перестать постоянно худеть: 5 полезных упражнений — наладьте контакт с телом
Как отвлечься от недовольства внешностью и переключиться на более приятные и важные занятия? Вот пять простых шагов к жизни без диет.
«Я подумаю об этом завтра»: 10 способов не тратить свободное время на мысли о работе
Трудоголизм чаще всего перерастает в профессиональное выгорание. Чтобы этого не произошло, мозгу надо ежедневно переключаться в режим досуга. Не так-то просто? Тогда попробуйте применить эти рекомендации.
Нездоровые отношения: как нарушаются связи с телом — 4 причины селфхарма
Видя человека, чьи руки испещрены шрамами, мы недоумеваем: как можно наносить себе увечья? Психоаналитики уверены: причина селфхарма — нарушенные отношения с телом. Как же их «починить»? Мы публикуем фрагмент из лекции психолога о психоаналитическом взгляде на этот вопрос.
Неважно, сколько вы выпили: как тип характера влияет на тяжесть похмелья
1 января. Утро может начаться не совсем бодро, даже если вы пили немного. Во-первых, тому виной шампанское. А во-вторых, на похмелье влияют еще самые разные факторы, например возраст и даже тип вашей личности.
Как не нужно худеть: 4 заведомо опасные диеты — держитесь от них подальше
Быстродействующие диеты способны нанести серьезный вред вашему здоровью. Делимся советами диетологов, которые точно нужно иметь в виду, если вы хотите похудеть к Новому году.
