Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Жить «здесь и сейчас»: зачем это нужно?

Мы нередко слышим призыв «жить настоящим», «жить здесь и сейчас». Но что это значит? И что это нам дает?

Что язык тела говорит о ваших отношениях — и какие невербальные сигналы могут их улучшить

Проблемы в отношениях далеко не всегда начинаются с громких ссор и скандалов. Напряжение и отдаление могут стать результатом ошибок в невербальной коммуникации. Почему язык тела не менее важен, чем умение говорить друг с другом, и как с его помощью понять, что у вас не все гладко в паре? Разбираемся с клиническим психологом.

6 посланий, которые психика передает через тело

Боль, тяжесть, онемение, напряжение… Так проявляется дискомфорт, который испытывает наша психика. Чтобы начать решать проблему в теле, нужно осознать, что именно лежит в основе тех или иных ощущений.

Мужчина отказался от сахара на целый год, и вот как изменилась его жизнь

«Мою внешность критикуют женщины»: как популярная бодипозитив-блогерша столкнулась с хейтом

Как TikTok убивает женскую самооценку: 10 способов с этим справиться

Как массаж шиацу работает с психосоматическими проблемами

Рассказываем, как основанный на древней практике и массаж соотносится с современной медициной и психотерапевтическими методами.

Как появилась любовь с точки зрения эволюции: мнение биолога Ирины Якутенко

Почему в процессе эволюции у вида Homo sapiens появилась редкая возможность заниматься сексом круглый год? Как природа помогает парам укреплять связь, рассказывает молекулярный биолог.

50 cent, Леди Гага и другие звезды отказываются от секса: почему они это делают?

Многие люди отказываются от секса, полагая, что это изменит их жизнь к лучшему. И селебрити не исключение. А что об этом думают специалисты?

Почему для женщин наличие секса важнее, чем для мужчин: необычное исследование ученых

Есть ли у вас порнозависимость? Изучите чек-лист из 5 пунктов

Что такое «синдром грустных сосков» и 8 способов справиться с этим состоянием

Тренд на нос, как у мыши: почему так тяжело принимать свою внешность

Принятие себя таким, какой ты есть, требует большого количества работы над собой и силы воли. Некоторые решают упростить задачу с принятием собственной внешности и обращаются за помощью к пластическим хирургам. Но иногда желание изменить себя доходит до крайности, например, в случае с новым трендом на «мышиные носы».

5 идей Пеннебейкера об экспрессивном письме

Экспрессивное письмо — это способ передачи наших внутренних мыслей и чувств, впервые предложенный социальным психологом Джеймсом Пеннебейкером. Рассказываем, как этот метод помогает справляться с жизненными трудностями.

Как оставаться устойчивым и не психовать, когда на работе стресс и горящие дедлайны?

Когда-то всем на работу требовались исключительно коммуникабельные и обязательно стрессоустойчивые сотрудники, которые умеют быть частью команды. С тех пор требования, которые описывают рекрутеры в публикуемых вакансиях слегка изменились, а вот стрессоустойчивость все еще в тренде. Особенно последние несколько лет, когда горизонт планирования сузился до 15 минут. Разберемся вместе с коучем, как выдерживать такое напряжение и не разрушать себя.