Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Первые признаки беременности

Зачастую женщинам не хватает знаний и опыта понять природу изменений в своем теле. Чтобы избежать различных «сюрпризов» и не столкнуться с тяжелой проблемой выбора, оставлять ребенка или нет, давайте разберемся вместе с врачом акушером-гинекологом, какие признаки указывают на возможную беременность и когда они могу проявиться.

Первые признаки климакса: как отличить менопаузу от недомогания

Менопауза — естественный физиологический процесс. Но всякий раз для многих женщин он наступает «неожиданно». Гинеколог-эндокринолог рассказывает, как распознать первые признаки нового периода жизни.

«Самоуценка»: как сбросить телесные блоки и повысить уверенность — полезное упражнение

Наш самый строгий судья, язвительный критик и безжалостный палач — зачастую мы сами. Почему так происходит? Как мы учимся обесценивать себя самих и все, что мы делаем, и как поднимать самооценку, работая с телом? Объясняет наш эксперт Татьяна Межелайтис.

Сопротивление в психотерапии: как выявить и преодолеть

Терапия фотосессией: как заново познакомиться с собой на съемке

«Она меня любит, я ее — нет. Уйти? Или можно влюбиться по собственному желанию?»

Танатофобия: как страх смерти проявляется в теле и что с ним делать

С точки зрения природы это нормальное явление — каждому живому существу важно сохранить собственную жизнь. Поэтому страх смерти можно трактовать как проявление инстинкта самосохранения. Но что если он принимает болезненные формы, становится фобией?..

Без зажимов и комплексов: 5 танцевальных практик для принятия себя и своего тела

Мы часто бываем недовольны своим телом: отпускаем в его адрес негативные комментарии, прибегаем к помощи фотошопа, маскируем его одеждой или мучаем диетами и спортом… Причем «зажимаем» мы не только тело, но и переживания на счет своего прошлого, настоящего или будущего. Как можно освободиться от этих зажимов? С помощью танца.

Искусство сна: сновидения, бессонница и парасомнии — узнайте все об этом состоянии

Врачи не устают напоминают о важности качественного и полноценного сна. Однако многие люди периодически или постоянно сталкиваются с различными проблемами в этой сфере. Разбираемся вместе с экспертом, зачем нужны сны, как побороть бессонницу и почему возникает сонный паралич.

Как справиться с ленью: советы психолога — начните действовать

Психосоматика абьюза: как меняется женское тело, если муж — тиран

«Кувшин здоровья»: как питаться, чтобы сохранить молодость, — план врача

Где прячутся скрытые эмоции: 7 точек напряжения в теле — проверьте себя

Взаимосвязь тела и психики давно известна. Однако далеко не все знают, что первично, а что вторично, и понимают, как различные эмоции влияют на напряжение мышц. Постараемся расширить наши знания в этих вопросах, чтобы своевременно решить имеющиеся телесные проблемы.

Зачем мы едим на самом деле: 3 главные функции — узнайте, как стать счастливее

Еда сопровождает нас во всех делах, в работе и отдыхе, в грусти и радости. Зачем мы принимаем пищу? Какие функции выполняет этот процесс? Объясняет психолог и профессиональный дегустатор.

«Макияж — право, а не обязанность»: что произойдет, если перестать краситься, — личный опыт

Австралийская телеведущая Трейси Спайсер шокировала коллег и зрителей, отказавшись делать макияж на работу. Почему она приняла такое решение? И какие выводы мы можем сделать из этой истории?