Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.
Просмотр кино и видео перед сном оказался безвредным
Если вы смотрите на экран не более часа и уже лежа в постели, то качество вашего сна точно не пострадает.
Эмпатия полезна или вредна?
Мы развиваем эмпатию и стремимся к полноте самовыражения. Но не так уж редко слышим: «Нельзя принимать все так близко к сердцу!» Так что же, чувствительность — плюс или минус? Попробуем разобраться.
Как научиться слушать себя?
Совет «прислушивайся к себе» звучит отовсюду, но что это значит? Как разобраться в своих чувствах, желаниях, потребностях, как узнать, какой «внутренний голос» наш, а какой чужой? Вот некоторые практические советы от психотерапевтов.

Легче говорить: три упражнения, чтобы снять голосовые зажимы
«Мне не нравится мой голос. Он глухой, низкий и невыразительный. Я говорю, а меня не слушают…» Знакомая картина? Чтобы снять голосовые зажимы, полюбить и принять свой голос, попробуйте три упражнения. После них вам станет легче говорить.
«Не могу заставить себя выйти на улицу: даже на это нет сил»
«Я инвалид. Учусь в вузе дистанционно. Последние несколько лет у меня не хватает сил ни на что, кроме учебы, — не могу заставить себя сделать уборку дома или выйти на улицу прогуляться. Со стороны это, конечно, выглядит так, будто я просто ленюсь...»
Беременность не наступает. Как быть?
Пар, испытывающих трудности с зачатием и рождением ребенка, становится все больше. Немаловажную роль играет не только физиология, но и психика. Сегодня попробуем разобраться в том, как психологический компонент влияет на (не)возможность забеременеть.

18+
Мастурбация — последнее табу?
К мастурбации как надежному способу получить наслаждение прибегает большинство женщин... но многие до сих пор стыдятся это признать. Что это — женская тайна, секрет, табу?
Естественный вес: почему худеть нужно не всем
Иногда мы тратим слишком много усилий, чтобы избавиться от нескольких килограммов. Действительно ли эти килограммы лишние? И что означает выражение «нормальный вес»?
Почему бодипозитив вызывает так много негатива?
Всякое тело прекрасно — основная мысль, которую хотят донести сторонницы бодипозитивного движения. Почему же многие из нас воспринимают эту простую идею негативно? Мнение обычных людей и активных последователей.
Psychologies приглашает

Psychologies в Одноклассниках

ПОДПИСАТЬСЯ
новый номерЗИМА 2022 — 2023 №72
189Подробнее

спецпроекты