Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.
Говорите о себе с иронией? Вот что может скрываться за этим
Колкие шуточки по поводу своей внешности могут сигнализировать о серьезных психологических проблемах. Рассказываем подробнее, чем адаптивный юмор отличается от саморазрушительного.
Почему в Москве болит голова? Объясняет врач-невролог
Если вы провели отпуск за городом или жили летом на даче, то наверняка заметили: по возвращении в мегаполис голова и правда может чаще болеть. Почему?
Остановись, мгновенье: 4 совета для тренировки осознанности — попробуйте прямо сейчас
Вовсе необязательно идти в зал для йоги, ехать на природу или устраивать йога-ретрит, чтобы помедитировать. Вопреки расхожему убеждению, медитация — не только поза лотоса и ровное дыхание. В первую очередь это тренировка осознанности, так что практиковать ее можно в любой момент. Как правильно медитировать в повседневной жизни? И что нам это даст?

Как подсознание работает на нас: 4 способа услышать его подсказки
Что вы представляете, когда вам говорят о подсознании? Для большинства людей это некая непонятная внутренняя сила — противоречивая, наполненная образами и мешающая рационально выстраивать свою жизнь. Но если знать, как прислушиваться к его сигналам, можно получать очень полезную для себя информацию.
«Принятие уязвимого состояния — черта сильных духом людей»: зачем проживать боль
Многие из нас откладывают решение накопившихся трудностей и живут по принципу Скарлетт О’Хары: «Я подумаю об этом завтра». Все дело в том, что убежать от жизненных неурядиц проще, чем столкнуться с ними лицом к лицу. Однако только осознав и приняв боль, можно стать сильнее, прочувствовать настоящую жизнь и наполнить ее счастьем.
Любовные сигналы: что язык тела расскажет об отношениях?
С помощью мимики, жестов, взглядов мы совершенно бессознательно выражаем свои истинные чувства, даже если язык произносит совсем иное. О чем нам сообщают телесные послания?

2 пищевые привычки, которые помогут снизить тревогу и беспокойство
Пища, которую мы едим, напрямую влияет на наше ментальное здоровье. Британское исследование показало — чтобы снизить риск депрессии, нужно чаще есть фрукты и сократить употребление острых или соленых снеков, которые вызывают беспокойство.
«Бесит, как ты ходишь»: почему нас раздражают суетливые движения
Представьте себе, что рядом с вами сначала кто-то щелкает ручкой, потом пальцами, а затем начинает размахивать руками, ходить по комнате, в общем, «мельтешить». Через сколько минут вам захочется выбежать из комнаты или заорать на этого человека?
О чем хотят сказать наши неловкости
Досадные промахи случаются с каждым: соус на скатерти, новые перчатки в луже, шишка на лбу — результат контакта с дверным косяком… Случайные на первый взгляд, наши оплошности и промахи говорят многое о нас.
Psychologies приглашает

Psychologies ВКонтакте

ПОДПИСАТЬСЯ

спецпроекты