Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Не превратились ли вы в «эмоциональную губку»? Ответьте на 8 вопросов, чтобы проверить

Быть «эмоциональной губкой», то есть пропускать через себя все чужие эмоции, — значит ставить под угрозу свое эмоциональное равновесие. Если вам кажется, что именно в этом ваше предназначение, то это плохой признак.

Как терапия принятия и ответственности помогает бороться с зависимостью: 3 простых упражнения

Человек, который оказался в ловушке зависимости, уязвим перед терапией, медициной и обществом в целом — в первую очередь из-за стигматизации и вредных мифов вокруг лечения. Когда и при каких условиях можно на самом деле стать зависимым? Какие утверждения об аддикции не просто неверны, но и вредны? И в чем заключается терапия принятия и ответственности? Разбираемся с клиническим психологом.

«Древо жизни»: почему важно знать историю своего рода

О своем происхождении большинство из нас не смогли бы рассказать подробно. В лучшем случае мы знаем бабушек и дедушек. Однако будет ошибкой недооценивать значение рода и его истории в судьбе каждого человека. Объясняем, почему нам нужно знать о собственных корнях, какие семейные сценарии передаются неосознанно и можно ли их изменить.

Домашнее насилие между братьями и сестрами: что делать и как пережить последствия

Агрессор и его жертва: какие расстройства психики можно обнаружить у Тома и Джерри

«Идеальная вагина»: зачем зумерши делают коррекцию половых губ и как принять себя без скальпеля хирурга

Критик, ребенок или взрослый: как понять, кто на самом деле рулит вашей самооценкой

Вы наверняка замечали за своим внутренним голосом некоторое непостоянство: то он ругает вас и обесценивает все достижения, то внезапно решает жаловаться на жизнь и требовать покоя. Объясняется эта полярность просто — субличностью, которая в определенный момент встает у руля вашей самооценки. Что помогает их распознавать? И кого нужно звать на помощь? Об этом отрывок из книги «Книга-сериал по самооценке» психолога Анны Бабич.

9 привычек, которые раздражают миллениалов

Поколение Y активно пользуется соцсетями и делится там всем, что выводит их из себя — мы собрали самые популярные триггеры, которые выбесят даже самого терпеливого миллениала.

Карты таро, астрология, Книга Перемен: зачем психологам эзотерика

Парадокс: несмотря на то, что профессиональное психологическое сообщество категорически не принимает и клеймит «ненаучные» инструменты, тем не менее тайно или явно многие психологи используют в работе карты таро, астрологию, нумерологию и даже шаманские танцы с бубном. Зачем им это? Отвечают практикующие психологи и психотерапевты.

Дружба сильнее обид: 3 истории примирения

«Ты для меня всегда была красавицей, дочка»: история знакомства с отцом в 37 лет

«Тетя не обидит мальчика, не беспокойся»: в чем заключается смысл песни «Кис Кис Кис» Монеточки*

Как лечат генерализованное тревожное расстройство?

Похоже, тревога, как и депрессия, стала неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Когда речь уже идет не просто о беспокойстве, а о психиатрическом диагнозе? И как его лечат? Рассказывает клинический психолог.

«Я плохой родитель?»: 9 вопросов для самопроверки

Бедные мамы и папы — вечно им приходится сталкиваться с критикой и завышенными требованиями. Но разве бывают идеальные родители? Нет, ведь ошибаются все. Предлагаем девять вопросов, которые помогут сомневающимся и напомнят о важных моментах воспитания всем, кто занят этим нелегким и благородным делом.

«Почему подруга перестала со мной откровенничать и молчит о своей беременности?»

«У меня есть хорошая знакомая, которая недавно забеременела. Я с ней вместе работала в магазине, она мне все буквально в подробностях рассказывала. У нее по женским проблемам были две операции, врачи не обнадеживали в плане беременности. И вдруг недавно я узнала, что она в положении. Я спросила, на каком она сроке, на каком месяце. Она мне ответила: „Не скажу“. Я удивилась, почему, ведь раньше она мне все доверяла…»