Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Надо спросить психолога»: как и почему формируется зависимость от психотерапии

О психотерапии, как правило, говорят только хорошее: кому, как и с чем она помогает. Но у нее могут быть и негативные последствия, например, если встречи с психологом становятся не просто способом лечения, а смыслом жизни. То есть, когда принимают форму зависимости. По каким симптомам ее можно распознать? Виноват ли в такой ситуации специалист? И как понять, когда психотерапию стоит завершать?

7 способов снять тревогу без успокоительных

Когда тревога не дает уснуть не позволяет думать ни о чем другом, кажется, что спасут только «волшебные» таблетки. Но на самом деле мы можем справиться с беспокойством, не прибегая к помощи лекарств.

«Я ж не псих какой-нибудь»: как ваши проблемы становятся бедами других людей

Наши раздражительность, срывы, зашкаливающая тревога, депрессивные проявления — все это, не говоря уже о более серьезных психических расстройствах, причиняет много проблем и окружающим нас людям. Поэтому наплевательское отношение к своему ментальному здоровью — это в определенном смысле безответственность и неуважение к близким.

9 цитат успешных женщин, которые помогут прийти к цели

«Бывший муж узнал, что я родила, запил и умер. Как избавиться от вины?»

Сублимация: что это, убежище или ловушка?

«Выхожу замуж за того, кого не люблю. Как побороть страх семейной жизни?»

«Я не хочу выходить замуж, но вся моя семья хочет, чтобы я приняла их решение. Я не люблю этого парня и не знаю, как сложится мое будущее. Не могу их уговорить отказаться, но и сама не могу противостоять их решению. Проблема во мне: я боюсь семейной жизни. Как побороть этот страх?..»

Ностальгия по бывшим: польза или вред для новых отношений — мнение ученых

В данном случае даже неважно, какими именно были ваши прошлые отношения — определенный эффект от воспоминаний все равно будет.

Во власти гордыни: какую выгоду несет роль жертвы

Примеряя роль жертвы, обвиняя всех вокруг в своих проблемах, мы порой чувствуем странную гордость. Как это чувство проявляется в общении с другими и о чем говорит?

Почему близкие вас не поддерживают: 7 причин

Архетип Кена: что можно узнать о мужской психологии из фильма «Барби»

Эмоциональное выгорание: 5 признаков — проверьте себя

Загадка для науки: почему лучше пить кофе, а не напитки с кофеином

Чистый кофеин способен лишь частично воспроизвести тот живительный эффект, который оказывает на нас выпитая с утра чашка кофе, благодаря которой мы просыпаемся, чувствуем прилив бодрости, а наши мысли проясняются. Это вещество воздействует лишь на области мозга, отвечающие за бодрость, а на регионы, связанные с памятью и другими когнитивными функциями, по-видимому, влияют какие-то другие субстанции, присутствующие в напитке.

Между неуверенностью и агрессией: как долго можно смотреть в глаза собеседнику

Взгляд говорит о многом — о дружелюбии и открытости, любви или угрозе. Слишком пристальный может смутить. С другой стороны, если мы не смотрим в глаза собеседнику, это воспринимается как невежливость или неуверенность. Как найти компромисс?

«Проигрываю в голове ужасные сценарии убийства дочки. Помогите!»

«После череды неудачных беременностей у меня первый ребенок, любимый и долгожданный. Дочке год и семь месяцев. Первые месяцы после родов у меня были довольно сильные нервные расстройства, навязчивые мысли, панические состояния. В том числе о том, как я ее утопила, выбросила из окна или в мусорку. Или как меня убили на улице, а она плачет и замерзает насмерть в коляске, зовет и не знает, что мамы уже нет…»