Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

6 цитат из книг, которые помогут решиться на перемены

Когда на пути к изменениям остается немного, мы можем впасть в ступор, а то и вовсе отказаться от планов. Предлагаем цитаты из шести книг, которые помогут решиться на перемены.

«Надо» или «хочу»: как сделать правильный выбор между долгом и желанием

Каждый из нас периодически сталкивается с необходимостью выбирать между желаниями («хочу») и обязательствами («надо»). Как же принять верное решение?

«Насладитесь негативом»: как жаловаться правильно — необычная техника

Многие из нас стесняются «грузить» окружающих своими проблемами: «Не время, я справлюсь сам, вперед и с песней!» На самом же деле жаловаться — довольно полезно. Главное — делать это правильно. Как именно? Разбираемся вместе с книгой Барбары Шер «Мечтать не вредно».

Падение, паралич и смерть: к чему снятся кошмары и как от них избавиться

«Не могу простить себе расставание с бывшим. Как отпустить эти отношения?»

Эмоциональный детокс: 5 шагов, чтобы избавиться от негатива прошлого года

«Лучше уже не будет, будет только хуже»: история одной эмиграции

Прежде опыт эмиграции казался многим чем-то едва ли не волшебным: все трудности оставались за кадром, а в свете софитов были только приключения, яркие эмоции и лучшая, новая жизнь. Однако последние годы показали, что в темноте скрывается слишком многое — от бытовых проблем до тоски по той, старой жизни. Рассказ «KARI KRIS» участницы нашего литературного конкурса Кристины Неудахиной о них — о воспоминаниях и чувствах в эмиграции.

5 обещаний, которые нужно себе дать, чтобы в Новом году выйти из токсичных отношений

Планируете начать с Нового года новую жизнь — без низкой самооценки, чувства вины и абьюзера в роли партнера? Тогда вам нужно кое-что себе пообещать.

«Ты мое все»: признаки и причины созависимости

Иногда мы привязываемся к человеку настолько, что делаем его смыслом своей жизни. Ставим его приоритеты выше своих, жертвуем всем, лишь бы партнеру было с нами комфортно, при этом на свои желания закрываем глаза. Мы боимся, что близкий человек откажется от нас, бросит, поэтому готовы быть с ним самыми покладистыми и удобными. Такое явление называется созависимостью. Почему оно возникает и какие факторы его формируют, рассказывает эксперт.

Увидеть чудеса: 3 необычных фильма о магии для детей и взрослых

4 совета, которые помогут воплотить мечту в реальность

Новогоднее обострение: почему бывает тоскливо перед праздниками

5 секретов создания позитивной атмосферы вокруг себя

Внешние обстоятельства сильно влияют на наше внутреннее состояние, поэтому так важно уметь поддерживать позитивную атмосферу вокруг себя. От этого зависят наши успехи и то, как раскрывается наш потенциал. Психолог рассказывает, как получить заряд энергии с помощью простых действий.

Забывчивость после 50 лет: симптом деменции или тревожности?

Иногда мы отчетливо замечаем, что стали рассеянными и забывчивыми, ничего не успеваем и вязнем в задачах. Нам трудно сосредоточиться, держать во внимании несколько дел и освоить функции в новом смартфоне. Насколько естественны эти внезапные изменения?

«Удивить, обрадовать, заинтриговать»: зачем мы упаковываем подарки

Бумага газетная, шелковая, глянцевая… Ленты узкие и широкие, бантики и наклейки… Внимание, которое мы уделяем упаковке, отражает свойства нашей натуры и наше отношение к другим людям.