Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Одиночество в наследство: 3 объяснения, как отношения с родителями в детстве влияют на нашу жизнь

Что делать, если семья была не гармоничной? Можно ли построить крепкий брак, даже если старшему поколению это не удалось?

Почему важно делиться с партнером чувствами: 4 совета, чтобы научиться вести диалог

Нас часто притягивают сдержанные люди, которые, как нам кажется, превосходно владеют собой. И это прекрасное качество — если, конечно, человек специально не подавляет эмоции. В близких отношениях неумение делиться чувствами ведет к тому, что партнеры плохо понимают, что испытывает каждый из них. Как быть, если это происходит в вашем союзе?

Лоботрясы и прокрастинаторы: 3 шага, чтобы позволить себе отдыхать

Три наши читательницы рассказали свои истории: как только они начинают тратить время, деньги и ресурсы на себя, у них возникает чувство вины. Психологи рассказали о причинах такого поведения и о том, что с ним делать.

«Почему у меня не получается отстаивать свои границы без криков и психов?»

«С прошлым можно экспериментировать»: как преодолеть детские травмы

«Я тебя ненавижу»: как избавиться от внутреннего голоса, который мешает жить

Неврозы, психозы и радость жизни: простой совет психиатра

Чем отличается невроз от психоза, бывают ли люди без психических проблем и возможно ли счастье с диагнозом? Об этом мы спросили эксперта, который, будучи по образованию психиатром, также практикует как психотерапевт.

Как остановить поток негативных мыслей: 3 шага

Если вам, как и многим людям, свойственно зацикливаться на негативных мыслях, стоит попробовать проверенный веками простой, но эффективный способ.

«Не могу забыть мужу две обиды из прошлого. Как избавиться от чувства униженности?»

«Есть несколько ситуаций из очень далекого прошлого, которые меня сильно задели и обидели и которые я все еще не могу забыть и отпустить. Возможно, они покажутся вам глупыми, но это действительно портит мне жизнь. Я долго думала над ними, анализировала, но все равно у меня не получается самостоятельно с этим справиться…»

«Сильные женщины никогда не делают это»: 13 вредных привычек, от которых пора отказаться

«Как перестать вспоминать бывшего и фантазировать о нашем будущем?»

3 симптома, по которым можно заподозрить у себя биполярное расстройство: личные истории

6 легких практик для радости

Когда мы заботимся о себе, настроение повышается. И необязательно приобретать для этого дорогие вещи или отправляться в путешествие. Все, что потребуется, — немного времени для себя.

Чек-лист из 10 пунктов для тех, кто сомневается в своей нормальности

Все ли со мной в порядке? Почему мои близкие странно себя ведут? Такие вопросы все чаще звучат в кабинетах психотерапевтов. Рассказываем, какие проявления в своем и чужом поведении можно считать тревожными и как на них реагировать.

Личные границы: что мы защищаем на самом деле

Как часто можно услышать от знакомых: «я не умею защищать свои границы…», «не могу никому отказать», «всегда уступаю другим». Порой эти слова произносим и мы сами. Почему бывает так сложно остановить людей от вмешательства в свою жизнь? Неужели все дело в том, что мы не умеем говорить «нет»? Рассуждает гештальт-терапевт.