Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

3 симптома, по которым можно заподозрить у себя биполярное расстройство: личные истории

Биполярное расстройство — тяжелое психическое заболевание, при котором у человека чередуются фазы значительно пониженного (депрессивная фаза) и неадекватно повышенного (маниакальная фаза) настроения. При этом психиатры часто не могут сразу поставить верный диагноз — депрессивную фазу расстройства, например, легко спутать с «обычной» депрессией. Рассказываем, какие симптомы могут быть признаками этого заболевания.

6 легких практик для радости

Когда мы заботимся о себе, настроение повышается. И необязательно приобретать для этого дорогие вещи или отправляться в путешествие. Все, что потребуется, — немного времени для себя.

Чек-лист из 10 пунктов для тех, кто сомневается в своей нормальности

Все ли со мной в порядке? Почему мои близкие странно себя ведут? Такие вопросы все чаще звучат в кабинетах психотерапевтов. Рассказываем, какие проявления в своем и чужом поведении можно считать тревожными и как на них реагировать.

Личные границы: что мы защищаем на самом деле

10 цитат Антона Кемпинского, которые защитят вас от приступа меланхолии

«Я панически боюсь работы — такой страх, что в голове пульсирует»

5 творческих увлечений, которые помогают снять стресс

Танцы, спорт, общение с друзьями, прогулки на природе — то, что приносит нам радость, способствует отдыху и восстановлению сил после стресса. В статье — конкретные советы, подкрепленные цифрами, научными данными и авторитетными мнениями.

7 признаков того, что вы — перфекционист

Считается, что перфекционист в коллективе — на вес золота, но на самом деле это не так. Впрочем, от перфекционизма больше минусов, чем плюсов в любой сфере жизни. Рассказываем, с чем это связано, и предлагаем проверить себя на тягу к идеальности.

Как исправить самооценку, чтобы сохранить здоровье: 7 шагов

То, как мы относимся к себе, влияет на наше самочувствие. Самоуничижение, излишняя самокритика могут привести к депрессиям, нервным расстройствам и даже к физическим заболеваниям. Проверьте: делаете ли вы для себя то, что сделали бы для лучшего друга?

35 фраз, которые помогут справиться с тревогой и вернуться к себе

«Темная» или «светлая» триада: на какой вы стороне?

«Переехала за мужем-военным в поселок. Не могу найти ни работу, ни хобби, ни смысл жизни»

Мудрость туземцев: 5 идей, как использовать первобытные ритуалы в современной жизни

Кажется, что наука сделала современного человека всезнающим и всемогущим. Тогда почему в поисках ответов на вопросы мы все чаще обращаемся к тому, что раньше считали диким? Знания первобытных людей могут пригодиться нам в повседневной жизни.

П — приоритеты: как понять, что для нас главное

Что стоит для нас на первом месте? Ответ на этот вопрос проясняет ум, упрощает график, помогает экономить время и энергию и, самое важное, — дает возможность заняться тем, что действительно ценно.

«В пятницу моя свадьба. А в среду — похороны неожиданно погибшего брата. Как быть?»

«В эту пятницу у меня свадьба. Все готово, все оплачено, со всеми все обговорено, гости приглашены. И вот сегодня прилетает грустная весть, в зоне боевых действий погиб двоюродный брат. Мы все детство вместе росли, во взрослой жизни тоже поддерживали близкие отношения. В среду похороны за 2000 км от меня. Полететь не можем…»