Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
«Трудно заставить себя учиться»
«Я вроде не глупая, запоминаю быстро. Но я все делаю в последнюю минуту и поэтому многое недоучиваю...»
Я постоянно все теряю
Ежедневно они проводят время в поисках — документов, ключей, мобильного телефона… Почему некоторым из нас не удается наладить отношения с собственными вещами?
«Боюсь расстроить близких и забываю о своих интересах»
Почему нас гложет чувство вины, как только мы проявляем каплю разумного эгоизма и делаем то, что хотим? И можно ли выстроить отношения в семье так, чтобы не оказаться заложником своей социальной роли — например, «хорошей матери»? С такой проблемой на сеанс к психотерапевту Владимиру Дашевскому пришла 35-летняя Наталья, преподаватель иностранных языков из Москвы.
Как себя мотивировать? Мантры полезные и вредные
Мы мечтаем больше двигаться, лучше себя чувствовать, укреплять мышцы и сохранять спортивную фигуру. Но как заставить себя регулярно отправляться в спортзал или на пробежку? Не все мотиваторы полезны.
Начать новую жизнь? Легко!
Каждый день мы пытаемся справиться со стрессом при помощи вредных привычек, но ничего не получается. Мы хотим измениться, но трудно перейти от слов к делу. Как научиться делать осознанный выбор и достигать целей, советует психолог Нил Фьоре.
«Пишите, чтобы жить стало легче»
Письменная терапия — один из самых простых и доступных способов улучшить настроение, справиться с трудностями, решить сложную проблему. Понадобится ручка, тетрадь и желание писать. Как освоить технику самостоятельно?
«Не умею целоваться»
«Год назад у меня были первые отношения. Мы встречались два месяца. Поцелуев практически не было, только в щеку…»
В последний час декабря: три шага для осмысленного завершения года
Хотите, чтобы уходящий год не растворился в памяти и не затерялся в череде лет, якобы похожих друг на друга? Сделаем паузу в предновогодней суете, разложим по полочкам случившееся, оставим позади ненужное, заберем важное.
Как разобраться, чего мы на самом деле хотим?
«Хочу построить дом в деревне», «мне нужно научиться водить машину», «вот бы у меня наконец родился ребенок»... Мы думаем, что знаем, чего хотим, и даже прикладываем определенные усилия, чтобы добиться желаемого. Но как понять, действительно ли это наши цели, или они пришли откуда-то извне?
Сегодня читают
Psychologies приглашает
«Мама хочет дружить, но я устаю от общения с ней. Бросить ее не могу. Как тогда освободиться от напряжения?»
«Законсервировала в бочки»: как и почему были убиты экс-мэр Самары и его жена
Стареть круто: 57 вещей, которые можно понять лишь с возрастом
Памятка тем, кто собирается жениться на женщине с ребенком
Психолог рассказал, как формируется и лечится ПТСР
5 распространенных причин непослушания ребенка
Psychologies ВКонтакте
ПОДПИСАТЬСЯ
спецпроекты
