Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
Еще кусочек: в чем причина переедания?
Еда давно перестала быть просто средством поддержания жизни. Мы находим в ней удовольствие и утешение. Психолог Джудит Вуртман рассказала, почему мы переедаем.
Плохое настроение? Пора на природу!
Как доступным способом снизить стресс, беспокойство, депрессию и, возможно, даже улучшить память? Погулять по лесу! Исследования Гарвардского университета показывают: пребывание на свежем воздухе помогает при расстройствах настроения.
«Мне все время страшно и стыдно»
«Живу с постоянным чувством страха и стыда. Страшно подвести людей (поэтому я часто отказываюсь от интересных предложений по работе), страшно так ничего и не добиться, страшно обидеть кого-то, страшно высказать мнение, стыдно радоваться, стыдно за свои «скелеты в шкафу», стыдно, что до сих пор нет нормальной работы и родителям приходится мне помогать, стыдно краситься и красиво одеваться...»
«Я не трус, но я боюсь»: победить свои страхи
Все мы чего-то боимся, и это совершенно естественно. Но иногда страх выходит из-под контроля и приобретает над нами абсолютную власть. Справиться с таким противником очень непросто, однако психолог Эллен Хендриксен уверена: если применить специальные приемы, он уйдет навсегда.
«Менять мир или меняться самой?»
«На работе часто сталкиваюсь с некомфортными ситуациями — например, когда клиент остается недоволен нашей продукцией. Пропускаю весь его негатив через себя. Впрочем, речь не только о работе. Например, когда при мне кто-то ссорится в общественном транспорте, потом полдня могу думать: «Что за невоспитанные люди, как они так живут».
Почему мы любим пугаться?
Близится Хэллоуин, праздник, который нравится и детям, и взрослым. Почему этот день страха так привлекателен и зачем мы сами себя пугаем — причем не только в октябре?
«Чувствую себя намного старше своего возраста»
«Мне 25 лет, замужем, двое детей. Живем отдельно от родителей. Мы с мужем работаем, оба ребенка ходят в сад. После работы я сразу забираю детей домой, а муж идет с одной работы на другую, я могу его сутками не видеть. На нашу с мужем долю выпало множество испытаний: и выкидыш, и то, что его подставили и посадили на три года, а я в это время осталась с ребенком на руках».
«Не люблю свою работу, а ничего другого не умею»
«У меня очень специфическая профессия: я горный инженер-маркшейдер. В школьные годы долго металась с выбором профессии, в итоге остановилась на той, которая, по моему представлению, хорошо оплачивается. Учась в институте, понимала, что мне это не интересно, однако вуз окончила, потому что всегда все довожу до конца».
«Концентрируюсь на недостатках, даже в хорошем вижу плохое»
«Уже больше трех лет живу отдельно от родных в другой стране, куда переехала для учебы и работы. Лишь с момента отъезда стала жить независимо, больше задумываться о планах и самореализации. За последний год снова сменила место жительства, начались сразу два испытания: работа над кандидатской и жизнь вдали от любимого человека».
Сегодня читают
Psychologies приглашает
«Я узнала про свой аутизм в 37»: откровенная история о маскинге
«Мама буквально гнобит папу. А он добрый и терпеливый… Больно видеть, как отец теряет достоинство»
Один признак, что вы совместимы друг с другом
«Ушел на обед и не вернулся»: что за тренд у зумеров — увольняться в первый рабочий день
«Меня тошнит от одной мысли про отношения. Как представлю поцелуй с кем-либо — сразу бегу в туалет»
Psychologies в Одноклассниках
ПОДПИСАТЬСЯ
спецпроекты
