Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Искала одного, выбрала другого: чему меня научили свидания

Наша читательница поделилась опытом первых свиданий с людьми, встреченными онлайн. Ее наблюдения, как и изменение взглядов на некоторые вопросы, комментирует гештальт-терапевт Дарья Петровская.

«Мама, папа и собака»: питомец как член семьи

Зачем мы заводим питомцев? «Чтобы любить» — отвечают все участники проведенных нами опросов. Психологи подтверждают: в современном мире на Западе и в России собаки становятся деточками, друзьями, напарниками... Какую роль они играют в вашем доме?

Испанский стыд: почему нам неловко за других

Вы можете смотреть «Дневник Бриджит Джонс»? Я нет. «Забавные» ситуации, в которые попадает главная героиня, вовсе не кажутся мне таковыми. Нет, они вызывают у меня жгучее чувство стыда и желание немедленно нажать на «стоп». И я знаю, что не одна такая. Более того: тому, что мы с собратьями по несчастью чувствуем, даже есть название — испанский стыд.

Выйти из любовной зависимости

Моя терапия: «Я пообещала маме и себе, что буду счастливой»

Не стесняйтесь краснеть!

Нужно сделать выбор? Определитесь с мотивацией

Куда пойти учиться? С кем жить? Где работать? Как выглядеть? Наши решения обусловлены нашими потребностями. Но иногда они неочевидны, замаскированы другими идеями и установками, противоречивы. Гештальт-терапевт — о том, почему в жизни так важно распознавать свои истинные мотивы.

«Не могу разорвать токсичные отношения»

«Мне 27, партнеру 50. Вместе мы уже 8 лет, и у нас «гостевые отношения». У каждого своя квартира, ночуем попеременно друг у друга, но при этом у нас очень близкая эмоциональная связь, мы стали практически родными людьми, много общих тем и «приколов», понятных только нам. В общем, это не просто встречи для секса...»

«Всегда нервничаю, если у нас гости»

«Каждый раз, когда к нам собираются прийти друзья или родственники, я чувствую себя крайне некомфортно. Ощущение такое, будто кто-то нарушает мои границы личного пространства, касается сокровенного...»

Все невротики — перфекционисты: так ли это на самом деле?

Месяц, чтобы… улучшить свою память

«Мужчины мне лгут, распускают руки. Как изменить этот сценарий?»

«Вместо того чтобы работать, смотрю видео в интернете»

«Я работаю в компании своей мечты на должности, которая мне очень нравится. Все в моей работе меня устраивает, но после перевода на удаленную работу я стала вместо работы смотреть сериалы, видео в интернете...»

5 способов борьбы с тревогой: советы тренера по боевым искусствам

Стресс, тревога, бессонница — мы становимся заложниками ритма жизни, забываем о себе, погружаясь в заботы и вечное беспокойство. Попробуйте вернуться в тело, почувствуйте ритм, движение. Поиграйте рядом с людьми, которые желают вам добра, советует психолог и тренер Евгения Мелингер. И вы поймете, что снова стали собой.

Три способа обрести состояние потока

О, это магическое состояние «потока», когда мы полностью поглощены своим занятием и увлечены происходящим настолько, что не чувствуем, как бежит время! О нем все вокруг только и говорят, но, кажется, испытать описанное психологом Михайей Чиксентмихайем переживание непросто. Так ли это на самом деле?