Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Вижу в людях жестоких и злых эгоистов. Как мне изменить отношение к ним?»

«Если я плохо выгляжу, то не могу выйти на улицу без макияжа. Если мне кажется, что я располнела, тут же расстаюсь с партнером. Я всегда всем недовольна: городом, погодой, едой. А еще стала бояться людей...»

Ностальгируйте, или Как пережить тревожные времена

Все мы порой вздыхаем по прошлому. Чаще всего нам говорят, что это бесполезное занятие и надо жить сегодняшним днем. Но как же хочется хотя бы ненадолго вернуться назад, особенно сейчас, когда будущее выглядит туманным.

Что происходит в нашей голове, когда мы принимаем решения

Время обеда. Друзья заказывают пиццу. Так хочется последовать их примеру, но вы в который раз обещали себе питаться правильно. Перед вами стоит выбор: либо вместе со всеми заказать пиццу, но потом мучаться от чувства вины, либо оградить себя от этого неприятного переживания, съев на обед что-нибудь полезное — например, салат. Со стороны может показаться, что вы просто изучаете меню, но что тем временем происходит в вашем мозге?

Научитесь хвалить себя

«Родила троих детей, но не хочу ими заниматься, хочу найти себя»

Как приучить себя медитировать в правильной позе

Кризис 30 лет у женщин: как его распознать и извлечь из него пользу

Приближение тридцатилетия может стать причиной беспокойства и тревоги. Переход от беззаботной юности к более зрелому возрасту неизбежен, но он способен спровоцировать психологический кризис возрастного развития, причем даже у тех женщин, которые вполне уверены в себе.

«Внутренняя ведьма» есть в каждой женщине

Ее энергия помогает нам наслаждаться жизнью, а голос дарит вдохновение и радость творчества. Сколько бы веков с ней ни боролись — она всегда готова восстать из пепла и помочь женщине обрести себя. Но для того, чтобы ее сила помогала нам, с ней необходимо подружиться. Кто же такая «внутренняя ведьма» и как использовать ее потенциал себе на пользу?

«Как подавить слезы? Вечно плачу, не могу остановиться»

«Я постоянно плачу и уже не знаю, куда от этого деваться. Слезы могут начаться, даже если для них нет повода. А уж если он есть или кажется, что есть, — меня не остановить. Как будто любое событие приведет к краху. Моя жизнь не самая безоблачная...»

Я не люблю уезжать далеко

Как счастливые воспоминания о еде помогают похудеть

Пойти новым путем и не дать страху вас остановить: 10 советов

Эмоциональное выгорание может привести к измене?

Мужчина теряет интерес к работе, становится холоден к жене и заводит любовницу. Возможно ли, что проблема — в эмоциональном выгорании? Мужской психолог Павел Домрачев рассказывает, почему представители «сильного пола» теряют энергию и как вернуть ее в нужное русло.

Пять признаков того, что вы в плохих отношениях с собой

Мы часто легко определяем, как относимся к другим. Но что мы можем сказать про себя? Теплые у нас отношения с нашим «Я» или напряженные? Чек-лист поможет определить главное, а советы эксперта — понять, как нам поладить с самими собой.

«У меня давно не было отношений, и мне комфортно одной — это нормально?»

«Мне 36, 11 лет назад развелась, уже четыре года не было отношений с мужчинами — только флирт, не более. Сначала хотелось, но со временем поняла, что мне вообще не нужны отношения. Сыну 13, и я иногда думаю, что моя жизнь как женщины закончена...»