Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Боюсь отказывать мужчинам, которые мне не нравятся»

«Я заметила, что стараюсь не конфликтовать с людьми, даже младшими коллегами, а выливать эмоции в разговоре с близкими. Знакомясь с кем-то и идя на свидание, я не могу выразить человеку прямо в лицо, что не согласна с ним или что не хочу давать ему свой номер...»

Искала одного, выбрала другого: чему меня научили свидания

Наша читательница поделилась опытом первых свиданий с людьми, встреченными онлайн. Ее наблюдения, как и изменение взглядов на некоторые вопросы, комментирует гештальт-терапевт Дарья Петровская.

«Мама, папа и собака»: питомец как член семьи

Зачем мы заводим питомцев? «Чтобы любить» — отвечают все участники проведенных нами опросов. Психологи подтверждают: в современном мире на Западе и в России собаки становятся деточками, друзьями, напарниками... Какую роль они играют в вашем доме?

Испанский стыд: почему нам неловко за других

Выйти из любовной зависимости

Моя терапия: «Я пообещала маме и себе, что буду счастливой»

Не стесняйтесь краснеть!

«Да что ты, это же мило!» Но уговоры не помогают: даже если мы не впадаем в панику оттого, что наше лицо заливает краской, нас охватывают неловкость и стыд. О чем говорят эти чувства? И как перестать краснеть за то, что мы краснеем?

Нужно сделать выбор? Определитесь с мотивацией

Куда пойти учиться? С кем жить? Где работать? Как выглядеть? Наши решения обусловлены нашими потребностями. Но иногда они неочевидны, замаскированы другими идеями и установками, противоречивы. Гештальт-терапевт — о том, почему в жизни так важно распознавать свои истинные мотивы.

«Не могу разорвать токсичные отношения»

«Мне 27, партнеру 50. Вместе мы уже 8 лет, и у нас «гостевые отношения». У каждого своя квартира, ночуем попеременно друг у друга, но при этом у нас очень близкая эмоциональная связь, мы стали практически родными людьми, много общих тем и «приколов», понятных только нам. В общем, это не просто встречи для секса...»

«Всегда нервничаю, если у нас гости»

Все невротики — перфекционисты: так ли это на самом деле?

Месяц, чтобы… улучшить свою память

«Мужчины мне лгут, распускают руки. Как изменить этот сценарий?»

«Была замужем, с мужем прожила 8 лет, выпивал, руки распускал. Развелась. За 5 лет в разводе были отношения, которые продлились более двух лет, и сейчас понимаю, что этот мужчина меня не любил...»

«Вместо того чтобы работать, смотрю видео в интернете»

«Я работаю в компании своей мечты на должности, которая мне очень нравится. Все в моей работе меня устраивает, но после перевода на удаленную работу я стала вместо работы смотреть сериалы, видео в интернете...»

5 способов борьбы с тревогой: советы тренера по боевым искусствам

Стресс, тревога, бессонница — мы становимся заложниками ритма жизни, забываем о себе, погружаясь в заботы и вечное беспокойство. Попробуйте вернуться в тело, почувствуйте ритм, движение. Поиграйте рядом с людьми, которые желают вам добра, советует психолог и тренер Евгения Мелингер. И вы поймете, что снова стали собой.