Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Тру-крайм наоборот: какие книги о преступниках и почему надо читать на самом деле

True crime стал одним из культурных феноменов последнего десятилетия. Документальные сериалы, подкасты и книги о реальных преступлениях собирают миллионы просмотров и читателей. В центре этих историй почти всегда — преступник, его психология, его травмы. Но дебютный роман американской писательницы Дани Кукафки «Записки перед казнью», который на русском языке опубликовало издательство «Бель Летр», переворачивает эту традицию.

Мини-тест: Какая у вас харизма?

Харизма — это нечто большее, чем умение красиво говорить или быть в центре внимания. Это энергия, которая делает вас запоминающимися. Кто-то заряжает своей уверенностью, кто-то завораживает загадочностью, а кто-то создает вокруг себя поле тепла и доверия. У каждого типа харизмы свои особенности — от манеры держаться до того, как звучит голос и горят глаза. Пройдите этот тест и узнайте, что именно делает вас особенными и почему люди тянутся к вам.

В чем смысл финала сериала «Сирены»: объяснение психолога

Последняя серия сериала «Сирены» ставит точку в истории трех сильных и раненых женщин. То, что начиналось как история о сестринстве, поддержке и солидарности, оборачивается драмой о предательстве внутри замкнутой иерархичной системы. Неожиданная смена ролей оставляет массу неясности и недосказанности. Психотерапевт объясняет, почему такой финал внутренне закономерен.

«Отец считал меня „бывшим ребенком“. Но после его смерти я чувствую вину за то, что мы не общались 20 лет»

Как я лечила биполярное расстройство в психиатрической больнице: дневник пациентки

«Мне 11 лет. Боюсь взрослеть, не хочу становиться старой»

Как выглядит работа с тяжелым контентом: опыт музейного сотрудника и военкора

Казалось бы, что общего между музейным сотрудником, работающим с историческими материалами, и журналистом из зоны боевых действий? Оказывается, очень многое. Оба ежедневно сталкиваются с человеческой болью — один с «живой», происходящей сейчас, а другой с исторической, но не менее реальной. И оба используют удивительно схожие стратегии психологического выживания.

Мини-тест: Как бы вы выглядели в Средневековье?

Представьте, что вы перенеслись на несколько веков назад — в эпоху замков и рыцарей, придворных интриг и деревенских праздников. Кто вы в этом мире? Величественный лорд в бархатных одеждах с золотой короной? Скромная травница, знающая секреты природы? Храбрый рыцарь, чья броня сверкает в лучах заката? Или же утонченная муза, вдохновляющая художников и поэтов? Пройдите наш тест, чтобы узнать, какой образ вам бы идеально подошел в Средневековье

Как ИИ может свести с ума: эксперимент редакции Psychologies.ru

Нейросети все чаще используют для психологической помощи, но важно помнить: они не были созданы для того, чтобы беречь психику. И если человек с уже неустойчивым состоянием обращается к ним за советом, результат может быть непредсказуем. Наш редактор провела эксперимент и получила 5 показательных диалогов, которые иллюстрируют, чем это может быть чревато.

«Я привыкла говорить то, что думаю, и не понимаю намеки. Как понять, где искренность, а где просто вежливость?»

В России предложили лечить депрессию с помощью виртуальной реальности: как это будет работать

5 признаков того, что вы не просто загрустили, а столкнулись с липофренией

Как подготовиться к психотерапии

Начинать психотерапию можно без особой подготовки — но немного внимания к первым шагам поможет снизить тревогу. Рассказываем, как настроиться на процесс и сделать первые встречи с психотерапевтом более понятными и поддерживающими.

Что такое «ошибка выжившего» и как ее избежать: 3 шага

Популярные блогеры говорят: «Я обычный человек. Я просто каждый день делал это и то — и добился успеха. Ты тоже так можешь!» И мы зачастую, доверяя таким историям «через тернии к звездам», начинаем использовать их как руководство к действию. Только не учитываем, сколько людей не добились успеха, тоже делая «это и то», и пошли своей дорогой. Почему так происходит — и не только с блогерством?

«У меня все в порядке, но хочется потрясения, глубокого и сильного чувства»

«Нигде не могу найти ответ на мой вопрос, поэтому обращаюсь к вам. Мне хочется потрясения. При этом у меня есть учеба, которой я очень дорожу, работа мечты, много планов на будущее, я хожу в музеи, в кино, встречаюсь с друзьями… Но когда я собираюсь отдохнуть или ложусь спать, все мысли начинают вертеться вокруг желания испытать какое-то „сильное“ чувство…»