Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как понять, что психотерапия работает?

Как понять, что терапия помогает? Это не только облегчение симптомов, но и осознание, рост, перемены. Разбираемся, какие признаки говорят о прогрессе.

«Когда у мужа случился инсульт, я не стала ждать скорую, а повела ребенка в сад. Теперь страдаю от чувства вины»

«Мы прожили с мужем 13 лет, 11 из них — в официальном браке. Когда познакомились, он выпивал по пятницам (пиво в основном) и по праздникам. Я часто говорила, что меня это смущало, но он как-то смог убедить, что все нормально…»

Кто такой экстраверт и как с ним строить отношения: инструкция по применению

Стремительный, влюбленный в жизнь и вечно ищущий приключений — распознать экстраверта довольно просто. Он может украсить вашу жизнь яркими впечатлениями и неудержимой страстью или существенно усложнить ее. Как общаться, работать и строить отношения с экстравертом?

«А другого выхода не было»: как мы оправдываем насилие

Как перестать врать: 5 шагов

Страх близости: почему мы влюбляемся в недоступных партнеров и избегаем серьезных отношений

7 уроков, которые я извлекла к 30 годам

Период с 20 до 30 лет — важные годы. В это время мы закладываем фундамент будущей взрослой жизни. Наш автор делится личной историей, какие жизненные выводы она сделала в это время. Возможно, они пригодятся и вам.

«Ни парашют, ни концерты мировых групп не смогли заполнить внутреннюю пустоту после детства с матерью, больной шизофренией»

«Возможно, у меня кризис среднего возраста. Не так давно обращалась к психологу, помог тем, что выслушал и поддержал. Мало кто может понять чужие чувства. В детстве у меня были попытки суицида, тогда было сложно выживать, прошло много лет, и вот снова появляются эти мысли, за которые мне стыдно. Чувство усталости, апатии и одиночества преследуют меня, хотя я в браке…»

«В последний вечер на курорте молодой человек заботился о других женщинах, а не обо мне»

«Мы были на курорте с молодым человеком. Поехали на конную экскурсию по дюнам и после верховой прогулки решили подняться на бархан и встретить там закат, ведь это был наш последний вечер перед отъездом домой. При подъеме на холм молодой человек поранился мизинцем стопы об большой камень…»

«Снижаешь планку, а тебя все равно отвергают»: как приложения для знакомств влияют на самооценку

Поджечь банкомат и чего похуже: как мошенники подталкивают пожилых людей нарушать закон

Как пережить День святого Валентина, если вы одиноки: 5 способов борьбы с завистью и грустью

«Нынешний парень очень меня любит, а я никак не могу забыть бывшего»: 4 истории зрителей «Горячей линии» и комментарии психолога

Отношения могут закончиться, но все равно не «отпускать»: время от времени вас будут мучить воспоминания о счастливых моментах и мысли о том, как сложилась жизнь бывшего. И не важно, сколько времени прошло и есть ли рядом с вами другой. Почему это нельзя оставлять как есть? Ответ на этот и другие вопросы получили дозвонившиеся в новый выпуск шоу-подкаста «Горячая линия» от Алексея Жидковского и Елены Езоповов — клинического психолога, гипнотерапевта и коуча.

5 типов людей, от которых нужно держаться подальше

Общение с некоторыми людьми вызывает негативные эмоции (злость, отчаяние, тоску), портит настроение и отбивает желание что-либо делать. Это верный признак контакта с токсичной личностью. Психиатр выделяет пять типов таких людей и советует прекратить с ними общение.

6 шагов, которые помогут справиться с тревогой неопределенности

Неопределенность в жизни неизбежна, но в ответ на нее у нас возникает экзистенциальная тревога. Мы ощущаем ее, когда сталкиваемся с фундаментальными вопросами жизни: «Как мне справляться с этим миром?», «Что дальше?» и «Кто я?». С этой тревогой можно научиться справлять и использовать ее как источник для внутреннего роста. Попробуем разобраться, как именно можно это делать.