Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

50 оттенков яркого: как научиться любить себя и жизнь в любом возрасте

Неспособность выражать свои чувства и делать осознанный выбор, нелюбовь к себе и невозможность принимать себя целиком, со всеми достоинствами и недостатками… В кабинет психолога не приходят, когда все хорошо. И тем ценнее перемены, которые происходят с нами в ходе терапии. И однажды мы сможем сказать такие слова.

Одноклассники 20 лет спустя: ярмарка тщеславия или дружеские посиделки?

Отгремят выпускные вечера в школах, вчерашние одноклассники разбегутся по своим жизням — и полетят года. Наверное, и они будут спустя 10, 20 и 30 лет собираться на вечера встречи выпускников, как собирается старшее поколение сегодня. Но так ли это весело и искренне, как хотелось бы? Социолог, эксперт Psychologies делится мнением.

15 лучших песен всех времен о психологических проблемах

Артисты — люди впечатлительные и эмоциональные, поэтому практически любую песню можно назвать «криком души» или проявлением психологического состояния исполнителя, запечатленным в мелодии и стихах. Однако в популярной музыке часты случаи, когда музыканты говорят именно о конкретных проблемах или даже ментальных особенностях.

Как извлечь пользу из негативных размышлений: 3 шага

«Я зависима от внимания парней, а они мной просто пользуются в своих целях»

Что на самом деле значит наше отношение к другим

Что такое Тень и почему ее нужно принять в себе каждому

Часто изо всех сил мы храним «некрасивые» тайны о себе, потому что боимся последствий их раскрытия и реакции окружающих. Иногда мы скрываем свой негатив даже от самих себя. Зато надеть маску добродетели и критиковать остальных за безнравственность кажется нам привычным и правильным. Все это — сигналы психики о том, что мы не принимаем Тень внутри себя. О том, что и зачем делать в таком случае, в статье юнгианского психолога.

Кого и почему раздражают орфографические ошибки

Даже самое теплое и нежное сообщение может сильно разочаровать, если оно написано с ошибками. Мы как будто узнаем об авторе письма что-то между строк. Что именно? И почему нас так расстраивают чужие опечатки?

«Я одна, у меня нет подруг. Почему девушки сливаются, пообщавшись со мной?»

«Мне 29 лет. Столкнулась с тем, что у меня совершенно нет друзей. В детстве дружила с одной только девочкой (пока она не вышла замуж), с остальными дружба была недолгой. Ко мне никогда не тянулись подружки. Отмечу, что знакомлюсь я всегда быстро. Сама проявляю инициативу, зову гулять, открываюсь, готова поддержать. Но потом замечаю, что со мной постепенно перестают общаться, никто не пишет мне первой. Не зовут на встречи…»

3 признака того, что вами манипулируют с помощью чувства вины

Иллюзия бедности: как денежная дисморфия разрушает вашу жизнь

Потеряла семью в Аушвице, но сохранила в себе любовь: 102-летняя Марго Фридлендер снялась на обложку Vogue

Чем мне помогла терапия принятия и ответственности: личный опыт и немного теории

Мужчины не плачут, женщины не злятся, «хорошие» дети ведут себя тихо: в способности подавлять эмоции мы достигли мастерства. Нас поощряли за это учителя и родители, а затем и внутренний голос. На первый взгляд, есть в этом преимущества, но в перспективе подавленные эмоции оборачиваются против нас. Инструкцию, как подружиться со своими эмоциями, дает терапия принятия и ответственности.

Страх неопределенности: почему он появляется и как от него избавиться

Нас пугает неизвестность. Мы стараемся подстраховаться, избежать трудностей, смягчить удар. Но, как ни странно, именно открытость к переменам помогает нам в итоге расти и добиваться успеха, а страх мешает развитию и тормозит нас на пути к цели. Об этом рассказывает психотерапевт.

Как подружиться со смертью и сильнее полюбить жизнь

Все мы боимся смерти. Но научившись спокойно принимать ее, сможем по-новому взглянуть на жизнь. Для этого психотерапевты предлагают технику «диалога со смертью», буддисты советуют медитировать на процесс умирания, а мексиканцы проводят веселый праздник мертвых. Экзистенциальный психотерапевт Ирвин Ялом считал, что смерть обогащает жизнь, а врач Крис Гилберт предложила подружиться с ней для того, чтобы наслаждаться каждым днем.