Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

8 простых и очень быстрых способов позаботиться о себе

«Уделить себе время», «быть с собой бережнее» — когда мы находимся в стрессе или основательно выгорели, подобные советы раздражают. На то, чтобы заняться собой, у нас нет ни времени, ни сил. И все же без этого шага никуда. Вот что можно сделать, когда силы и эмоциональный заряд на нуле.

Игра Brawl Stars: популярное развлечение или угроза для детей?

Разбираемся, в чем секрет игры и стоит ли беспокоиться взрослым, если их ребенок оказался ее фанатом.

Новый год без стресса: 5 шагов, которые помогут вам пережить предпраздничные дни

Когда мы думаем о приближении новогодних каникул, то чаще всего представляем, как вот-вот закроем рабочие задачи, закупимся подарками, устроим красивый праздник, составим список планов на следующий год и просто отдохнем душой. В реальности же до отдыха оказывается тяжело дожить без потерь — декабрь проходит под эгидой стресса. Почему так происходит и как это можно исправить? Разбираемся с клиническим психологом.

10 способов ускорить утренние сборы на работу

У кого и как чаще всего развивается зависимость: 3 основные стадии

«Я в тупике»: 6 способов преодолеть кризис и не потерять себя

Как не выгореть перед новогодними праздниками: 3 совета

С праздничной депрессией сталкиваются многие. Кажется, все вокруг веселятся, а вы — вымотаны и равнодушны ко всему, начиная с елки и заканчивая подарками. Как не перегореть в Новый год, объясняет психотерапевт.

«Никто не может нас обидеть, кроме нас самих»: почему это неправда

Кажется, в этом выражении есть логика: если обида — это личный выбор, значит, никто другой не несет ответственности за наше оскорбленное достоинство. И все же работает этот принцип далеко не со всеми и не всегда. Рассказываем, что с ним не так.

Почему вы переживаете стресс хуже, чем ваша подруга: 6 причин

С подруги все жизненные трудности моментально «скатываются» как с гуся вода, тогда как вас из колеи выбивает даже сущая ерунда? Почему это связано не с простым везением, а с определенным образом жизни и мышления, объясняет Наталья Керре, психолог и автор книги «Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться» (издательство «Альпина Паблишер»).

«Видеть тебя не могу»: умеют ли животные обижаться?

3 упражнения для любви к себе

Отметить Новый год, покататься на лыжах и отдохнуть в спа: как отель Green Flow создает зимнюю сказку в Красной Поляне

Эффект Зинаиды Штильман: как самооценка может кардинально изменить наш образ в глазах других

Гештальт-терапевт, основатель онлайн-платформы видеоконсультаций с психологами «Поговорим.онлайн» Нигина Абаева в эксклюзивной колонке для Psychologies.ru рассуждает о том, как формируется наша самооценка и что делать, если она слишком низка.

«Мечтаю уволиться, но боюсь, ведь вся семья на мне: после инсульта и увольнения муж спился»

«Добрый день! Вот уже 20 лет работаю в крупной организации в провинциальном городе. Работа очень нервная, много заданий одновременно, всегда напряженность. Не могу ничего поменять, так как у меня двое детей. Муж семь лет назад после инсульта был уволен с хорошей должности и спился. Все легко на мои плечи. От безысходности порой вою…»

5 привычек, от которых давно пора избавиться

Прежде чем привносить в свою жизнь новые полезные привычки, стоит проинспектировать то, как вы живете: возможно, некоторые практики «тормозят» вас, не дают развиваться и достигать целей?