Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
«Зевнуть, вздохнуть и хорошенько потянуться»: как просыпаться с удовольствием — 7 полезных приемов
Для многих из нас день начинается со звонком будильника. И мы встречаем его если не с отвращением, то уж точно без удовольствия. Делимся несколькими важными советами, которые помогут изменить ситуацию.
Ночные кошмары: почему нам снятся ужасы — 4 причины
Мы убегаем от маньяка, или разбиваемся на самолете, или не можем найти выход из зеркального лабиринта… Кошмары снятся всем: тревожат, пугают, парализуют. Но зачем-то они нам нужны?
«Я могу проспать 14 часов и все равно чувствовать усталость»: что такое гиперсомния — рассказ от первого лица
Идиопатическая, то есть вызванная неустановленной причиной, гиперсомния, повышенная потребность в сне, проявляется в постоянном чувстве усталости. На сегодняшний день медицина точно не установила причины этого редкого заболевания и не предлагает эффективных средств его лечения. А ведь оно отражается на всем и существенно влияет на нашу профессиональную, общественную и личную жизнь. Каково жить, когда почти все время хочется спать? Личным опытом с нами делится 32-летняя Кристина.

Искусство сна: сновидения, бессонница и парасомнии — узнайте все об этом состоянии
Врачи не устают напоминают о важности качественного и полноценного сна. Однако многие люди периодически или постоянно сталкиваются с различными проблемами в этой сфере. Разбираемся вместе с экспертом, зачем нужны сны, как побороть бессонницу и почему возникает сонный паралич.
Как справиться с ленью: советы психолога — начните действовать
В психологии нет такого понятия, как лень. Если мы не хотим что-то делать, значит, у нас нет мотивации и понимания, зачем нам это надо. Объясняем, как выйти из этого состояния.
4 признака того, что вы плохо знакомы с собой
Самый близкий нам человек. Тот, кто с нами постоянно — с самых первых дней. Тот, кого, казалось бы, мы должны знать досконально… Но, как ни парадоксально, часто он (она) оказывается именно тем, кого мы знаем лишь поверхностно. И этот человек — мы сами. Психолог-консультант рассказывает, почему так происходит.

«Гадание сбылось»: почему так происходит и стоит ли доверять предсказанному
Когда человек совсем отчаивается, то начинает искать ответы на вопросы у гадалок, а полученное воспринимает за чистую монету. Если прогноз находит подтверждение, то вера в услышанное усиливается, а сомнения исчезают. Но действительно ли предсказания имеют силу? Разбираемся вместе с гештальт-терапевтом.
Светлые, добрые, легкие: 13 книг, которые помогут обрести веру в людей
Книги могут вызвать улыбку или слезы, но точно оставят светлое чувство, подарят веру в людей и помогут принять жизнь такой, какая есть, с грустью и радостью, злом и добром. Делимся нашей необычной подборкой.
«Как прокачать устойчивость к переменам?»: 6 главных вопросов и ответов о жизни в трудные времена
Прошлый год поднял волну вопросов, которая смыла одни убеждения, поставила под сомнения другие. Словом, представления о жизни и личности претерпели кардинальные изменения. Психотерапевт, автор книги «Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем» (МИФ, 2022) Ирина Гиберманн отвечает на вопросы тех, для кого внешние обстоятельства оказались слишком разрушительны. Как позаботиться о себе и адаптироваться к новому?
Psychologies приглашает

Psychologies в Одноклассниках

ПОДПИСАТЬСЯ

спецпроекты