Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Финансовая стабильность = внутреннее спокойствие: как я превратила экономию в психотерапию

Книга «Год без покупок» Кейт Фландерс запустила в соцсетях тренд #nobuyyear. Тысячи людей по всему миру повторяют эксперимент главной героини, делятся ощущениями и достижениями. Но возможно ли отказаться от привычных трат без вреда для ментального здоровья, даже если ограничения принесут очевидные выгоды? Обсудили это с психологом, финансовым экспертом и теми, кто уже попробовал обрести эмоциональное спокойствие через отказ от «вещизма».

Счастье — это навык: как ему обучиться?

Что общего у людей, которые чувствуют себя счастливыми? Они не гонятся за «идеалом» — большими деньгами, конвенциональной внешностью или статусом. Вместо этого они ежедневно делают пять неочевидных и довольно простых действий. Проверьте, сколько пунктов из этого списка есть в вашей жизни.

Как вернуть мотивацию, если все надоело: 5 шагов

Работа не радует, планы кажутся бессмысленными, а единственное желание — забросить все дела. Что, если это не лень, а сигнал организма о перегрузке, неверных целях или физиологических сбоях? Разбираемся, как отличить упадок сил от потери мотивации, почему мозг саботирует наши планы и как вернуть интерес к жизни.

«Как вдохнула в 2018 году, так до сих пор не могу выдохнуть — бесконечная усталость, срывы и отсутствие свободного времени»

Лучшие раскраски лабубу: распечатайте милых монстров и победите стресс!

Реалистичные куклы реборны: зачем их покупают и почему иногда игра переходит грань нормы

В погоне за счастьем: как понять, что дает вам максимум энергии

Многие из нас часто испытывают постоянную усталость, несмотря на успехи на работе, комфорт в жизни и даже признание окружающих. Казалось бы, все должно радовать и вдохновлять, но внутренний ресурс почему-то иссякает, а энергии хватает только на самое необходимое. Почему так происходит?

Саундхилинг: как практиковать терапию звуком и правда ли, что она работает

Вместе с психологом разбираемся, как работает звуковая терапия и почему она может быть полезнее, чем кажется на первый взгляд.

Поиск смысла в эпоху перемен: как найти опору в себе

В стремительно меняющемся мире, где старые ориентиры рушатся, а будущее кажется туманным, многие из нас сталкиваются с ощущением потери смысла. Эта статья — не просто констатация факта, а попытка разобраться в причинах этого кризиса и предложить конкретные шаги к обретению внутренней опоры и устойчивости, чтобы не потеряться в водовороте перемен.

Культурный дайджест 30 мая — 5 июня: встречаем лето и поздравляем детей

5 шагов, чтобы вернуть себе установку, что еда — это просто топливо

Ешь, молись, люби в Анапе: как вернуть себе себя, если вы выгорели, устали или пережили расставание

Вам достаточно трех часов, чтобы выспаться? У вас может быть «синдром короткого сна»

За это нужно благодарить редкие генетические мутации.

«Пахнешь как»: в чем смысл песни и почему она стала хитом

Разбираем вместе с психологом новый вирусный трек о любви, попавший в первую десятку популярных чартов.

Как отпустить ситуацию и довериться судьбе?

Когда земля трясется, климат сходит с ума, от вас уходит партнер или вы серьезно заболеваете, контроль не поможет вам оставаться на плаву. Во время неприятностей нужно отпустить вожжи, а не натягивать их. Отдайтесь потоку жизни. Позвольте судьбе решать. Как? Рассказывают психологи Алёша Лонг и Рональд Швеппе, авторы книги «Эмоциональная защищенность» (МИФ, 2025).