Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Бесит все!»: почему возникает раздражение по пустякам и как спасти от него себя и окружающих

Часто ловите себя на том, что бесит каждая мелочь? Да еще и без причины? Будто просто встали не с той ноги! На самом деле конкретный источник у раздражения есть всегда, и уметь определять его — крайне важно. Как именно, рассказывает психиатр Андрей Хватков в книге «Не психуй! Забей на тревогу» (Питер, 2025).

Усталость в большом городе: 4 способа по-настоящему восстановиться за выходные

Знакома ли вам ситуация, когда к концу выходных вы ощущаете себя так, будто их и не было вовсе? Часто ритм мегаполиса не дает нам восстановиться даже при отсутствии рабочих задач, а привычные форматы отдыха нередко лишь усугубляют усталость. Мы собрали для вас четыре способа, которые помогут перезагрузиться по-настоящему.

«Он не придет!»: почему тревога о близких выедает нас изнутри и что с этим делать

Судя по опросу РАНХиГС, 60% россиян страдают от тревожности. И одна из причин беспокойства — отношения с близкими или беспокойство о них. Что делать, если состояние неопределенности выедает изнутри и переходит границы? Рассказываем, как оно возникает и как помочь себе справиться, если кажется, что весь мир сошелся в одной точке, и вы не можете думать ни о чем другом.

Тест: Выберите любимую породу собак и узнайте доминирующую черту вашей личности — часть 4

Вдохновение на каждый день: гид по культурным событиям ноября

40+ уютных осенних домиков, в которых хочется оказаться прямо сейчас: антистресс-открытки для визуализации

Мультфильмы, альпаки и баня: куда сходить в последнюю неделю октября

Незаметно подошел к концу второй месяц осени. Если вы уже успели насладится золотой листвой в парках и согреться горячими напитками — предлагаем посвятить последнюю неделю культурному отдыху и восстановлению. Собрали для вас подходящие для этого события: от полезных лекций до сеанса в бане.

«Дни сочтены»: психолог объяснила, почему большинство россиян боятся идти к онкологу

Новое исследование показало, что россияне массово боятся проверяться на онкологические заболевания. Мы разобрались в причинах этого страха и выяснили, как найти в себе смелость пройти обследование у онколога до того, как станет слишком поздно.

Почему мы забрасываем спорт, едва начав, и как сделать «О спорт, ты — мир!» своим девизом

Правда ли, что спорт воспитывает характер? Если коротко — правда. Но есть условия.

15+ лучших фотографий смешных собак, которые поднимут ваш уровень счастья на 10%

Тест: Какое вы явление природы?

«Помоги своему внутреннему экономисту!»: почему иногда мы плохо управляем финансами и временем и что с этим делать

«Мне не нравится моя жизнь»: какие вопросы необходимо себе задать, чтобы понять, чего не хватает для счастья

Признаться, что у вас что-то пошло не так, — не каприз и не слабость, а зрелость. И первый шаг к себе настоящему. А вот что делать дальше — рассмотрим в этой статье.

«Прозвучи свое состояние»: как работает телесно-голосовая терапия

Научиться петь красиво и правильно, найти свой стиль исполнения помогут сегодня во многих вокальных студиях. Однако пение — это не только творческое самовыражение, но еще и глубокая практика восстановления внутренней гармонии. Об эффекте голосового звучания размышляет телесно-ориентированный терапевт.

Тест: Выберите любимую породу собак и узнайте доминирующую черту вашей личности — часть 3

Наши читатели оставили более ста комментариев с породами собак, которые хотели бы увидеть на сайте. Будем постепенно исправляться! Если вы не нашли своего питомца в этом тесте, проверьте предыдущие части — возможно, он там уже есть!