Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Мне стыдно, что я постоянно потею. Не хочу, чтобы все думали, будто я не моюсь»

«Вчера у нас было школьное мероприятие, где старшие классы показывали свои подготовленные номера. Наш класс готовил номер, и я была, можно сказать, главной в постановке танца. Мы договорились о костюмах, я заказала нужный. И вот тот день, когда нужно показывать танец…»

Ожидание/реальность: как правильно относиться к подаркам любимого

Праздники, помимо прочего, нужны для того, чтобы проявлять чуть больше внимания к близким людям и, конечно, получать приятные сюрпризы самим. Но что делать, если вы с нетерпением ждали определенного дня, а любимый человек разочаровал — «отдарился» формально или вовсе забыл о подарке? Станет ли это прямым доказательством того, что он больше не дорожит отношениями или в принципе разлюбил вас?

8 Марта без ожиданий: как избежать праздничных разочарований

Приближается 8 Марта, и кто-то из нас уже предвкушает этот праздник — цветы, признания, подарки… Но что делать, если реальность не оправдывает ожиданий? Как научиться наслаждаться моментом и находить радость в мелочах, независимо от внешних обстоятельств? Почему мы так много ждем от праздников и как создать собственные традиции, которые принесут удовольствие?

Женщины, которые нас вдохновляют: писательницы, руководительницы, исследовательницы — о своих героинях

Культурный дайджест 7 — 13 марта: 5 интересных событий в Москве до 1500 рублей

7 причин полюбить жизнь после 50 лет

Он, она и кот: 3 вещи, которым нас учат домашние животные

Чувство принадлежности и принятия нам могут подарить не только партнер, дети, братья и сестры, но и четвероногие любимцы. Мы поговорили со специалистом по поведению животных и узнали, как питомцы учат нас спокойствию, безусловной любви и даже (почти) превращаются в наших психотерапевтов.

«Чувствую вину, когда трачу деньги на себя, а не откладываю их или покупаю что-то в дом. Как от этого избавиться?»

«Когда я совершаю покупки для себя любимой, например, приобретаю кофточку или крем, я чувствую радость и эйфорию. Говорю себе, что я работаю, устаю — я заслужила. Но через какое-то время внезапно начинаю чувствовать вину и дискомфорт…»

От тревоги к покою: японская практика синрин-йоку

Шелест листьев, запах влажной коры, хруст ветвей под ногами — чувствуете ли вы умиротворение? В Японии верят, что лес исцеляет тело и душу, а для глубоких чувств, которые ощущает человек в прогулке по лесу, есть понятие: синрин-йоку.

Внутренняя опора: 19 фраз, чтобы поддержать себя самому

Культурный дайджест 28 февраля — 6 марта: празднуем масленицу и встречаем весну

Навстречу весне: 7 событий марта для соскучившихся по ярким эмоциям и впечатлениям

Юмор как антидепрессант: почему комедийные спектакли полезны для психического здоровья

Мы принесли вам две новости — плохую и хорошую. Плохая: если дети смеются до 400 раз в день, то взрослые — максимум 15, лишая себя естественного средства от стресса и хандры. А вот и хорошая новость: уменьшить этот разрыв не так сложно — надо просто сходить в театр.

«Дикий робот»: 5 причин посмотреть трогательный мультфильм о родительстве, номинированный на «Оскар»

Уже 3 марта «Дикий робот» поборется за звание «Лучшего анимационного фильма» на «Оскаре». Конкуренты у мультфильма сильные: сиквел пиксаровского хита «Головоломка», расхваленное критиками австралийское драмеди «Мемуары улитки», латвийский «Поток», получивший «Золотой глобус», и успешная новая часть «Уоллеса и Громита» с подзаголовком «Самая дикая месть». Но шансы на победу тоже немаленькие — лента уже получила награду на Critics Choice Awards и стала абсолютным триумфатором анимационной премии «Энни», выиграв аж в девяти номинациях. Рассказываем, почему вам точно не стоит пропускать этот мультфильм.

К чему снится медведь: толкование сна по соннику

Некоторые психологи считают, что важно обращать внимание на сновидения и изучать увиденные образы. По их мнению, так человек может лучше узнать свои скрытые желания и заметить знаки бессознательного. Разбираем, к чему снится медведь с точки зрения сонников и психолога.