Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Осенний марафон: яркие культурные события октября 2026 года для всей семьи

Начинаем строить планы на месяц уже сейчас — ведь впереди так много интересного: спектакли, концерты, выставки, громкие премьеры и хиты вне времени. Специально для вас собрали большой гид по культурным событиям октября — скучно не будет!

«Я не знаю, что будет, — и это нормально». Почему тревогу нужно не побеждать, а адаптировать

Когда мир становится пугающим и непредсказуемым, хочется вернуть себе устойчивость. Так мы начинаем контролировать свои владения — от рабочего пространства до тела, к симптомам которого неусыпно прислушиваемся. Почему выгодно не сражаться с ней, а подружиться, рассказывает Виталий Сидняев — психолог и автор книги «Отцепитесь от симптомов», которая выходит в сентябре в издательстве МИФ.

Тест: найдите больше 35 слов в новой «Ромашке» и докажите, что у вас аналитический склад ума

Мы привыкли связывать аналитический склад ума с цифрами, графиками и способностью быстро решать сложные задачи. Но иногда он проявляется гораздо проще — например, в умении замечать закономерности и не сдаваться, когда очевидные варианты уже закончились. Готовы проверить, как с этими навыками обстоят дела у вас?

20+ привычек, от которых отказались женщины, когда созрели лобные доли

Невидимый мастер, сделавший гениев: кто такая Елизавета Званцева и чем она известна

Как правильно отдыхать на работе: 5 лайфхаков, которые подарят бодрость на весь день

Осень под пледом: 12 книг, которые согреют и увлекут

Осень — время, когда хочется замедлиться, укутаться в теплый плед, взять чашку чая и погрузиться в книгу. Дождь за окном, шорох листьев, ранние сумерки — все это располагает к чтению. Вместе с «Читай-городом» мы выбрали 12 произведений, которые идеально подойдут для этого сезона: от классики до современных романов, от мистики до поэзии. Они помогут создать особое настроение, скоротать ненастные вечера и, возможно, найти ответы на важные вопросы. Каждая из этих книг — как пушистый свитер: согревает, успокаивает и не отпускает до последней страницы.

Тест: Находитесь ли вы на грани нервного срыва?

Нервный срыв — острое критическое состояние, возникающее из-за хронического перенапряжения и характеризующееся тревогой, паническими атаками, бессонницей, апатией и другими малоприятными симптомами. Не дошли ли вы до этой черты? Давайте узнаем с помощью нашего короткого теста.

Найдите 25 слов и успокойтесь: воскресные «Соты» для самых тревожных

Воскресенье иногда бывает удивительно тревожным: с одной стороны, мозг продолжает составлять список того, что может пойти не так, с другой — завтра на работу… Предлагаем на время успокоиться и сосредоточиться на головоломке — найдите 25 слов в новых «Сотах» и снизьте тревожность на 65%!

Тест: Молоток, отвертка или швейцарский нож — на какой инструмент похож ваш паттерн решения проблем?

Тест только для гуманитариев: найдите 33 слова в новых «Сотах» от Германа Субботина

«Соберись, тряпка»: 7 признаков того, что вы находитесь в абьюзивных отношениях с собой

5 книг, которые помогут подружиться с собой

Иногда у человека могут возникать мысли: «Почему я так себя веду?» или «Откуда у меня эта постоянная, непроходящая усталость?», и это нормально. Мы привыкли лечиться от простуды или заклеивать пластырем ссадину, но что делать, когда болеть начинает наша душа? Выбрали пять книг из шорт-листа литературной премии о здоровье и медицине «Здравомыслие», которые помогут разобраться в хитросплетениях собственного разума, понять природу психосоматики и найти простые, научно обоснованные инструменты для возвращения к полноценной жизни.

Тест: составьте максимальное количество слов в головоломке «Ромашка»

Хороший словарный запас — штука коварная: мы можем годами пользоваться одними и теми же словами и совершенно забыть о десятках других. «Ромашка» предлагает ненадолго заглянуть в свои Чертоги разума и выяснить, сколько слов вы сможете оттуда достать.

Головоломка для самых занятых: найдите больше 25 слов в новой «Ромашке» от Германа Субботина

Когда дел слишком много, даже несколько свободных минут кажутся роскошью. Но иногда их вполне достаточно, чтобы ненадолго отложить список задач и заняться чем-то совсем другим. «Ромашка» от Германа Субботина как раз идеально подойдет для такой паузы!