Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как переносить неопределенность: пошаговый гайд

Неопределенность поджидает нас повсюду и при этом зачастую рождает тревогу. Многим людям по-настоящему тяжело отпускать контроль и оставаться в уверенности, что все будет хорошо. Как помочь себе в таких ситуациях, рассказывает психолог Татьяна Павлова в книге «Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей» (МИФ, 2024).

Как проявляется «высокофункциональная тревожность» и чем она опасна

Высокий уровень тревоги мотивирует людей быть еще более активными и продуктивными — однако в долгосрочной перспективе никакой пользы здоровью человека это состояние не принесет.

Психология восприятия окружения: как создать идеальную атмосферу в квартире

Почему все чаще ученые приходят к выводу о том, что окружающее пространство играет ключевую роль в восприятии нашей реальности? И как его «настроить» на самые благотворные эмоциональные вайбы?

Как справиться с приступом тревоги за несколько минут: метод KIST

10 вещей, от которых стоит отказаться, чтобы изменить жизнь к лучшему

Культурный дайджест 24–30 января: 5 идей, чем заняться в последнюю неделю месяца

12 привычек, которые лишают вас сил

Постоянно чувствуете себя уставшими, даже если полноценно отдыхаете и много спите? Возможно, пора пересмотреть повседневные привычки.

5 вещей в доме, которые вредят вашему ментальному здоровью

Наш дом должен быть местом, где мы чувствуем себя максимально комфортно и безопасно, но некоторые предметы интерьера и вещи могут буквально забирать энергию, портить настроение и самочувствие. В этой статье мы не будем говорить о правилах фен-шуй, статуэтках Шивы и магической уборке — только о том, какие детали интерьера действительно могут негативно влиять на ваше ментальное здоровье.

20 способов изменить жизнь прямо сейчас

Как известно, любой путь начинается с первого шага, и даже если дорога кажется бесконечной, без этого главного телодвижения ее не одолеть. Почему бы не отправиться в путешествие прямо сейчас? Вот что можно сделать уже сегодня.

Турецкие сериалы, экстрасенсы и астрология: эксперты назвали самые популярные «постыдные удовольствия» россиянок

«Сидим с бобром за столом»: о чем эта песня и почему она так завирусилась

Культурный дайджест 17–23 января: 5 мест, куда можно сходить бесплатно

Ночевка на стойбище, селфи с мамонтами и езда на собачьих упряжках: почему стоит выбрать Югру для зимних путешествий

Югра — северный регион России, который славится природными ресурсами и археологическими достопримечательностями. Например, именно здесь добывают самое большое количество нефти в стране и по сей день находят останки мамонтов, ранее обитавших в этой местности. А еще здесь можно увидеть тайгу, пообщаться с оленями и попробовать местные деликатесы. Подробнее — в репортаже корреспондента Psychologies.ru.

50 вопросов, которые помогут построить более глубокие отношения

«Как дела?», «Как выходные?», «Как прошел твой день?» — три общих вопроса, которые мы задаем друг другу чаще всего. Но это — лишь верхушка айсберга: чтобы ближе узнать и лучше понимать человека, мы можем спрашивать его о вещах куда более интересных.

5 ошибок, за которые стоит себя простить

Все мы знаем, что ошибаться нормально. Но чувства вины и стыда гложут нас, заставляют сомневаться в себе, снова корить себя за сделанное или несделанное. Только вот легче от этого груза не становится — ни нам, ни тому, кого мы, к примеру, обидели. Поэтому так важно признать, постараться исправить свои ошибки, если это возможно, и в любом случае простить себя за них.