Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Если вы никого не раздражаете, то, возможно, не делаете ничего важного»: 3 полезных факта для достижения успеха

Почему успешные люди раздражают? И можно ли достичь значительных результатов в жизни, не задев при этом ничьих чувств? Предприниматель считает: чем существеннее ваши достижения, тем выше вероятность разозлить окружающих. Что это значит и как с этим быть?

Гудят ноги и ноет шея: как заснуть, если что-то болит, — 5 ситуаций

Не всегда мы засыпаем, едва коснувшись головой подушки, — и ситуация осложняется, если нас что-то беспокоит. Например, стреляет в спине или болят ноги после трудного дня. Рассказываем, как отдохнуть с такими недомоганиями.

«Хватит оправдывать других!»: как понять, есть ли будущее у отношений, — простой тест

Одна из ловушек современных отношений — неопределенность. Мы ходим на свидания и проявляем инициативу, но избранники всячески намекают на то, что это желание не взаимно. Мы пытаемся найти разумное объяснение, почему они не хотят проводить время с нами. Журналист предлагает решение проблемы.

«Да у него просто выдался тяжелый день»: 6 признаков травматической привязанности

«Посадить мысли на шпагат»: как наладить режим тренировок и питания — 3 совета

Если вы пострадали от домашнего насилия: что нужно знать — 9 полезных выводов

Как выявить буллинг: 13 признаков, что ребенок столкнулся с издевательствами в школе

Одни школьники с нетерпением ждут начала нового учебного года: встречи с одноклассниками, интересные беседы с учителями, — другие же совершенно не хотят возвращаться к учебе и организованной жизни. Однако некоторые дети испытывают сильный страх при мысли о возвращении в коллектив, потому что знают: опять начнется травля. Как выяснить, что ребенок стал жертвой буллинга? И как помочь ему справиться с агрессией толпы?

«Перезаряжайте батарейки»: 7 привычек, которые помогают поддерживать мотивацию каждый день

Как быть, если силы на исходе, а мотивация на нуле? Эксперт по финансам рекомендует приобрести семь привычек, влияние которых на мотивацию научно доказано.

8 причин, почему женщины остаются в несчастливых отношениях

Что удерживает нас в браке с нелюбимым человеком? По каким причинам мы остаемся с партнером, который уже давно забыл о клятвах, данных в день свадьбы? И как изменить отношение и снова стать счастливыми?

Как убить самооценку: 22 вредных совета — личный опыт психолога

«Это слишком сложно»: 50 оправданий людей, которые не хотят меняться, — проверьте себя

Как подготовиться к первому сексу девушкам и парням: 15 советов от сексолога

Что делать в состоянии крайней неопределенности: 5 советов эксперта

В какой-то момент, находясь в разгаре событий без возможности увидеть цельную картину, легко поддаться панике и потерять ощущение устойчивости. Как справиться с ощущением, будто ничего не поддается твоему контролю и прогнозированию?

Как вести себя при режиме контртеррористической операции (КТО)

Утром 24 июня режим контртеррористической операции объявили в нескольких регионах России: Москве, Московской и Воронежской областях, усиленный режим безопасности введен также в Ростовской и Тульской областях и других регионах. Связано это с военным мятежом ЧВК «Вагнер» в ночь на субботу. Что режим КТО означает для граждан и как правильно себя вести?

Думскроллинг: как перестать листать новости и уберечь себя от тревоги

Непрерывное просматривание новостной ленты в связи с новыми и новыми событиями лишь усиливает тревогу и стресс. Проблема в том, что думскроллинг крайне сложно ограничить и заставить себя отвлечься на что-то другое. Вооруженный мятеж ЧВК «Вагнер» заставил думскроллить тысячи россиян этой ночью. Клинический психолог — о том, как перестать бесконтрольно листать новости и уберечь себя от нагнетания беспокойства.