Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как принято дарить подарки в разных странах

Обмен подарками в разных культурах может иметь свое, особое значение. Из этой статьи вы узнаете, как это принято делать в некоторых странах Европы и Азии и как менталитет жителей влияет на этот ритуал.

«Удар под дых»: 7 способов поддержать себя, узнав плохие новости

Всем нам иногда приходится получать плохие, а порой и вовсе трагичные известия. Растерянность, дезориентация, страх — внезапно нахлынувшие эмоции буквально сбивают нас с ног. Профессор психологии предлагает памятку из семи рекомендаций, которые могут оказаться весьма полезными в трудный момент.

«Птичий тест» — новый вирусный тренд, чтобы понять, как к вам относится партнер

Блогеры в TikTok продолжают изобретать новые способы проверки чувств — как еще можно определить, сколько продлятся ваши отношения и не грозит ли вам в скором будущем разрыв. Впрочем, недавно завирусившийся «птичий тест» даже подкрепляется исследованиями психологов.

Как правильно дарить подарки: 4 совета

Как домашние питомцы лечат тело и душу: 2 примера благотворного влияния

Почему важно делиться с партнером чувствами: 4 совета, чтобы научиться вести диалог

5 советов, которые помогут решить конфликт интересов в паре

На первый взгляд, тут все просто. Есть люди с разными интересами. Интересы одного человека противоречат интересам другого. Нередко это происходит потому, что у человека нет ресурса искать компромисс, а иногда потому, что он вообще не привык уступать. Так как же быть?

Как остановить поток негативных мыслей: 3 шага

Если вам, как и многим людям, свойственно зацикливаться на негативных мыслях, стоит попробовать проверенный веками простой, но эффективный способ.

«Сильные женщины никогда не делают это»: 13 вредных привычек, от которых пора отказаться

Чтобы тренировать тело, мы регулярно повторяем определенные упражнения. С сознанием работает примерно тот же принцип. Привыкнув поднимать штангу в спортзале, можно стать физически сильнее. А бросив вредные привычки — добиться успеха. Психотерапевт предлагает попробовать изменить жизнь к лучшему через тренировку «ментальных мышц».

6 легких практик для радости

Как понять, любит ли вас партнер: 2 главных признака

5 творческих увлечений, которые помогают снять стресс

Как исправить самооценку, чтобы сохранить здоровье: 7 шагов

То, как мы относимся к себе, влияет на наше самочувствие. Самоуничижение, излишняя самокритика могут привести к депрессиям, нервным расстройствам и даже к физическим заболеваниям. Проверьте: делаете ли вы для себя то, что сделали бы для лучшего друга?

35 фраз, которые помогут справиться с тревогой и вернуться к себе

Когда у вас болит горло, вам не становится легче оттого, что когда-то оно уже болело. Так и с приступами тревоги — сколько бы раз их ни приходилось переживать, справляться с очередной панической атакой все так же трудно. Что делать? Как помочь самим себе?

Что такое наджинг: как мягко направлять поведение ребенка или взрослого

Уговоры, споры, ссоры — все это не приводит к результату, если вы хотите убедить ребенка (или взрослого) сделать шаги в нужном вам направлении. Специалисты в области поведенческой экономики ввели понятие «наджинг» и назвали им мягкий и эффективный способ взаимодействия. Как наджинг поможет в повседневной жизни — рассказывает эксперт.