Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Не выйти замуж и не родить: что на самом деле нужно сделать женщине до 30 лет

У общества к современным женщинам вполне конкретные требования — до тридцати лет мы должны успеть получить образование, научиться готовить, выйти замуж, родить минимум двух ангелочков, купить хорошую машину, взять ипотеку, создать бизнес или построить карьеру. Миллионы девушек живут под давлением этих «должны» и не чувствуют себя до конца реализованными и счастливыми. Как от него освободиться и есть ли что-то, что мы действительно должны — самим себе?

Если вас отвергли: 7 советов, как это пережить

Страх быть отвергнутым у людей с небезопасным стилем привязанности бывает по-настоящему сильным. Но одно дело — лишь тревожиться по поводу будущего, и совсем другое — переживать реальный разрыв с близким человеком, который произошел не по вашей инициативе.

Энергетический баланс: 4 совета для восстановления сил

Каждый из нас хочет быть продуктивным: достигать поставленных целей, справляться с работой, жить той жизнью, которой хочется жить. Но что делать, если энергия куда-то пропала, а на ее место пришла хроническая усталость? Кофе уже не справляется, а после завтрака снова хочется… спать! Ответ прост: нужно отправляться на поиски сил.

Что делать, если вы потеряли интерес к жизни из-за травмы: 4 совета

«Это проблема моя или моей мокрой рубашки?»: как выйти из неловкой ситуации красиво

Майнд-фитнес: как оставаться умным, когда другие глупеют?

Витамин юности: что такое ретинол

Без особого преувеличения ретинол, или витамин А, можно назвать одним из самых популярных ингредиентов последних лет — новые средства с этим компонентом в составе продолжают выходить ежемесячно. Так чем же он хорош для кожи и как эффективнее всего его использовать, чтобы поддержать молодость и красоту?

Правило «2-2-2»: как паре стать счастливее с помощью простых ритуалов

Отношения с партнером превратились в рутину? Или вы счастливы, но считаете, что может быть еще лучше? С правилом «2-2-2» вы превратите время, проведенное вместе, в долгожданный и яркий праздник и ненадолго забудете о повседневных проблемах.

Смех и слезы: как работает провокативная психотерапия

Психотерапевты уже не один десяток лет используют в своей работе провокативный метод, но он все еще вызывает много вопросов. Почему этот способ работает? Где проходит граница? Может ли специалист травмировать пациента? Разбираемся вместе с гештальт-терапевтом.

8 идей для микросвиданий

Что такое когнитивный диссонанс?

Почему не стоит откладывать деньги на черный день: 3 принципа финансовой грамотности

Статус «свободен»: 7 советов, как обрести счастье без партнера

Используйте этот отрезок своей жизни для самопознания и личностного роста.

«Хватит это терпеть!»: как побороть агрессию партнера

Многие женщины сталкиваются с агрессией со стороны мужчины. Формы выражения недовольства могут быть разными: от обыкновенного раздражения и ворчания до постоянного унижения и оскорбления. Что делать, если партнер проявляет подобное поведение?

Пирамида Дилтса: что это и как научиться правильно задавать себе вопросы

Пирамида Дилтса — инструмент нейролингвистического программирования, который помогает человеку разобраться в проблеме и найти для нее решение. Разбираем техники работы с этим инструментом и предлагаем вопросы, которые помогут определиться с поиском ответов на любые вопросы.