Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Аутизм аутизму рознь: 3 формы расстройства по степени тяжести

О симптомах аутизма заговорили задолго до появления самого термина: ввел его в 1911 году швейцарский врач Эйген Блейлер (ему же мы обязаны термином «шизофрения»), но схожие случаи описывал еще Мартин Лютер в XVI веке. Как менялось определение этого расстройства и критерии его диагностики и какие формы заболевания выделяют сейчас?

Миссия: вернуть желание — подробный гайд

Если секс из праздника превратился в привычку или, еще того хуже, в обязанность, неужели нам остается только смириться с этим? Нет! Влечение может угаснуть, но существуют способы разжечь его вновь. Разбираемся, куда пропадает страсть и как вернуть ее в отношения.

Как справиться с тревожностью из-за учебы: 3 ситуации

Чувство тревожности в процессе обучения может возникать и у детей, и у взрослых. Особенно часто с ним сталкиваются студенты в связи с экзаменами, проектными работами и другими видами аттестации. Давайте разберемся, откуда берется это чувство и что поможет с ним справиться.

6 простых способов взбодриться без кофе и таблеток

Личные и общие границы в отношениях: как защитить свою территорию и перестать нападать на чужую

7 телефонных привычек, которые выдают тревожного человека

«Я никогда не…»: один простой вопрос может превратить игру в психотерапию

Игра «Я никогда не…» (не делал то-то, не был там-то и так далее) всегда была популярной на вечеринках — но может ли она быть чем-то большим, чем просто развлечением?

12 признаков того, что ваша жена — нарцисс

Как правило, чрезмерная самовлюбленность и завышенная самооценка ярче проявляются у мужчин. Но женщина-нарцисс тоже может быть очень токсичной.

Негативные мысли о себе: техника разворота на 180 градусов

«Я неудачник», «у меня никогда не бывает нормальных отношений», «я снова проиграю». Даже уверенные в себе люди нет-нет да и ловят себя на подобных мыслях. Как быстро и эффективно оспорить собственные представления о себе? Психотерапевт предлагает простой, но действенный инструмент.

8 признаков того, что отношения вышли из-под контроля

«Я сделала все, что могла»: как найти силу в своем бессилии

10 цитат Антона Макаренко, которые поднимут родителей на новый уровень

6 типов людей в коллективе: как наладить отношения на работе

Неприятный осадок, чувство тревоги и подавленности, самобичевание и даже желание умыться — вот с чем мы сталкиваемся, работая бок о бок с токсичным коллегой или целым коллективом. Что делать в такой ситуации, если нет возможности (или желания) менять работу? Попробуем решить эту проблему с помощью PCM-методики.

Материнское выгорание: личная история и 10 шагов для профилактики

Считается, что материнское выгорание — удел многодетных матерей или тех, кто воспитывает детей в одиночку. Что надо быть сильной, держать себя в руках, и все получится само собой. Но история героини доказывает — такое может случиться с каждой.

Homo ludens: игровые методики, которые способны менять жизнь

Сегодня игровые технологии все прочнее входят в самые разные сферы повседневной жизни, от построения бизнес-процессов до решения психологических запросов. Одним из направлений, построенных на игровой деятельности, стали трансформационные игры. Расскажем, какие научные знания лежат в основе таких игр и почему они стали популярным инструментом у современных коучей и психологов.