Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как выйти из депрессии самостоятельно женщине: 5 проверенных инструментов

То, что когда-то приносило удовольствие, больше не вызывает никаких эмоций? Возможно, вы попали в ловушку депрессии. Психолог объясняет, как самостоятельно справиться с этим состоянием.

Признаки того, что он вам просто не подходит

Если вы постоянно сомневаетесь в партнере, пришло время поверить в то, что ваша интуиция уже знает и так.

Ваше поведение — предательство себя: 5 психологических привычек, которые на самом деле не норма

Они подрывают личностную целостность и уничтожают уверенность в себе.

Знаете, что такое Darry Ring, о котором мечтают девушки в ТикТоке?

5 признаков, что с вашей жизнью все в порядке (даже если вам так не кажется)

Как избавиться от живота: современные хирургические методы коррекции

Синдром высокой планки: за что, как и чем расплачиваются перфекционисты

Кажется, что перфекционизм — это почти комплимент в нашем требовательном мире. Стремление к качеству, внимательность, быстрое реагирование в тысячи рабочих чатах, самоотдача, быть на связи 24/7. Знакомо? Кто из нас не слышал: «Ты просто перфекционист, ничего страшного». Но на самом деле за этим «ничего страшного» часто стоит тревога, выгорание и постоянное ощущение «со мной что-то не так».

Что такое бинауральные ритмы для мозга?

Бинауральная музыка, бинауральные ритмы кажутся модным явлением среди тех, кто интересуется саморазвитием, занимается медитациями и прочими практиками. Есть бинауральная музыка для сна, для работы, для прогулок и даже для секса. Работает ли это на самом деле? Можно ли настроить мозг с помощью звуков?

Привычка: когда действие становится опорой? Развенчиваем миф о 21 дне

Верите ли вы, что для формирования новой привычки хватит трех недель? А что, если эта идея не только неверна, но и подрывает нашу веру в себя? Как на самом деле работает мозг и сколько времени нужно для устойчивого изменения? Объясняет психолог.

Как просить повышение зарплаты, если вы считаете, что его недостойны

Как перестать бесконечно ныть

Как попросить у мужчины цветы?

4 привычки, которые помогают сохранять ясность мышления после 70 лет

78-летний профессор выделяет четыре привычки, которые помогают ему творить, исследовать и вдохновлять даже на восьмом десятке.

Культурный дайджест 25–31 июля: 5 мероприятий для выхода «в люди»

Уже конец июля — оглянуться не успеем, как лето кончится. Для тех, кто не уехал в отпуск и не проводит все выходные на даче, собрали новый дайджест с культурными событиями столицы. Интеллектуальная выставка, мультимедийный проект, современные арт-объекты и два концерта — есть из чего выбрать!

Как научиться флиртовать: 3 приема флирта, советы психолога

Исследования подтверждают: мы понимаем, привлекает ли нас собеседник, буквально за несколько секунд. Но что именно вызывает симпатию? Какие приемы флирта действительно работают? Рассмотрим последние научные исследования и популярные техники флирта, чтобы понять, как найти баланс между кокетством и искренностью.