Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
Дофаминовый наряд: как одеться, чтобы почувствовать себя счастливее
Тренд последних лет — дофаминовая одежда. Такой наряд способен поднять настроение, как это делает нейромедиатор дофамин. Эффективность метода уже подтвердила наука. А создать дофаминовый гардероб совсем несложно, даже если вы не любите яркие цвета.
Что будет, если сорвать маску хорошего парня
Как перестать быть «удобным» и к чему это может привести. Тому, кого учили быть «хорошим мальчиком» и не разрешали быть самим собой.
«Ты сам виноват в своих неудачах»: как не стать жертвой псевдокоучей
Разбираемся, как отличить сертифицированного коуча от манипулятора и почему ни один профессионал не гарантирует «успех за 3 дня».

5 работающих стратегий для тех, кто хочет стать руководителем
Бывает так, что сидишь на одной должности годами и не можешь сдвинуться с места. Вроде и пашешь как лошадь, но никто этого словно не замечает… Что делать, чтобы прокачать свои навыки до уровня руководителя, мы узнали у карьерного консультанта.
Как защитить отношения от разрушительного влияния стресса: 3 шага
Мы часто верим в то, что настоящая любовь защитит отношения от любых проблем и напастей. Но даже в самых крепких парах могут возникнуть проблемы из-за хронического стресса. Он постепенно истощает силы партнеров и лишает их энергии, которая нужна, чтобы полноценно уделять внимание друг другу.
Как принять свое неидеальное тело: упражнения от психолога
Вы нравитесь себе в зеркале или, как большинство людей, недовольны весом, объемом, формами, чертами и морщинками? Все мы рады бы принять свое тело таким, как есть, но не понятно, как именно это сделать. Возможно, ответ вы найдете уже в этой главе из книги психотерапевта Кэтрин Холт «Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом» (Альпина Паблишер, 2025).

Что такое сепарация от родителей и почему злиться на них — это нормально?
В новом выпуске подкаста «Человек уязвимый» психолог Вероника Хлебова объяснила, почему важно сепарироваться от родителей, а также рассказала, почему злиться на мать или отца — естественно и порой даже необходимо.
Как правильно носить обручальное кольцо: на какой руке, можно ли снимать, как выбрать и сочетать с другими украшениями
Из чего должно быть сделано обручальное кольцо, на каком пальце его носят и какие суеверия с ними связаны.
Как узнать свои истинные желания и отличить их от навязанных
Чувствуете, что живете не свою жизнь? Всего добились, но ощущения счастья нет? Возможно, все дело в том, что вы следуете не за своими, а навязанными желаниями. Психолог объясняет, как научиться слышать себя.
Psychologies приглашает

Psychologies ВКонтакте

ПОДПИСАТЬСЯ

спецпроекты