Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Только для своих: как и почему изменилось восприятие дома

Стиль джапанди, осознанное потребление и экологичность при выборе вещей — что на самом деле говорят о нас тенденции в обустройстве дома? И почему многим так и хочется купить миленькую Алису — бестелесную голосовую помощницу? Разбираемся вместе с психологами.

Что может разрушить отношения: 8 сигналов опасности — проверьте себя

Конечно, нет волшебного алгоритма, который бы обеспечивал паре долгое и счастливое будущее, не омраченное решением о разводе. Но есть красные флажки, которые могут указывать на недолговечность союза. Стоит заранее обратить на них внимание.

«Казанова в юбке»: 4 признака нового типа женщин — в чем плюсы

Такие женщины точно знают, чего и кого хотят, и получают это. Вместо того, чтобы ждать принцев, они предпочитают заниматься сексом — ярким, насыщенным, разнообразным. Психолог объясняет, как распознать этот тип.

Дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин: химия счастья — как заставить работать нужные гормоны

Как понять, что ваша работа с психотерапевтом эффективна?

Как расстаться, если партнер все еще любит вас?

Как не умереть, поедая шашлык на майских праздниках: 8 советов нутрициолога

По популярности и уровню ожидания майские праздники могут посоревноваться разве что с новогодними каникулами. Семейные выходные, выезд на природу, стол, который ломится от кулинарных изысков, и… шашлык. При одной мысли о нем невольно начинает активно выделяться слюна. Правда, после таких выходных мы часто еще столько же вынуждены приходить в себя: проблемы с пищеварением, разбитость, лишний вес — все это расплата за долгожданный отдых. Как же отметить майские так, чтобы потом не было мучительно больно?

«Все в моих руках»: как перестать строить из себя жертву

Жизнь сложна и непредсказуема, а мир жесток. Остается только опустить руки и винить во всех неудачах обстоятельства. В такой пассивной позиции живут многие. Удобно, не правда ли? Но какова цена этого комфорта? Бизнес-тренер рассказывает, чем мы расплачиваемся за роль жертвы и как изменить жизненное амплуа.

«Пожилая сестра жалуется на жизнь, но не хочет ничего менять. Что мне с ней делать?»

«Двоюродная сестра на 30 лет старше меня, одинокая, мы каждую неделю созваниваемся. В последнее время она повторяет, что ее жизнь слишком затянулась и никому не нужна. Я чувствую вину, предлагала съехаться, она отказалась…»

Научиться массажу и пойти на кулинарные курсы: 30 приключений для пары — выберите подходящие занятия

Начальник — самодур? Как правильно себя вести: советы эксперта по общению

Разочарование в партнере: как предотвратить и пережить — 4 совета

«Постоянно всем угождаю»: 10 советов тем, кто не умеет отказывать, — для дома и работы

Если вы не раз соглашались выполнить какую-либо просьбу, хотя внутри все протестовало, значит, точно не понаслышке знакомы с проблемой осваивания личных границ. Да, кажется, что отказать просто, но самом деле требуется серьезная работа над собой, чтобы ответить «нет». Делимся полезными рекомендациями, которые помогут овладеть этим необходимым навыком.

«Полезно для психики»: 5 причин составлять списки

Далеко не все ведут ежедневник, в котором фиксируют рабочие дедлайны, рутинные задачи и списки покупок. Многие умудряются держать всю эту разнообразную информацию в голове — но, как говорят психологи, совершенно зря.

«Самоуценка»: как сбросить телесные блоки и повысить уверенность — полезное упражнение

Наш самый строгий судья, язвительный критик и безжалостный палач — зачастую мы сами. Почему так происходит? Как мы учимся обесценивать себя самих и все, что мы делаем, и как поднимать самооценку, работая с телом? Объясняет наш эксперт Татьяна Межелайтис.