Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 шагов к собственному «Я»

К нашему истинному «Я» ведут разные пути. Психологи назвали пять основных этапов, которые позволят заглянуть внутрь себя и полнее раскрыться навстречу миру.

Пассивная агрессия: бомба замедленного действия

«Все нормально!» Как часто мы слышим такую фразу в ответ на вопрос «Что случилось?». А как часто сами произносим ее, когда в действительности все совсем не нормально? Мы замалчиваем раздражение и копим пассивную агрессию. Это становится нормой, и крепкие отношения постепенно рушатся. Как не дать пассивной агрессии испортить жизнь?

10 принципов, которые изменят вашу жизнь

В попытке удержать и сохранить привычный ход вещей мы ежедневно теряем огромное количество энергии. Научившись отпускать ситуацию, можно не только сохранить силы, но и стать счастливее. Тренер личностного роста выделила десять принципов, позволяющих кардинально изменить жизнь.

Есть и не толстеть: проверенные лайфхаки

Как одежда ускоряет карьерный рост: 6 принципов

3 техники арт-терапии для исполнения желаний

Не откладывай на новый год: меняем жизнь здесь и сейчас

Каждый хотя бы раз в жизни говорил себе: «Все! С понедельника начинаю новую жизнь». Но всякий раз какая-то мелочь заставляет отложить долгожданные изменения до вторника. Потом еще на день. А затем новая жизнь откладывается на «неопределенный срок»… Для тех, кто никак не может начать «с чистого листа», психолог Борис Литвак собрал проверенные лайфхаки в книге «7 шагов к стабильной самооценке».

Как пережить праздники, если у вас расстройство пищевого поведения

Людям, выздоравливающим от РПП, праздничная пора с бесконечной чередой застолий дается непросто. Чувство стыда смешивается со страхом сорваться, и все это приправляется неловкостью… Как себе помочь? Вот несколько проверенных на практике советов.

Как предотвратить развитие рака: 10 советов

Тема онкологических заболеваний волнует и пугает даже тех, кому посчастливилось не столкнуться с этим диагнозом. Бояться рака не нужно — страх лишь повысит уровень стресса и повредит здоровью. А вот медицинская грамотность и осведомленность помогут избежать опасности. Как именно можно снизить риск развития онкологических заболеваний, рассказывает врач-онколог.

Большие чувства маленьких детей

Заглянуть в будущее: научный метод предсказания

10 способов стать счастливым человеком

Тиндер глазами психолога: как найти любовь в интернете

Грань между реальной жизнью и виртуальной весьма условна: мы работаем в интернете, эмоционально спорим в комментариях, отдыхаем и заводим знакомства в соцсетях… Но разумно ли использование интернета для поиска партнера? И есть ли алгоритм действий для таких знакомств?

11 способов провести Новый год в одиночестве

Сама перспектива остаться вечером 31 декабря без компании многих ужасает. Но если такое развитие событий грозит вам в этом году, не паникуйте: встречей нового года можно насладиться даже в одиночестве.

Тайм-менеджмент для уик-энда: найти время для отношений

Чтобы не посвящать выходной день одной лишь уборке и стоянию у плиты, воспользуйтесь советами и лайфхаками эксперта, которые позволят уделять время себе и семье, не забывая о домашних делах.