Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 шагов, которые помогут не довести ссору до развода

Ссориться не страшно, страшно — не уметь мириться. Но если ссоры становятся частыми и регулярными, то это неизбежно отдаляет партнеров друг от друга. По капле обиды и негатив накапливаются, и в какой-то момент мы обнаруживаем, что уже забыли, ради чего решили быть вместе. Забываем про главное — про любовь, нежность, теплоту, эмоциональную близость. Как решать конфликты в семье, объясняет психолог.

8 признаков того, что вы бываете к себе жестоки

Не слишком ли суровы вы к себе? Как поддерживать себя, а не «гнобить»? И почему так важно иметь сострадание к себе? Расспросили нашего эксперта.

«Целиакия — реальная болезнь или мода?»: почему все помешались на безглютеновой еде

В последние годы безглютеновые диеты превратились из узкоспециализированной медицинской рекомендации в массовое увлечение. Полки магазинов пестрят продуктами с пометкой gluten-free, а отказ от глютена преподносится как ключ к здоровью и хорошему самочувствию. Но так ли это на самом деле? Спросили у гастроэнтеролога.

Как рассказать партнеру о своих сексуальных фантазиях: пошаговая инструкция

Массовая отмена авиарейсов в России: психолог советует, что делать, если отпуск не удался

Когда проблема больше ваших возможностей: 3 шага, чтобы «съесть слона по кусочкам»

Частая тревога: как самостоятельно отличить обычное волнение от серьезного расстройства

Тревога, панические атаки, опасения и рациональная настороженность — когда все эти проявления становятся невротическими и требующими коррекции? Публикуем советы по самодиагностике от психотерапевта.

10 научных фактов, которые помогут обнаружить скрытый потенциал вашего мозга

На что способен наш мозг? Как научиться его слышать и развить навыки с приставкой «супер»? Вот рекомендации, основанные на последних научных данных!

Как раскрыть денежный потенциал: чек-лист из 10 шагов от Алексея Ситникова

Коуч, психотерапевт, доктор психологических, экономических, философских наук, доктор делового администрирования, автор международного краудсорсингового проекта Karmalogic, профессор Алексей Ситников — о том, как психология денег влияет на их количество.

Что такое харизма и как ее развить: 5 обязательных шагов

«Я не решаюсь проявить себя»: 5 вопросов и ответов о начале нового пути

Успеваем ловить лето: культурный микс августа — от выставок до фестивалей

«Спасибо этому дому, пойдем к другому»: почему зумеры так быстро увольняются и как удержать их на рабочем месте

Совсем недавно за рабочее место люди держались, как за спасательный круг. А теперь поколение Z спокойно уходит в первые дни с места работы, ни о чем не жалея. С какими проблемами сталкиваются зумеры и почему так быстро уходят с новой работы? Что делать работодателям, чтобы удержать их? Давайте разбираться.

Синдром раздраженного кишечника: как распознать и лечить «нервный желудок»

Синдром раздраженного кишечника — одно из тех заболеваний, которое тесно связано со стрессом, что доказано учеными. И именно поэтому с ним сталкивается такое большое количество людей. Гастроэнтеролог рассказала, как его диагностировать и лечить — не только медикаментозно, но и психотерапевтически.

Как попросить друга о поддержке?

Просьба о поддержке часто дается нам с трудом. Особенно тем, кто привык быть сильным, самостоятельным и опорой для других. В этой статье мы разберем, почему на самом деле просить о поддержке — это экологичная и взрослая позиция.