Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 шагов к своему истинному «Я». Кто такой внутренний ребенок и как его найти

Порой мы чувствуем, будто живем не свою жизнь. Плохо понимаем собственные желания и эмоции, не можем раскрыть способности. Психотерапевт Чарльз Уитфилд считает: так происходит, когда мы утрачиваем связь с Внутренним ребенком. Что это за сущность и как ее найти?

Контакт с природой: 3 причины завести комнатные растения

Комнатные растения — хороший способ поддерживать контакт с природой для тех, кто живет вдали от парков и лесов и не имеет собственного сада. Они не только украшают дом, но и приносят пользу нашему физическому и психическому здоровью — и для этого вовсе не обязательно уделять много времени уходу за ними.

9 фраз, которые мужчины терпеть не могут

Коварство этих фраз в том, что они не звучат для женского уха грубо или оскорбительно. Ну что плохого в словах «Ладно, лучше сама сделаю» или «Будь мужчиной!»? Они задевают мужское самолюбие! А как — мы сейчас объясним.

Чувствуете вину при отстаивании личных границ? 3 шага, чтобы помочь себе

Иррациональный человек: краткое пособие по общению со сложными людьми

5 способов развить чувство юмора, чтобы меньше нервничать

«Окружающие все время отвечают вместо меня. Как отучить их от привычки перебивать?»

«Я пробовал говорить открытым текстом: „Я здесь, не надо отвечать за меня“, язвить: „Вот мой пресс-секретарь уже поспешил заявить“ или давать ответ, противоположный по смыслу прозвучавшему. Однако ни один способ не помогает…»

Вредные осенние привычки: чем их заменить

Осенью меняется не только пейзаж за окном. Просыпаются наши «осенние привычки», далеко не всегда полезные. Кто-то с головой погружается в необдуманный шопинг, кто-то днями напролет смотрит сериалы, кто-то находит утешение в компании холодильника… Рассказываем про самые распространенные вредные осенние привычки и про то, как справиться с хандрой без особых рисков.

«Пока не сыграл в ящик»: как составить список самых важных дел

Тот, кто привык составлять to-do list — список повседневных дел, подтвердит: сил и времени на него уходит минимум, а пользы — максимум. То ли дело bucket list — список предсмертных желаний. Этот эффективный инструмент, позволяющий придать направление всей жизни, требует гораздо больших усилий. Как его составить и при этом избежать ошибок?

7 вопросов о здоровье, которые стоит задать матери

Каких врачей нужно посещать людям старше 30 лет и почему: рекомендации терапевта

Только не голосовое: 5 золотых правил «цифрового» этикета

«Каждый день?»: как часто необходимо мыться

Регулярные гигиенические процедуры — важный компонент здорового образа жизни и профилактики кожных заболеваний. Однако их периодичность — повод для серьезной дискуссии. Одни люди утверждают, что мыть тело необходимо как можно чаще и тщательнее, другие выступают за отказ от средств для душа и избыточного контакта с водой. Как найти золотую середину? Мы спросили об этом врача-дерматовенеролога.

8 признаков здорового нарциссизма, которые ведут к успеху

Мы привыкли к тому, что нарциссизм — отрицательная черта. Однако существует здоровый нарциссизм, который способствует личностному росту. Рассказываем о его восьми отличительных признаках.

Кокетливый язык тела: какие жесты заводят мужчин и женщин

Язык тела позволяет выразить наши чувства и желания, не прибегая к помощи обычных слов. Так, существует не менее 50 сигналов, с помощью которых мы можем продемонстрировать свою заинтересованность в другом человеке. Мы расскажем о самых популярных (но не всегда очевидных).