Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Эффект «уставшей» тарелки: как предупредить психосоматические заболевания

Изнашивается все — детали автомобиля, рубашки, посуда и обувь. Так же под воздействием сильного стресса рано или поздно изнашивается наше тело. Вроде бы мы справились с потрясениями, но тут организм выходит из строя. Можно ли избежать физических недугов, вызванных психологической травмой?

6 шагов к удачной свадьбе

День семьи, любви и верности, который отмечается 8 июля, — одна из самых популярных у россиян дата для заключения брака. В 2022 году праздник получил официальный статус и вместе с тем — новую волну желающих сыграть свадьбу. Чтобы этот день стал самым счастливым, жениху и невесте нужно учесть множество деталей. Наша программа из шести шагов поможет избежать лишнего напряжения, конфликтов и разочарований.

Две полоски: как вести себя при беременности?

Беременность — важный период в жизни женщины. От самочувствия будущей мамы и от того, как она заботится о себе, зависит здоровье малыша, поэтому обязательные и не очень дела нужно спланировать так, чтобы чувствовать себя максимально комфортно. На что же следует обратить внимание?

6 парадоксальных способов сделать жизнь простой и легкой

«Никогда и ничего не просите»: как научиться открыто говорить о своих потребностях

7 необычных способов быстро охладиться в жару

Как защитить отношения от последствий финансового кризиса: 5 шагов

Не секрет, что последние мировые события коснулись каждого из нас — в том числе и в финансовом плане. Санкции, увольнения, рост цен — все это может накалить обстановку в семье и даже привести к разрыву. О том, как избежать такого исхода, сохранив гармоничные отношения на фоне кризиса, рассказывает психолог.

Как развить креативность: 14 любопытных способов

Лишь немногим счастливцам творчество дается легко — большинство людей муза посещает нечасто. Что делать в такой ситуации? Работать над собой. Никакие тренировки, конечно, не превратят нас в креативных гениев, но некоторые приемы могут повысить наши творческие способности.

«Рабы любви»: 7 советов жертвам насилия и сексуализированной эксплуатации

Многие девушки — по своей воле или по стечению обстоятельств — оказываются в секс-индустрии. Еще больше тех, кого подвергают сексуализированному насилию родственники, партнеры, знакомые. Как забыть пережитое? Куда обратиться, чтобы найти в себе силы «уволиться»? Рассказывает эксперт.

Простой вопрос, ответ на который приблизит к счастью

Ваби-саби: 3 упражнения, чтобы видеть красоту в простых вещах

Как побороть сильную тягу к сладкому?

Внутренний критик: как он рождается в нас и как направить его в конструктивное русло

Его голос есть, пожалуй, у всех. Но не все пока еще разобрались, что с ним делать, и потому позволяют сердитому внутреннему критику управлять своим настроением и самооценкой. Как негатив превратить в конструктив, рассказывает психолог.

10 способов снять стресс на работе

Если работа для вас — стресс и повседневная гонка, необходимо научиться сохранить выдержку и работоспособность. Делимся десятью проверенными психологическими рекомендациями.

«Недостаточно хорош»: как побороть сомнения в себе

Если вы думаете, что любовь нужно заслужить, принимаете близко к сердцу чужую критику или невнимание, скорее всего, вам недостает уверенности в себе. Рассказываем, как повысить самооценку.