Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Не знаю, как быть дальше»: 22 вещи, которые можно сделать прямо сейчас

Всем нам иногда бывает невыносимо грустно — настолько, что просто руки опускаются. Непонятно, где черпать силы, чтобы двигаться дальше. Да и направление движения, в общем, тоже неясно. Вот несколько простейших прикладных советов, которые могут помочь.

5 способов эффективно подготовиться к экзамену

Лето — это не только солнце, прогулки в парке и отдых на пляже. Для студентов и школьников это еще и пора экзаменов. В короткий срок им приходится выучивать огромное количество материала по разным предметам, а это задача не из простых. Однако есть способы, которые помогут ее облегчить.

5 советов тем, кто переживает непростые времена

Нас часто учат, как надо жить, предлагают правила и рецепты счастья. Но жизнь устроена несколько сложнее. Она хаотична и непредсказуема. Что на самом деле поможет справляться с повседневными трудностями и находить радость даже в самые сложные времена?

«Стресс вытекает с деньгами»: что делать, когда очень плохо

«Я не умею общаться с людьми и боюсь выступлений»

О чем говорить на первом свидании: 6 подсказок

7 шагов, чтобы избавиться от навязчивого страха

Кто из нас не лежал ночью без сна, не в силах прекратить думать о чем-то негативном? Да и днем, во время выполнения обычных задач, тревога может никуда не уходить. Что тогда делать?

Переохлаждение летом: как быстро согреться и не заболеть?

Июнь выдался нестабильным: стоит с утра надеть платье, как на улице усиливаются порывы ветра, а температура начинает стремиться к нулю. Такие дни опасны внезапным переохлаждением, и сколько бы нам ни говорили «не замерзай», никто от этого не застрахован. Как быстро привести себя в норму и не заболеть, рассказывает эксперт.

5 способов развить интуицию

Интуиция поможет оказаться в нужное время в нужном месте, найти лучшие решения выхода из проблем, избежать опасных ситуаций. Она есть у всех, и это навык, который можно и нужно развивать. Но как именно?

Разорвать порочный круг негатива

Три визуализации, чтобы перестать бояться перемен

15 привычек продуктивных людей

5 способов стать счастливее за 5 минут

Уныние, стресс, настроение на нуле? Вот пять подтвержденных наукой (и очень простых) способов, которые помогут быстро это исправить.

Страсть или зависимость: 7 способов понять свои чувства

Иногда увлечение чем-либо бывает чрезмерным, губительным и всепоглощающим. У любой страсти — в работе, хобби, отношениях — есть темная и светлая сторона. Как отличить здоровую страсть от навязчивой идеи и справиться с зависимостью?

Выход из зоны комфорта: практическое руководство для тех, кто боится

Никто не любит перемены, но мы можем расти, развиваться и расширять горизонты, только изменив привычный образ жизни. Коуч Энди Молински дает три совета о том, как осознать страх и научиться выходить из зоны комфорта.