Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как научиться слушать: 5 простых правил

Если вы хотите, чтобы разговор получился интересным, прилагать усилия должен не только рассказчик. Ведь умение выслушать — это целое искусство. И его техникам можно научиться.

Как повысить самооценку, изменив свое мышление

Все говорят о том, как важно себя ценить. И на первый взгляд это кажется так просто. Тем не менее мы нередко подрываем свою самооценку, сами того не замечая. Как работает этот механизм? И главное, какой образ мыслей может научить нас уважать себя?

9 шагов, чтобы простить себя

Иногда мы совершаем поступки, о которых позже жалеем. Или говорим обидные слова в момент, когда лучше было промолчать. Как научиться жить в согласии со своей «темной стороной»? И прощать себя, не скатываясь в самооправдания?

10 быстрых способов всегда выглядеть как после отпуска

Как узнать свои скрытые таланты: упражнение

Как утешить близкого человека?

Как общаться с нетактичными людьми: 5 действенных стратегий

Личные границы крайне важны, но их выстраивание не происходит в одночасье: это процесс, который занимает определенное время. Предлагаем пять стратегий, как защититься и добиться своего в общении с непростыми людьми. Главное — начать применять советы на практике, и совсем скоро вам будет гораздо легче отстаивать свои интересы.

6 привычек, от которых стоит отказаться, чтобы стать счастливее

Мы редко замечаем, что живем по привычным правилам и плывем по течению, и еще реже пытаемся это исправить. Однако осознание — первый шаг к изменениям. Какие же привычки мешают нам начать жить лучше?

Как разговаривать с маленьким ребенком: 3 важных принципа

Чем больше слов слышит ребенок в первые три года жизни, тем успешнее он развивается в дальнейшем. Значит, стоит чаще включать ему подкасты о бизнесе и науке? Все не так просто. Педиатр рассказывает, как создать оптимальные условия для общения.

Поменять судьбу с помощью мыслей: возможно ли это?

Как помочь ребенку не забыть английский за лето

7 моих открытий, которые помогают мне жить

Латеральное мышление: найти нестандартное решение

Как правило, решая проблему, мы мыслим стандартно, по привычному сценарию. Преодолев его, можно сделать жизнь интереснее, а работу продуктивнее. Научиться этому можно, освоив техники латерального — нешаблонного — мышления, предложенные психологом Эдвардом де Боно.

Куда уходят наши силы и время? 5 ловушек

Ментальные ловушки пожирают наше время и наши силы, делают бессмысленными наши действия, мешают двигаться вперед и каждый раз мыслить по-новому. В течение для мы попадаем в их сети много раз. Какой выход предлагают психологи?

6 культовых рецептов из фильмов о людях, которые любят готовить (и есть!)

Еда в кино зачастую по-своему дополняет образ героя, помогает зрителям лучше понять его. Домашняя кухня, уличная забегаловка или фешенебельный ресторан становятся свидетелями поворотов сюжета или местом действия фильма. Предлагаем пересмотреть любимые ленты и повторить кулинарные подвиги их персонажей!